Atualizado em: janeiro de 2020

Faça você mesmo o teste

Há duas circunstâncias em que você pode testar a sua pressão arterial em casa: porque o médico pediu que você, ou porque você quer manter um olho em você mesmo. Se está a tomar medicação ou a fazer alterações no estilo de vida para reduzir a sua pressão arterial, pode ajudá – lo a definir objectivos e a acompanhar o seu progresso-na verdade, os doentes que monitorizam a sua própria pressão arterial têm maior probabilidade de ser bem sucedidos nos seus objectivos.e se você é uma daquelas pessoas cuja pressão arterial sobe sempre que você entra em uma cirurgia do médico ou sala de espera do hospital (uma condição conhecida como hipertensão de casaco branco), medindo-a em casa pode dar uma imagem mais realista do que é em condições mais relaxadas do dia-a-dia.como funciona um monitor da pressão arterial?a pressão arterial é medida utilizando um esfigmomanómetro ou um monitor da pressão arterial. Consiste num punho insuflável que está enrolado ao redor do seu braço, aproximadamente ao nível do seu coração, e um dispositivo de monitoramento que mede a pressão do punho.

O monitor mede duas pressões: sistólica e diastólica. A pressão sistólica é maior, ocorrendo quando o coração bate e empurra o sangue através das artérias, e a pressão diastólica é medida quando o coração está a descansar e a encher-se de sangue. Então, por exemplo, a sua pressão arterial pode ser de 120/80.os monitores de pressão arterial podem ser manuais ou digitais, mas os monitores domésticos são geralmente digitais e todo o processo de medição é automático, além de colocar o punho à volta do braço.o manguito enche-se até que se encaixe bem ao redor do braço, cortando o fluxo sanguíneo, e então a válvula abre para esvaziá-lo. À medida que o punho atinge a pressão sistólica, o sangue começa a fluir à volta da artéria. Isto cria uma vibração que é detectada pelo medidor, que regista a sua pressão sistólica. Em um esfigmomanômetro analógico tradicional, os sons do sangue são detectados pelo médico usando um estetoscópio.à medida que o punho continua a esvaziar, atinge a pressão diastólica e a vibração pára. O medidor sente isso, e registra a pressão novamente.como fazer as leituras da pressão arterial?

fazer leituras requer algum pensamento e preparação, embora em breve se tornará segunda natureza. Existem várias coisas para lembrar:

• relaxe. Mantenha-se afastado da cafeína e do exercício durante 30 minutos antes, e descanse por alguns minutos. Sente-se confortavelmente na vertical com os pés no chão e com as costas sustentadas.Posicione o braço correctamente. Repousa numa superfície plana, com a parte superior do braço ao nível do coração.Posicione o punho correctamente, com a extremidade inferior imediatamente acima do cotovelo.

o manual de instruções do seu dispositivo também lhe dará instruções claras.quando verificar a pressão arterial?se estiver a utilizar um monitor da pressão arterial por recomendação do seu médico, ele ou ela deve dizer-lhe quando deve fazer as leituras. Como regra, porém, você deve tomá-los ao mesmo tempo do dia em cada ocasião, então você está comparando tipo com tipo.

faça algumas leituras cada vez, um par de minutos de intervalo, e calcule a média para tornar os números mais representativos. E se o seu monitor de pressão arterial não guarda as leituras para si, coloque-as num caderno para ter uma ideia das tendências a longo prazo.

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