muitas vezes ouvimos o quão importante é ser motivado para alcançar o que se propõe. Mais, em tempos de crise, parece que é preciso uma dose dupla de motivação para chegar a esse lugar tão precioso.

a motivação é um estado interno que ativa, direciona e mantém a conduta da pessoa em direção a metas ou objetivos determinados; é o impulso que move a pessoa a realizar determinadas ações e persistir nelas para sua culminação. A motivação é o que dá energia e direção ao comportamento, é a causa do comportamento.

motivação é um processo que passa por várias fases. Inicialmente, a pessoa antecipa que ele vai se sentir bem (ou vai parar de se sentir mal) se ele conseguir um objetivo. Em um segundo tempo, ele se ativa e começa a fazer coisas para alcançar esse objetivo. Enquanto você estiver caminhando para ela, você irá avaliar se está indo bem ou não, ou seja, você fará um feedback de desempenho. E, finalmente, você desfrutará do resultado.

Há dias em que muita energia pode ser notada e outros em que custa muito

Existem muitas diferenças individuais em relação ao que motiva cada pessoa e à força de seus motivos. Ou seja, cada pessoa tem suas próprias motivações que podem ser muito diferentes das do resto. Além disso, há pessoas que têm muita energia para alcançar seus objetivos e outros que não têm tanto. Persistência é outra variável que nem todos os seres humanos têm igualmente.

A motivação é dinâmica, está em contínuo movimento de fluxo, é um estado de crescimento e declínio perpétuo. Há dias em que muita energia pode ser notada para lutar por algo e outros em que custa muito arrancar um comportamento.

considerando as características tão complexas que os processos motivacionais têm, há algumas coisas que podem ser feitas para aumentá-lo.

O que você pode fazer para aumentar sua motivação?

• Desenvolve um bom plano de ação. Divida seu objetivo final em pequenas submetas. Estes serão marcos que você vai conseguir e você vai se sentir perto de seu objetivo final. Não se esqueça de celebrar cada um deles.
• Salve sua energia física e psíquica para empregá-la no que você realmente deseja obter. Não a desperdice em coisas que o afastem ou distraem do seu objetivo.
• não economize em esforços e decisões. Isto é, se for necessário um determinado passo para alcançar seu objetivo: faça isso. Por vezes, temos de dedicar tempo, ou gastar dinheiro, a algo de curto prazo para alcançar o objectivo a longo prazo. Olhe para isso como um investimento não como uma despesa.
• Nunca perca de vista seu objetivo. Quando aparecerem inconvenientes, Assuma-os como parte do processo. Tudo tem seu lado bom e seu lado ruim. No momento em que você decidiu lutar para alcançar esse objetivo, você não se importou em assumir que você teria que fazer coisas difíceis para obtê-lo.
• Não gaste tempo reclamando, ele só tira suas energias e não resolve nada.
• Force-se a agir. Haverá momentos em que você tem pouca energia e outros em que você terá que executar tarefas que você não gosta. Nestes casos: autocontrole. Force-se a fazê-lo, não pense se você sente vontade de fazê-lo ou não. Na verdade, você não precisa “ter vontade” para fazer as coisas. Todos nós fazemos muitas coisas ao longo do dia que não temos vontade de fazer e as fazemos, e uma vez que as fazemos, percebemos que elas não são tão ruins. Primeiro as coisas são feitas e depois o desejo entra. Eu faço e ponto final, não penso Se me apetece ou não.
• aproveite os dias em que você se encontra mais alegre, otimista e com mais energia para fazer as coisas que custam. É naqueles momentos em que você poderá realizar uma tarefa difícil ou ligar para aquela pessoa com quem você tem dificuldade em falar.
• Cerque-se de pessoas otimistas, que lutam pelo que querem conseguir. Tudo é contagiado, pessimismo e otimismo.
• veja a parte que você está recebendo, não a parte que você ainda tem que conseguir.
• e acima de tudo: aproveite o caminho. Porque o ser humano desfruta da ilusão quando luta pelas coisas, não quando as consegue. Uma vez que você tenha alcançado seu objetivo, você terá que procurar outro novo para voltar a ficar animado.