a saúde renal é uma grande preocupação para muitas pessoas, e há muitos rumores que voam sobre se o chá e o café são seguros para esta parte do corpo. A sua chávena de chá da manhã dá-lhe pedras nos rins? O café pode causar insuficiência renal? Desistes da cafeína para proteger o teu corpo?
muitos err do lado da precaução e acho que eles devem evitar todo o chá e café para ser seguro, mas há muitos chás que são perfeitamente bons para os rins, e você não deve ter que perder!neste post, responderei às perguntas: Qual é a ligação entre a cafeína e os rins?o chá preto faz mal aos rins?o café faz mal aos rins?o chá Yerba mate é bom ou mau para os rins?que chá é melhor para os rins?
escolhemos pesquisar e escrever este artigo em particular porque muitos bebedores de chá que conhecemos pessoalmente e conversar com on-line nos disseram que costumavam ser bebedores de café, e devido a problemas de rins seus médicos disseram-lhes para mudar para chá. Dito isso, infecções renais, pedras nos rins, e doença renal são condições diferentes que vêm com suas próprias recomendações assim sempre fale com o seu médico antes de quaisquer alterações dietéticas.
Leia para obter os fatos!
Antes de começarmos: definir alguns termos renais Básicos
os seus rins são verdadeiramente incríveis. Um conjunto saudável de rins filtra cerca de ½ xícara de sangue a cada minuto! Removem o excesso de água e resíduos do sangue (K1). as infecções renais ocorrem quando as bactérias do intestino atravessam a bexiga e chegam aos rins (K2). Estes são geralmente tratados com antibióticos, e se você falar com o seu médico, você pode ser capaz de adicionar ervas ao seu regime de tratamento para ajudar a aliviar a dor e outros sintomas. as pedras nos rins são compostas por substâncias formadoras de cristais, tais como ácido úrico, cálcio, oxalato ou cisteína. Níveis elevados destes na urina e muito pouco fluido para diluí-los pode causar pedras (K3, K4). Beber mais fluidos, mudar a dieta, e às vezes medicamentos são usados como abordagens preventivas (K3). a doença renal ou Falência renal envolve a perda da função renal. Algumas causas incluem: inflamação das unidades de filtração nos rins inflamação de outras estruturas nos rins infecções recorrentes obstruções (tais como a partir de pedras recorrentes) (K5).
Agora, vamos descobrir como suas bebidas favoritas podem jogar em tudo isso.
alta cafeína e rins: vamos explorar algumas bebidas populares
Infelizmente, o efeito da cafeína nos rins não é grande. O consumo de cafeína é um fator de risco para a doença renal, e pode causar cicatrizes do glomeruli-ou seja, os vasos nos rins que filtram o sangue (Ca1, Ca2).
cafeína também pode levar a pedras nos rins, e aumenta a tensão nos rins (Ca3). No entanto, algumas bebidas cafeinadas, como o café, podem ser seguras em pequenas quantidades devido a certos constituintes vegetais (C1).uma revisão concluiu que os dados são inconclusivos em relação ao risco de cafeína e pedra nos rins.; no entanto, os investigadores salientaram que o café e o café descafeinado, mas não outras bebidas cafeinadas, na verdade tiveram um efeito protector sobre os rins (Ca4).
a conclusão, porém, é que você provavelmente não deve exagerar quando se trata de cafeína. Vejamos algumas bebidas de cafeína classicamente altas: chá preto e café:
e chá preto e rins?na minha definição de pedra nos rins, já mencionei que as pedras são causadas por substâncias que cristalizam nos rins. Uma dessas substâncias formadoras de cristal é o oxalato.o chá preto tem um teor de oxalato superior ao de muitas outras bebidas. Beber leva a mais oxalatos na urina, e pode promover a formação de pedra se você consumir muito (BT1).um caso particularmente memorável disso ocorreu em 2014, quando um homem desenvolveu insuficiência renal porque ele estava bebendo um galão de chá preto diariamente, o que levou a uma carga pesada de oxalatos (). Acontece que pode haver muita coisa boa!quanto chá preto é Seguro?
