você os viu em sobremesas, doces, batidos e batidos. Sim, estamos a falar de morangos. Os morangos são super versáteis. Não só fazem com que as guloseimas decadentes sejam mais indulgentes, como também têm uma boa conta no mundo da saúde e da aptidão. O fruto é carregado com vitaminas, fibras, colesterol zero, polifenóis, antioxidantes, sem gordura e é uma boa fonte de potássio e magnésio. Além disso, é uma das melhores fontes de vitamina C que é conhecido para aumentar a imunidade. De acordo com o livro “Healing Foods” da publicação DK, ” os morangos têm propriedades saudáveis do coração; eles beneficiam o sistema digestivo, e são os únicos frutos a ter sementes (uma fonte de pequenas quantidades de ácidos gordos ómega-3) em seu exterior.”
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Morangos é carregado com vitaminas, fibras, zero colesterol, polifenóis, antioxidantes, ausência de gordura e é uma boa fonte de potássio e magnésio. se por acaso estiver a fazer uma dieta em perda de peso, os morangos também podem ser bastante impactantes. Aqui estão as razões pelas quais os morangos devem fazer parte de sua dieta de perda de peso.1. Elevada em fibras: uma taça cheia de morangos pode revelar-se muito útil na remoção da gordura da barriga. O rico quantum de fibra presente nos morangos ajuda na perda de peso. A fibra induz a saciedade, o que o faz sentir-se cheio por muito tempo. Se você estiver cheio, você vai consumir menos alimentos de engorda. Você pode usá-los para cobrir seus cereais ou até mesmo misturá-los em batidos.2. Caloria baixa: 100 gramas de morangos incluem 33 calorias. Sim, é isso. Se você está em uma dieta de redução de peso, você precisa economizar nas calorias que você toma.
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Um bowlful de morangos pode revelar muito útil na perda de gordura da Barriga 3. Aumenta a digestão: “um chá feito a partir das folhas é um remédio tradicional para acalmar a indigestão ácida. A fibra na fruta pode ajudar o intestino lento”, observa o livro “alimentos curativos”. Uma digestão saudável desempenha um papel crucial na perda de peso. A má digestão pode levar ao aumento de peso, pois não somos capazes de absorver e assimilar adequadamente os nossos nutrientes. Além disso, também pode não ser capaz de eliminar resíduos do nosso corpo de forma eficiente. Isso pode levar à desaceleração da taxa metabólica, o que torna mais difícil queimar calorias adequadamente.
4. Rico em ácido elágico: o ácido elágico é um derivado dimérico do ácido gálico que é encontrado abundantemente em morangos. Ele ajuda a combater a inflamação e restaura o funcionamento normal de hormônios de redução de peso que são muitas vezes bloqueados devido à inflamação crônica.
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Morango combater a inflamação e restaura o funcionamento normal do peso, redução das hormonas que muitas vezes são bloqueados devido à inflamação crônica. 5. Impulso antocianinas: as antocianinas são pigmentos hidrossolúveis que são embalados com uma gama de benefícios para a saúde. Os morangos são ricos em aantocianinas, o que ajuda a aumentar a produção do corpo de uma hormona chamada adiponectina. Esta hormona ajuda ainda mais a aumentar o metabolismo e a perda de peso da SIDA.então do que estás à espera? Incluir estas deliciosas bagas na sua dieta e derramar quilos rápidos.
Aqui estão algumas receitas saudáveis que você pode tentar:
1. Receita de panquecas de morango com Quinoa
2. Receita de smoothie de Morango Banana
sobre Sushmita SenguptaSharing uma forte inclinação para a comida, Sushmita ama todas as coisas boas, queijo e gorduroso. Suas outras atividades de passatempo favorito, além de discutir comida, inclui, ler, ver filmes e binge-watching programas de TV.