levante a mão se isso alguma vez aconteceu com você: você entra no ginásio sentindo-se ótimo, sair uma hora depois sentindo uh-mazing, e então acordar no dia seguinte sentindo que você foi atingido por um caminhão. Eu sei, sem dor, sem ganho, mas essa picada é dura.em vez de sorrir e fazer o seu caminho através dele, faça um lote deste aquecimento muscular rub para ajudar a acalmar os músculos tensos. É super cremoso, então um pouco vai um longo caminho, e é carregado com ingredientes naturais e óleos essenciais garantidos para aliviar a inflamação e aliviar a dor.
DIY Aquecimento Muscular Rub
Músculo esfrega tornaram-se populares porque eles podem fazer maravilhas para acalmar dores musculares menores. Mas muitos dos produtos que você encontra na loja estão cheios de produtos químicos ou baratos (ahem, ineficazes), então eles não funcionam tão bem quanto você poderia gostar.esta massagem muscular caseira é surpreendentemente simples e assim, tão útil quando se trata de dor e inflamação. Está carregada com óleos essenciais como cânfora, hortelã-pimenta e canela para lhe dar aquela sensação quente e fria que é tão boa para os músculos. Além disso, tem uma consistência cremosa, tipo loção, que se desloca suavemente e afunda rapidamente. Apenas um dab ou dois aplicados diretamente aos pontos quentes pode tê-lo de volta e funcionando em pouco tempo.
Aqui está como funciona:
Cânfora
a Cânfora é usado topicamente para o aumento do fluxo de sangue e reduzir a inflamação. É considerado um “contrairritante”, o que significa que pode ajudar a reduzir a dor e inchaço, causando irritação.como a cânfora, mentol também é considerado como um “contrairritante”.”Funciona fazendo com que a pele se sinta fria, depois quente, o que ajuda a distraí-lo da dor muscular, articular e tendinosa (fonte).a canela tem propriedades anti-inflamatórias, que podem reduzir o inchaço e aliviar a dor muscular.o cravo-da-Índia funciona com uma ligeira sensação de entorpecimento para aliviar a dor (fonte).
Eucalyptus
Eucalyptus oil é um anti-inflamatório e um analgésico, por isso ajuda a aliviar a inflamação e a dor associadas com coisas como artrite reumatóide, osteoartrite e até mesmo lesão muscular (fonte).
Combine tudo junto, e você terá um músculo natural de esfregar que rivais Gelada ou Quente Tiger Balm. Para usar, basta aplicar uma quantidade do tamanho de uma ervilha para a área dolorosa e massagem na pele para alívio instantâneo. Enquanto é feito para músculos cansados, vá em frente e tente usá-lo para tratar dores de cabeça, constipações e dor sinusal.este artigo foi revisto pelo Dr. Gina Jansheski, uma pediatra licenciada, certificada pelo Conselho, que tem praticado por mais de 20 anos. Saiba mais sobre a Comissão Médica da Hello Glow aqui. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.
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Warming Muscle Rub
Equipment
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Double boiler
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Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 gotas do óleo essencial da canela
- 15 gotas de óleo essencial de cravo-da-índia
Instruções
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Derreta o azeite, a manteiga de karité e cera de abelha pelotas em uma caldeira dobro ou um frasco de vidro no micro-ondas.
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uma vez completamente derretido, deixe-o sentar por alguns minutos para arrefecer ligeiramente. Em seguida, adicionar os óleos essenciais e agitar para combinar.
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despeje a mistura num frasco com tampa e deixe endurecer no frigorífico durante 20 minutos.