there are surprisingly a lot of keto Taco Bell menu items! Então, eu compilei uma análise completa das melhores opções de hidratos de carbono baixas que você vai encontrar lá. Na verdade, vou mostrar-te como se pede keto no Taco Bell para o pequeno-almoço, almoço e até Jantar! And jusT FYI, all these keto Taco Bell menu items come out to less than 5g net carbs.

Keto Taco Bell menu Itens

enquanto eu adoro criar novas receitas incríveis do keto para vocês, eu também sei que às vezes nós simplesmente não temos tempo – ou não estamos com disposição – para cozinhar receitas de carboidratos baixos.por isso, pensei em mudar um pouco, tentando todas as opções de keto de hidratos de carbono disponíveis no Taco Bell!

e acontece que há uma tonelada.

dito isso, hoje vamos rever cada item do menu keto em sua contagem de carboidratos, sabor e valor.a propósito, fiz um vídeo sobre a encomenda do keto no Taco Bell no meu canal do Youtube para que também possas verificar isso.

molhos e queijo amigos do Keto no Taco Bell

estes são muitos molhos no menu Taco Bell que podem algum sabor adicional à sua encomenda de keto.

E, acredite ou não, a maioria dos molhos no Taco Bell são amigáveis!dito isto, vamos rever alguns dos melhores molhos de hidratos de carbono no menu.molho picante Rancho – 1 carboidratos cremosos Jalapeno-1 carboidratos – 1 carboidratos-1 carboidratos-1 carboidratos-1 carboidratos:

• Mexicana de pizza – 1 Líquidos de Hidratos de carbono
• Nacho Molho de Queijo
• Molho Vermelho

Ceto Taco Bell Molhos Quentes:

• o Molho Quente – 1 carb
• Molho Leve – 1 carb
• Fogo Molho – 1 carb
• Molho de Salsa – 1 carb
• Diablo Molho – 0 carboidratos (este é picante AF)

Agora, na medida do queijo ralado e queijos ir, você pode obter o cheddar e o três de queijo opções – estes só tem 1 líquidos de hidratos de carbono por dose.

opções de pequeno-almoço do Keto no menu Taco Bell

Ok, agora que já cobrimos os condimentos, vamos falar sobre o que pode pedir a partir do menu pequeno-almoço.

Codificador de Grandé

o codificador de Grandé é de longe o melhor item do menu do keto Taco Bell breakfast. para torná-lo pouco carboidratos, tudo que você tem a fazer é encomendá-lo sem picadas de batata, tortilla, creme azedo e molho de queijo.

que praticamente elimina qualquer coisa nele que não seja o keto! e, sim, eu sei que creme azedo e molho de queijo podem funcionar em algumas encomendas de ceto, mas eu pessoalmente passá-las-ia neste caso. A maior parte desde que a adição desses ingredientes irá empurrar a contagem de carboidratos de rede sobre o Grandé Sampler acima de 5.

agora, tendo dito isso, estes combos de ordem de Grandé Sampler são super hearty, mas têm menos de 5 carboidratos de rede por peça:Bacon, ovos, queijo-3 carboidratos líquidos, salsicha, ovos, queijo – 3 carboidratos líquidos, ovos, queijo-3 carboidratos líquidos bife, ovos, queijo-4 carboidratos líquidos, estas são todas as opções do menu de pequeno-almoço que achei ser excelente para a dieta keto.

claro, se você tem um pedido de ir para o café da manhã no Taco Bell que não estava nesta lista, deixe-me saber na seção de comentários, e eu vou adicioná-lo à lista!

menu Taco Bell ceto Dollar

por isso, se estiver num orçamento, existem algumas opções incríveis do keto que encontrei no menu dólar que não irão desapontar!

the Chicken Quesadilla Melt

The first one I want to talk about is the Chicken Quesadilla Melt.é claro que vai querer encomendar isto sem a tortilha.

assim, basicamente, o que você acaba com é uma boa porção de frango & queijo, e um pequeno pedaço de molho.o que eu adorava nisto era aquele sabor fumado que está na galinha. Combina muito bem com a riqueza do queijo.

E a apenas $1, e menos de 1 carboidratos líquidos por servir, você pode provavelmente obter dois ou três destes para um almoço keto inteiro!

the Beefy Frito Burrito

honestamente, este foi incrivelmente satisfatório!a carne moída é bem temperada, e o molho de queijo também é adorável.

Você pode, é claro, obter isso por $1, e ele sai para 3 carboidratos líquidos por servir.

Oh, e quando você pedir isso, certifique-se de pedir sem tortilha, sem fritos, e sem arroz!

opções de frango com baixo teor de hidratos de carbono do Menu Taco Bell

Agora vamos entrar nas opções de frango!tentei muitos itens do Menu Taco Bell.eis o que eu tenho…

Chicken Burrito Supreme

First up is the Chicken Burrito Supreme with no tortilla and no beans.eu tenho este por $ 4,50, e tem um total de 4 carboidratos líquidos.como já disse, isto não tem tortilha nem feijão, por isso torna-se uma espécie de tigela de burrito de galinha. quão excelente é que isso soa?!a galinha é tenra, suculenta e bem carbonizada. Além disso, você recebe uma boa parte dele por ordem e vai bem com o molho vermelho.eu definitivamente recomendo isso para um rápido almoço keto abaixo de 5 dólares!

Supreme Chicken Soft Taco

Next up is the Soft Taco Supreme Chicken! só que vais encomendá-lo sem o taco macio, por isso é mais como uma galinha suprema, lol.isto custa 2,89 dólares e tem 4 carboidratos líquidos.para ser cem por cento honesto contigo, prefiro o bife taco em termos de valor. Sinto que não se come tanto frango pelo mesmo preço.mas mais no bife taco daqui a pouco!dito isto, o Supremo taco macio de frango é uma opção decente de Taco Taco Taco Bell. Especialmente se gostares de frango.quando se pede sem a tortilha, a tigela de frango só tem 2 carboidratos líquidos.sem mencionar que este item do menu Taco Taco Bell custa apenas $ 2,39!

