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Uma caçarola prato é tudo o que preciso para este incrivelmente versátil fajita de frango caçarola. Camada fina fatiado peitos de frango com pimentos, cebolas, queijo, e alguns temperos e Lima e você tem uma refeição que funciona tão bem para o jantar como faz para uma embalagem de enchimento para o almoço no dia seguinte. Mantenha – o como é para um jantar de carboidratos baixo, par com alguns brócolos arroz para algo mais substancial, ou ir tudo para fora e adicionar arroz, creme azedo e abacate fresco para uma refeição insanamente deliciosa que toda a família vai adorar.
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Fajita de Frango Caçarola Asse
eu fiz isso pela primeira vez no mês passado, e temos tinha ele duas vezes desde então.toda a gente adora, incluindo as três crianças. E todos sabemos como é difícil ter toda a gente na família 100% a bordo com uma refeição. Há sempre alguém a queixar-se de alguma coisa.não com esta refeição.
é:
- incrivelmente fácil, envolvendo simplesmente corte e separação e estalar tudo no forno;
- baixo teor de hidratos de carbono;
- ceto-amigável;
- refeição prep amigável;
- grande como sobra uma fajita de frango enrole o dia seguinte;
- portanto, fácil de montar você mesmo pode fazer as crianças envolvidas;
- super rápido de montar, tornando-o perfeito durante a semana refeição.
o Que Precisamos Para Este Saudável Fajita de Frango Caçarola?
To make this the ultimate weeknight meal experience I have kept the ingredients for this chicken fajita casserole super simple.tudo o que vai precisar é:peito de frango (ou se vive na Austrália e tem acesso a concursos de frango, pode remover um passo do tempo de preparação e utilizar em vez disso) coentros/coentros (facultativo se não for fã) jalapenos se gostar de um pouco de especiaria. Eu adiciono o meu no final para mantê-lo kid-friendly, mas você pode sempre adicionar durante o tempo de cozinhar se você quiser o sabor infundido com o resto do prato.
Você também vai precisar de uma boa caçarola prato.fui presenteado com este lindo prato de Património azul de Creuset Marseille de Everten, e tornou-se o meu prato de caçarola sempre que quero fazer um prato amigável para a família, mas ainda assim ter um aspecto elegante.a cor deslumbrante lembrou-me dos pratos que costumavam servir no meu restaurante mexicano favorito na Califórnia e foi a inspiração para esta receita de galinha fajita.esta é a minha forma favorita de servir a refeição: a mistura de Fajita de frango enfiada numa grande folha de alface. Esta é uma grande alternativa à tortilla.
como servir caçarola Fajita de frango
Se estiver a seguir uma dieta de baixo teor de hidratos de carbono ou keto, então sirva-a como está e vá-se embora.
Se você não está seguindo tal dieta, ou apenas como algo um pouco mais substancial, então aqui estão algumas idéias que eu tentei:
- servir com arroz de brócolis ou couve-flor, arroz (ainda baixo teor de hidratos de carbono)
- servir com regular de arroz ou de laranja arroz gosto de você entrar em um restaurante Mexicano
- com creme de leite, abacate, mais cal, e alguns jalapenos
- como uma real fajita em farinha de milho ou tortilla
- como um envoltório com algum creme de leite e o abacate
- em uma salada em uma cama de alface ou espinafre folhas
- em folhas de alface em vez de tortillas de se manter baixa em hidratos de carbono e/ou sem glúten
Ele realmente é um versátil refeição e presta-se bem para ser servido em uma infinidade de maneiras.guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico durante 1 ou 2 dias e simplesmente aquecer antes de servir, ou desfrutar do frio.
Precisa de Mais de Um Pote de Refeições
Um pote de refeições como este fajita de frango caçarola tornar-se tão importante quando a vida fica cheio e você não tem horas para gastar na cozinha. apesar de cozinhar quase todos os dias, tenho alguns agrafos em que confio durante tempos ocupados.:sopa de lasanha instantânea de panela rústica de um pote de feijão branco e sopa de salsicha de uma panela de alho cremoso com batatas e ervas de jardim alho cremoso de um pote de alho e sopa de tortellini de um pote
uma Pan-cremosa galinha com alho com batatas e ervas aromáticas frescas de jardim
Se você tem uma refeição de um pote favorito, não se esqueça de deixar um comentário e inspirar-nos com mais algumas ideias para tornar uma semana movimentada que um pouco mais fácil.comer feliz.
xx
Incrivelmente Fácil Fajita de Frango Caçarola
Equipment
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Casserole dish
Ingredients 1x2x3x
- 1 ½ lbs (about 750g) chicken breasts cut lengthwise to make them nice and thin (chicken tenders work well also)
- 1 tbsp olive oil
- 2 limes juiced
- 4 garlic cloves minced
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground cumin
- 3 colored bell peppers (red, green and yellow) seeded and cut into strips
- 1 onion peeled, halved and each half cut into 4
- 1 ½ cups mozzarella grated
- 1 jalapeno chopped (optional)
- coentro, jalapenos, creme de leite para servir a
- sal e pimenta a gosto
Instruções
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pré-Aqueça o forno a 435F (225C) e unte levemente uma caçarola prato
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Combinar o cominho e páprica em um prato pequeno. Adicione sal e pimenta se quiser e mexa para combinar.
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colocar os peitos de frango cortados (ver notas) no prato de caçarola. Chuvisco no azeite e suco de Lima, borrifar em metade da mistura de paprika, e todo o alho.
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Top the chicken breasts with the bell peppers and onion. Borrifar o resto da mistura de especiarias, seguido do queijo mozzarella. Neste ponto adicione alguns jalapeños picados se você estiver adicionando-os.
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Poe no forno e coze cerca de 25 minutos, ou até que a galinha seja cozida (ver notas).
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Serve como está ou em tortilhas, etc. Para mais opções de Serviço, veja a lista no post acima.
Vídeo
Notas
Nutrição
a informação mostrada é uma estimativa fornecida por uma calculadora nutricional online. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.
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