Como eu perdi peso e músculo construído usando smoothies com proteína de clara de ovo

Atualização de 26 de julho, 2017: Nós estamos 100% à base de plantas aqui. Vegetariana, se quiser. Então, enquanto isto faz parte do nosso passado, também faz parte da nossa jornada. Dá cá mais cinco se faz parte do teu. Smoo

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batidos de Clara de ovo podem ter um nome fraco. (Então estamos no processo de renomeá-los como “NOYOKE Shakes”.)

mas, o efeito que eles têm no seu corpo e mente é muito incrível.como jovem adulto, precisava de uma proteína. E precisava de uma fonte com que pudesse contar para obter resultados.se era músculo de construção para esportes ou perda de peso para encontros, eu precisava de algo que fosse:

• Natural.satisfatório.na verdade, sou capaz de obter resultados.achei que os batidos de clara de ovo eram o Santo Graal.Não, Não recomendo uma dieta de batido, por si só. Mas adicionar batidos de ovo branco à minha dieta mudou a minha vida (duas vezes mais).de facto, tentei todos os batidos de proteínas lá fora.como um antigo guerreiro da estrada a viver uma vida num aeroporto, eu precisava.mas depois de ler extensivamente sobre soro de leite, soja e caseína, descobri que batidos à base de proteínas de ovo são a melhor coisa para a minha dieta.defendo-os entusiasticamente a qualquer pessoa que considere uma dieta suave.porquê?a minha história diz tudo.Smoothies de claras de ovo recomendadas
  

  

  

  J sandwiches. Mas a minha criação resolve todos os problemas com o clássico do saco castanho. Leia mais””

  

  ” claras de ovo em batidos ainda era muito bizarro. Demasiado hardcore.”

  os fatos sobre as claras de ovos serem 100% naturais e sem colesterol ainda não foram convincentes. Batidos brancos de ovo ainda eram muito bizarros. Demasiado hardcore.isto é, até o Ed me perguntar: “Você não quer ser gangly para sempre, certo?”como qualquer novo território, comecei lentamente com batidos de clara de ovo.no início, ajudaram-me a construir uma tonelada de músculos para o futebol do Liceu.então, eles me ajudaram a perder peso que ganhei de cinco anos como consultor de viagens.finalmente, eles foram a inspiração para começar lifeisnoyoke.com porquê?porque depois de dez anos, percebi que os batidos de clara de ovo são um milagre.

  músculo de construção com batidos de Clara de ovo na minha dieta

  primeiro entrei em batidos de clara de ovo para construir músculo para o futebol de liceu.comparado com os meus colegas, eu era um homem entre rapazes.sim, eu desenvolvi-me cedo.mas, o meu segredo era a proteína branca de ovo que alimentava os meus músculos após o treino.

  

  

  Hoje, faço de ovo batidos depois do ginásio.na verdade, fico tão entusiasmada por fazer um com o meu Vitamix depois. É como um prémio por terminar o meu treino.nunca espero mais de 30 minutos após o treino. Normalmente é dentro de 15 minutos.os meus músculos adoram a proteína e o meu cérebro adora a recompensa.é divertido, especialmente porque tenho as melhores receitas e aperfeiçoei a técnica.durante cinco anos, viajei para trabalhar.estava a comer porcarias, a beber uma tonelada e completamente fora de forma.no meu pico, tinha 210 quilos.não é enorme, mas para um tipo que tem 1,80 m de altura e é magricela, isso também não é adequado.

  

  

  Vendo uma história de sucesso de um cara que perdeu 130 lbs com clara de ovo fez pensar. Se são bons a construir músculos, têm de ser bons a ajudar a perder peso, certo?então, com Marriott points, comprei um liquidificador barato e juntei a banda proverbial.ao longo de um ano, perdi cerca de 35 libras.Não, Não foi rápido.mas a única maneira saudável de perder peso é gradualmente. 1 A 2 lbs por semana.felizmente, fiquei imediatamente mais energizado e feliz por me reunir com batidos de claras de ovo.jurei nunca mais os deixar. E, claro, tornou-se parte do trabalho da minha vida.

  the Community

  

  

  a primeira comunidade a abraçar batidos brancos de ovo foi a construção de corpos.eles perceberam que a proteína branca de ovo é a mais superior, com quase zero efeitos colaterais ou risco.

  E, os resultados foram óbvios.

  Agora, há um novo edifício comunitário. E não são construtores de corpos.a nova comunidade de batidos de clara de ovo consiste em pessoas altamente educadas, conscientes da saúde e inovadoras. São empresários. E líderes.

  the Success

  

  Lisa M.
  Boutique Manager
  Minneapolis, MN

  “Now almost always use almond milk and egg whites. Estou a beber um agora mesmo quando me preparo para o trabalho. Tem couve, mirtilos e pêssegos. Leva-me um pouco a beber, por isso posso saboreá-lo. Além disso, Não tenho fome até muito mais tarde.”

  colegas blogueiros

  FitBlvd: me levou tanto tempo para tentar, mas, wow!

  por onde começar

  apenas faça um. Encontra uma receita de batido branco de ovo que gostes, vai à mercearia e está feito. É assim tão fácil.eu recomendaria tentar o de aveia de Banana. Era o que o Eli e o EJ tinham.se não tem um misturador, tem três opções::

  • não compre um misturador: não há batidos para si.obter o misturador mais barato (prática).pegue o melhor misturador: Vitamix.é isso. Vai fazer um batido de ovo branco agora!se só tentar porque é uma nova dieta de smoothie, está tudo bem. Talvez um dia estes batidos se tornem a tua dieta!
    

    recursos relacionados

    Aqui estão alguns artigos relacionados e recomendados que você pode achar útil.

    tudo o que deve saber sobre Vitamix: o Guia NOYOKE Vitamix

    Comece aqui na sua viagem de perda de peso: Lean Body 101

    FAQ

    Qual é a receita básica de batido branco-ovo?

    são todos baseados numa fórmula simples.claras de ovo (100% líquidas, pasteurizadas).leite de amêndoa.bananas congeladas.gelo.Stevia.a partir daí, você pode brincar com manteiga de amendoim, cacau em pó, couve, baunilha, framboesas, manga, ananás, mirtilos, morangos, etc.

    Aqui está um post completo sobre como fazer um batido NOYOKE.devo usar claras de ovo em pó ou líquido?as claras de ovo líquidas obtêm resultados muito melhores. Consistência, textura, sabor, etc. Além disso, são menos processados que a versão em pó.estes podem ser usados como substituto de refeições?absolutamente. É a minha opção Quando estou com poucas opções (ou a sentir-me preguiçoso!).é realmente seguro colocar claras de ovo cru em batidos?não coloque claras de ovo cru nos seus batidos. Isso não é seguro.estamos a falar de usar claras de ovo pasteurizadas 100% líquidas. Do tipo que vem em caixa. Isso é totalmente seguro.onde arranjas as claras dos ovos?costumava obtê-los da Ovoplaneta Internacional. Mas depois fiquei um pouco preocupado com a fonte deles, então comecei a comprar o tipo sem jaula do Trader Joe’S. A Costco também os vende a granel. A sério, o que funcionar para ti.tenho uma pergunta que não está listada. O que faço?contacte-me. Fico feliz por ajudar. 🙂