Macarons de coco de ceto com 3 ingredientes (Sem Glúten, Sem Açúcar Com Vídeo)

3 ingredientes macarons de ceto com coco que são leves e crocantes e no exterior enquanto são macios e mastigados no interior.

Esta receita de macaroons de coco com 3 ingredientes é perfeita para quando você precisa de preparar uma sobremesa para si ou para a sua família, mas os seus armários estão vazios.

ele usa apenas três ingredientes simples e bolos em menos de 20 minutos.

pode também fazer esta receita juntamente com os seus filhos, pois é muito simples de fazer e não requer o uso de quaisquer ferramentas especiais.gostamos de desfrutar destes bolos de coco com chá ou café.têm um sabor incrível tal como são ou se quiser ser muito chique, pode até adicionar uma gota de geleia de ceto ou algum chocolate escuro derretido sobre eles para uma guloseima extra deliciosa!o coqueiro é amistoso?

então o ingrediente principal nesta receita de macaroons de coco de ceto é Coco triturado, mas é realmente ok para ceto?

a resposta curta é sim, mas como com praticamente qualquer alimento que contenha carboidratos, tenha cuidado para não exagerar no coco.Cocos simples triturados contêm apenas 5 g de hidratos de carbono líquidos por 1 copo e 26 g de gordura por 1 copo, de modo que a porção de gordura para hidratos de carbono é perfeita para os cetos.

Crazy Good 3 ingredient keto coconut cookies that are chewy, crispy and super easy to make! Estes pobres carboidratos de coco cozem em menos de 20 minutos e sabem mesmo deliciosos! Experimente os macaroons de ceto com farinha de coco ou coco triturado hoje!quantos hidratos de carbono no 3 Ingrediente macaroons de coco?estes biscoitos de coco de ceto contêm apenas 0,6 g de hidratos de carbono líquidos, 31 calorias e 2,7 gramas de gordura por bolacha.

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macaroons de coco de baixo teor em hidratos de carbono lista de compras:

Aqui está tudo o que você vai precisar para fazer o ingrediente 3 biscoitos de coco

  • claras de ovos – certifique-se de que eles são a temperatura ambiente e de tamanho médio. Se normalmente os mantém no frigorífico, tire-os e deixe-os à temperatura ambiente durante pelo menos 1 hora.Coco triturado-eu uso esta marca de coco orgânico. Não é adoçado, sem glúten, vegano e amigo do keto.Adoçante-usei eritritol para esta receita. Você pode usar qualquer adoçante de sua escolha que mede como açúcar.

receita para macaroons de coco ceto:

  1. forno pré-aquecido a 320°F (160°C). Filma uma grande folha de assado com papel de pergaminho.separar as claras das gemas de ovos e colocar todas as claras numa tigela grande.bate com uma misturadora manual até as claras dos ovos terem picos rígidos. Isto deve demorar cerca de 3-5 minutos.dobre o coco e o adoçante triturados para as claras dos ovos, tendo o cuidado de não misturar demasiado.Tome uma colher de medida de 1 colher de colher de sopa e, com ela, retire pequenas porções dos biscoitos, moldando-as em bolas à medida que vai. Coloque-os na sua bandeja de cozimento com cerca de 1/2 polegada entre cada macaroon, eles não vai subir muito, então não se preocupe em deixar grandes lacunas.cozinhe por 17-20 minutos até ficarem dourados e crocantes.
de Prep Time3 minutos
Cozinhe Time17 minutos
Total Time20 minutos

Ingredientes

  • 3 claras médias, à temperatura ambiente
  • 2 xícaras de coco ralado
  • 1/3 xícara de Adoçante

Instruções

    1. pré-Aqueça o forno a 320°C (160°C). Filma uma grande folha de assado com papel de pergaminho.separar as claras das gemas de ovos e colocar todas as claras numa tigela grande.chicoteie as claras com uma misturadora manual até que tenham picos rígidos. Isto deve demorar cerca de 3-5 minutos.dobre cuidadosamente o coco e o adoçante triturados de forma a que as claras dos ovos não se misturem demasiado.Tome uma colher de medida de 1 colher de colher de sopa e, com isso, retire pequenas porções dos biscoitos, moldando-os em bolas à medida que vai. Coloque-os na sua bandeja de cozimento com cerca de 1/2 polegada entre cada macaroon, eles não vai subir muito, então não se preocupe em deixar grandes lacunas. Esta receita deve fazer cerca de 20 biscoitos.cozinhe por 17-20 minutos até ficarem dourados e crocantes.estes macaroons não são demasiado doces, aumenta a quantidade de adoçante se gostares mais.se achar a sua mistura demasiado molhada e não conseguir formar facilmente as bolas de biscoitos, adicione algum coco triturado extra.para uma deliciosa torção, Chuvisca os macaroons de coco de ceto com chocolate derretido, uma vez que eles são feitos de cozedura.

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Informações Nutricionais:

20
Quantidade Por Dose:Calorias: 31Total Gordura: 2.7 gCarbohydrates: 1.3 gNet hidratos de carbono: 0.6 gFiber: 0.7 gProtein: 0,8 g

Esperamos que você goste de fazer essas livre de açúcar de coco macarons!

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