é claro, ter uma xícara de chá preto de vez em quando é perfeitamente seguro para a maioria das pessoas. Mesmo que o chá preto contém níveis mais elevados de oxalato do que a maioria dos chás, geralmente não é suficiente para se preocupar.um estudo analisou a quantidade de oxalatos no chá preto (iraniano) e encontrou níveis bastante baixos. Eles concluíram que beber 4 xícaras de chá preto não representaria um risco para as pedras nos rins, e para os pacientes de pedra nos rins eles recomendaram não consumir nada com mais de 10 mg de oxalato, que é pouco mais de dois canecas 8oz de acordo com este estudo (BT3). se pode consumir chá preto com um problema renal depende da gravidade do seu problema, da quantidade que está a consumir e das instruções do seu médico. Enquanto a maioria das pessoas pode beber quantidades razoáveis de chá preto, sem problema, certifique-se de verificar com o seu profissional de saúde primeiro se você tem problemas de saúde renal.
o café faz mal aos rins?vamos voltar a nossa atenção para a tua chávena de café da manhã. Este é um pouco mais complicado do que uma resposta de SIM ou não quando se trata do seu efeito na saúde renal.em primeiro lugar, beber várias chávenas de café aumenta os níveis de potássio na corrente sanguínea – que os rins têm de trabalhar para filtrar. Além disso, o creme que você pode colocar em seu café contém fosfatos, que devem ser evitados por aqueles com doença renal (C2).
além disso, beber muito café (cinco ou mais chávenas) não o hidrata, por isso certifique-se de que está a beber água suficiente juntamente com ele para diminuir o risco de pedras (C3). curiosamente, o café pode não ser mau para os rins! Um estudo demonstrou que o consumo de uma a duas chávenas de café pode proteger contra a insuficiência renal em fase terminal. O benefício pode ser devido a um fitoestrogénio no café chamado trigonelina (C1).
no entanto, mais estudos são necessários, uma vez que é o único estudo do seu tipo até agora que eu encontrei. Em um estudo da Associação genômica sobre saúde renal e café, os autores também encontraram suporte para as conclusões acima. Por enquanto, as evidências até agora parecem indicar que o café tem um efeito protetor (C4).
A Universidade de Chicago observa que o café contém baixos níveis de oxalatos, o que é parte da razão pela qual eles também concordam que em geral tem um efeito protetor. Mas tenha em mente o lado da cafeína descrito anteriormente (C5).o chá Yerba Mate é bom ou mau para os rins?Yerba mate é um chá de ervas nativo da América do Sul com um sabor suave e lenhoso. É alta em antioxidantes e nutrientes. Trazemo-lo aqui porque tem um conteúdo de cafeína comparável ao café, tornando-o uma alternativa de café popular para acordá-lo de manhã.apesar dos benefícios do mate de yerba, há pouca pesquisa sobre sua relação com a saúde renal. Contém ácido oxálico, um oxalato, pelo que deve ser evitado em excesso quando se apresentam condições renais (Y1). encontrei informação de que o yerba mate pode ter propriedades que podem ajudar a dissolver pedras nos rins. No entanto, ainda tenho que verificar esta informação com qualquer fonte confiável (Y2). Neste momento, eu recomendaria falar com o seu médico e moderar o seu consumo de yerba mate se a saúde renal é uma preocupação para você.
O que sabemos é que os antioxidantes no Yerba mate realmente fazem um impacto na forma como o corpo responde à alta cafeína – de uma boa maneira. Uma maneira muito mais saudável de dar um pontapé de cafeína. Para saber mais sobre yerba mate e seus benefícios, confira nosso post spotlight!
