Stephanie Nuzzobodyandsoul.com.au Stephanie Nuzzo seguiu a rotina diária de Miley Cyrus por sete dias, e depois chamou-a de “dieta e plano de exercício do inferno”.dê uma olhada rápida na conta de Miley Cyrus no Instagram, e você será tratado a uma longa lista de razões pelas quais as pessoas estão interessadas em sua rotina de saúde. A cantora, que não usa a metade inferior de um top desde sua era Bangerz (sem ódio, apenas fatos), é muito conhecida por sua figura. Mais notavelmente, seu” ninja turtle ” abs (como ex-marido Liam Hemsworth uma vez se referiu a eles).e embora seja claro que Miley tem uma moldura naturalmente minúscula, o artista segue um rigoroso plano de dieta e fitness para manter esse corpo tonificado. De acordo com o Harper’s Bazaar, Miley tem evitado glúten e laticínios desde 2012. Supostamente, ela escolheu cortar ambos por causa de intolerâncias, juntamente com um desejo de perder peso (não sei que Peso ela precisava perder, mas ok).alguns anos depois, ela adotou uma dieta vegetariana. Quando se trata do horário de exercício da Miley, os detalhes são um pouco difíceis de encontrar. Alguns artigos dizem que ela completa duas horas de yoga Ashtanga, seis dias por semana. Mas o instrutor de Pilates disse às pessoas que os treinos têm pelo menos meia hora. O que é claro, no entanto, é que ela treina a maioria dos dias e geralmente se prende a Pilates e yoga. Acontece que “só ser Miley” requer muita disciplina. Provavelmente um pouco mais do que a pessoa normal precisa.como uma criatura curiosa e um glutão para uma experiência de fitness, eu queria saber mais. Então, procurei testar a rotina de saúde dela durante uma semana. Mas primeiro, conversei com alguns especialistas.”uma dieta sem glúten vegan pode ser adequada quando se faz exercício com frequência, desde que esteja bem planeada e devidamente completada se for consumida a longo prazo”, disse-me a nutricionista clínica Zoe Morosini. Em seguida, ela recomendou a criação de Refeições em torno de fontes de proteínas, como grãos inteiros sem glúten, soja e leguminosas.gostas do que vês? Inscreva-se no nosso bodyandsoul.com.au newsletter para mais histórias como esta.Emily Hardman, credenciada nutricionista, acrescentou: “Este estilo de comer é muito limitado e precisa ser bem planejado para garantir que é nutricionalmente adequado. Só recomendo seguir uma dieta sem glúten se tiver um diagnóstico de doença celíaca ou diagnóstico de intolerância ao glúten.”Informed and a little afraid, I doveed into the challenge. Foi assim.

My energy fell off a cliff

By day two, I notic my energy levels were lower. Pode ter sido placebo? Talvez. Mas eu também tinha mudado dramaticamente o que eu estava colocando em meu corpo, de um dia para o outro (como eu tenho certeza que você já percebeu, eu não sou geralmente vegan ou sem glúten). Fazer exercício tornou-se uma tarefa. Comecei a cortar nas despesas e a desistir mais cedo. Ainda assim, comprometi-me com seis dias de yoga e ocasionalmente juntei-o com Pilates, caminhadas ou treino de pesos. Alguns dias treinei duas horas, outros 30 minutos.

os desejos eram reais

chocou-me descobrir que eu não sentia falta de comer carne (um mais para o planeta, e minha experiência). O que me deu foi a falta de glúten. Quando me sentia exausta e insatisfeita, fantasiava com torradas. Comer fora também foi mau. O teu café médio não tem muitas opções vegetarianas e sem glúten, isso é certo. Comi muitas saladas e grão-de-bico.apesar de ter abordado o desafio com total dedicação, a minha determinação desvaneceu-se rapidamente, e falhei na minha dieta algumas vezes. Depois de algumas tequilas no sábado, eu comi uma fatia de pizza margherita (e senti como se minha alma tivesse retornado ao meu corpo). Então durante a semana, eu acidentalmente comi pão. Não, a sério! Pensei que tinha comprado um pão vegetariano e sem glúten (custou um milhão de dólares). Enquanto me gabava ao meu colega de quarto sobre o meu delicioso “não-Pão”, li a embalagem correctamente e percebi que continha definitivamente glúten. Culpo a dieta pela minha supervisão.foi um desafio, mentalmente, no terceiro dia deste Desafio, acordei com fome e mal-humorado. Senti-me zangado por estar tão em baixo de energia. Eu estava irritado com o esforço que eu precisava para colocar em minhas refeições (mais ingredientes, mais tempo de preparação). Fartei-me de fazer ioga todos os dias. Este sentimento de frustração não desapareceu até que a dieta o fez.

I didn’t find it effective

the thing with bodies is that they are not all alike. Assim, embora esta abordagem possa ser o pão sem glúten de Miley e manteiga sem laticínios, a experiência não foi positiva para mim. A dieta não era algo que eu pudesse manter; a minha forma parecia estar a regredir, e o meu humor estava horrível. Eu também não notei nenhuma mudança física – além de um pouco inchado do vegetariano e aumento de leguminosas.e apesar de ter a certeza que teria perdido peso no tempo, não estou interessado em parecer magro e sentir-me horrível. Afinal, o objetivo final aqui é olhar e sentir-se ótimo. Um não funciona sem o outro.