E, logo de início, você vai notar que esta opção tem uma porção maior de frango do que o taco Supremo suave.adoro como os grandes pedaços de frango se juntam nesta tigela de tacos. Dito isto, para a melhor degustação de frango Fresco adicione um pouco de molho de fogo.

é o que eu gosto de fazer, e acontece muito grande.

Como UMA nota lateral, o molho de fogo não é tão quente como o molho Diablo e tem muito mais sabor, embora adicione 1 Carbo – apenas algo que você pode querer considerar ao escolher um molho picante!

frango grelhado Power Bowl

Este frango grelhado Power Bowl é definitivamente um dos melhores valores para o seu dinheiro no Taco Bell! tem guacamole, pico de gallo, toneladas de frango, creme azedo,molho de abacate e muita alface.

A coisa toda é apenas 5 carboidratos líquidos e só sai para $5,19-um preço fantástico quando você compara com algo semelhante em Chipotle.

Oh, e isto era praticamente o dobro do tamanho dos outros recipientes.

também, é incrivelmente recheio, então você provavelmente poderia fazer duas refeições de uma ordem. Era muita comida para mim, e eu sou um tipo grande!

claro, você vai querer obter isso sem arroz e sem feijão.

E, para um pouco de sabor adicionado, adicione um pouco de molho picante!

opções de carne de baixo teor de hidratos de carbono do Menu Taco Bell

é claro que nenhuma lista de menu Taco Bell keto estaria completa sem carne de vaca!

E existem algumas opções realmente sólidas para escolher.então vamos saltar para eles!

Steak Burrito Supreme

a pro-dica para este item do menu é obtê – lo sem tortilha e sem feijões-então você tem um pouco de salada de bife em vez disso.encomendar o burrito Supremo de bife desta forma sai para $ 4,50 – por isso, pouco menos de $5-e tem 5 carboidratos líquidos.tal como a tigela de burrito de frango, gostei muito disto. o bife é suculento.recomendo vivamente se gosta de bife.

Bife grelhado Taco

Quando se pede o bife grelhado Taco sem a tortilha, é apenas cerca de 3 carboidratos líquidos. sem mencionar que custa apenas $ 2,89!honestamente, comparado com o bife burrito Supremo, isto tem a mesma quantidade de bife! então, eu acho que você tem mais “bang-for-your-buck” com esta opção.mais, é um pouco mais saboroso! pelo menos, acho que sim.adoro a combinação do bife queimado com o queijo desta.a sério, este taco de bife grelhado é um dos meus favoritos deste teste de gosto!

e, honestamente, cada pedido de Taco Bell do keto deve ter um bife grelhado taco como parte da ordem.

é um item de menu que não deve ser omitido.podes agradecer-me mais tarde.

Fresco carne de vaca Taco

Ok, então nós falamos sobre o fresco frango Taco – agora vamos falar sobre a versão da carne de vaca!como sempre, obtenham isto sem a tortilha.

custa $ 1,89, Por isso é mais barato do que a opção frango! E tudo isto são apenas dois hidratos de carbono.mas se quiser a minha opinião, prefiro o frango fresco a este em termos de gosto.

também, eu recomendo adicionar um pouco do molho de Taco Bell para dar ao bife fresco um pouco mais de sabor. Por si só, não é apenas flav

então o principal takeaway aqui é que o molho de Taco Bell pode provavelmente fazer qualquer item do menu keto super delicioso.

coisas a evitar Ao encomendar Carbo & Keto no Taco Bell

Ok, por isso passámos por uma tonelada de coisas para chegar ao Taco Bell se estiver a tentar manter as coisas baixas de Carbo e keto.

no entanto, também quero rever rapidamente alguns itens de menu que você vai querer evitar. estes vão ser os alimentos mais pesados do cardápio. Por isso, certifica – te que estas são removidas de tudo e de tudo o que encomendaste no Taco Bell.

ok, então os primeiros itens a evitar no Taco Bell São, claro, a tortilha de farinha e conchas de taco. Claro, eles vêm com um monte de itens do menu no Taco Ball, então basta pedir-lhes para remover isso de seu pedido. Vão fazê-lo de bom grado!em seguida, você vai querer passar o molho de chili doce – cada porção tem 8 carboidratos líquidos. Sim, definitivamente não é amigo do keto.você também vai querer ficar longe das picadas de batata e das tiras vermelhas que você às vezes vê-los colocar em tacos e burritos.

E claro, pedir tudo sem feijão e sem arroz.

Agora, se realmente quiser obter a experiência completa do Taco Bell, continue a ler para algumas das minhas substituições de receitas.

substituições por itens do Menu Taco Bell

como eu disse, Tenho algumas receitas que podem ajudá-lo a substituir alguns dos alimentos ricos em hidratos de carbono do Menu Taco Bell!

primeiro e mais importante, eu tenho uma fantástica receita de tortilhas de ceto que você pode usar como um substituto de carbo para as tortilhas e conchas de taco.em vez de molho extra de queijo, você também pode fazer um lote deste super rápido e fácil molho de queijo keto. Seria incrível com a maioria dos itens do menu keto Taco Bell.

E também, em vez de arroz regular, você pode tentar substituir em algum arroz de couve-flor para as opções de burrito e o Grelhado Chicken Power Bowl.e é isso!

espero que tenha encontrado alguns excelentes itens de menu de baixo teor de carboidratos do Taco Bell que possa incorporar na sua viagem de dieta do keto.