café, chá preto e os rins: a conclusão:
para aqueles que gostam de xícaras e xícaras por dia de café ou chá preto, a cafeína e oxalatos (respectivamente) devem fazê-lo parar para pensar se se preocupa com os seus rins. Mas nem tudo está perdido, continue a ler…
a solução: quais chás são melhores para os rins?nem todos os chás são motivo de preocupação no que diz respeito aos rins. Há uma abundância de tipos de chá que não foram ligados a doença renal, e na verdade pode ajudar a melhorar a saúde renal! A chave que você pode ter aprendido agora é os níveis de cafeína e oxalatos, e também outros constituintes como certos antioxidantes que podem realmente ser benéficos para a saúde renal.chá verde e rins boas notícias para os amantes do chá verde! O chá verde foi encontrado para ajudar a prevenir a progressão da doença renal, devido aos polifenóis e você provavelmente já sabe que não é tão elevado em cafeína como chá preto ou café (estamos falando 35mg versus café da 95mg+ leia os nossos Cafeína holofotes vinculados ao final do artigo, para saber mais).os chás verdes também contêm níveis mais baixos de oxalatos do que algumas outras bebidas, e níveis mais elevados de EGCG, o que significa que o chá verde pode ajudar a prevenir a formação de pedra nos rins (GT1, GT2).além disso, o chá verde não contém creatinina – um produto residual produzido pelo organismo que os rins saudáveis filtram do sangue. Rins insalubres podem não filtrar este produto químico de forma eficiente, causando o aumento dos níveis de creatinina no sangue (GT3). Mas com chá verde, não há necessidade de se preocupar com isso.para saber mais sobre os benefícios do chá verde, incluindo a diferença entre chás verdes chineses e japoneses, confira nosso post spotlight.
o chá de Rooibos e os rins
o Rooibos é uma canela para os rins lidarem – é baixo em taninos, e é livre de cafeína e oxalato (R1, R2)!numa revisão do “rooibos” vermelho e verde, não foram observados efeitos negativos num estudo em que os animais receberam “rooibos” como único fluido de consumo, não tendo sido observados efeitos negativos nos rins e na creatinina. No ensaio em seres humanos, não foram observados efeitos adversos ou relatórios de Patologia Clínica fora de intervalo (R3).é claro que fale com o seu médico se tiver algum problema de saúde.; mas, em geral, a pesquisa parece sugerir que o rooibos é seguro para os seus rins.para saber mais sobre o rooibos e os seus benefícios, consulte o nosso post “Rooibos vs Honeybush spotlight”.chá de camomila e rins semelhantes a rooibos, chá de camomila é livre de cafeína e pouco tanino e oxalatos (Ch1, Ch2). no entanto, a camomila pode ter mais do que apenas um efeito neutro nos rins. Num estudo em animais, foi administrada camomila a animais com nefrotoxicidade (toxicidade dos rins que prejudica a função) e verificou-se que esta melhora da função renal (Ch3).a camomila também reduz a disfunção renal como resultado de dietas com elevado teor de gordura. Resumindo, há boas provas de que a camomila é boa para os rins (Ch4)! É uma boa notícia. para saber mais sobre a camomila e os seus benefícios, leia o nosso post chamomile spotlight!
Uma Nota do Ervanário
a Menos que você está planejando para beber um galão de oxalato de pesados de chá preto diariamente, o consumo regular de chá provavelmente irá causar quaisquer problemas com os seus rins. No entanto, é sempre bom desfrutar de tudo com moderação, e para verificar com o seu médico sobre quaisquer problemas de saúde.interessado em aprender mais sobre cafeína? Confira nosso artigo cafeína em café e Chá se você está interessado em explorar alguns chás que serão gentis para seus rins, confira minhas seleções abaixo! Todos os chás da Matcha Alternatives são de origem ética, de alta qualidade e super deliciosos.
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Disclaimer
All of the information regarding the herbs, botanicals, minerals, vitamins, etc., é informação obtida a partir de dados de Utilização tradicional ou de investigação académica e deve ser considerada como tal. Se você, o leitor, tem uma preocupação de saúde ou médica, por favor consulte o seu profissional de saúde. A informação encontrada aqui não se destina a diagnosticar, tratar, prescrever ou curar e não foi avaliada pela FDA. Esta informação destina-se apenas a fins educativos.
referências para o chá é mau para os seus rins?
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How They Work.”National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, June 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
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K3: Preminger, Glenn, and Gary Curhan. “Prevenir Futuras Pedras Nos Rins.”UpToDate, Oct. 10, 2019. https://www.uptodate.com/contents/kidney-stones-in-adults-beyond-the-basics#H20
K4: “Kidney stones.”Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755
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T1
: Rourke, Steven. “Beber chá: os benefícios para a saúde são reais?”Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3
: “Not Sweet: Too Much Iced Tea Causes Kidney Failure.” University of Utah Health, April 23, 2015. https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/04/042315_cvarticle-iced-tea-kidney.php
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