estas picadas de presunto e queijo de ceto são apenas 1,5 Carbo líquido e muito quente ou frio! Esta é uma receita fácil de preparação de comida keto!
duas das receitas mais populares neste site são as picadas do meu ovo e queijo de salsicha de Keto e as picadas de Pizza de Keto. Se você tem sido um leitor por muito tempo e você está tentando uma dieta de carboidratos baixo chances é que você já experimentou-los. Eu acho que eles são tão populares porque eles são muito fáceis, fazer um lote grande e são perfeitos para a preparação da refeição.recebi uma mensagem no Instagram na semana passada a perguntar se tinha alguma variedade para partilhar e claro que tenho! Eu fiz essas mordidas de Taco Keto para o meu dedicado site de baixo Carbo há algumas semanas e hoje eu estou compartilhando esta versão fácil de presunto e queijo!
Qual é a dieta ceto?
Keto é uma dieta rica em gordura e baixa em carboidratos. Quando o seu corpo está em um estado de cetose queima gordura para combustível em vez de hidratos de carbono. A quantidade total de hidratos de carbono líquidos sugeridos pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente as pessoas podem chegar à cetose quando eles tiveram 40-20 hidratos de carbono líquidos.
pode ser difícil encontrar alimentos do tipo agarrar e ir ou preparar refeições que se encaixem nesta dieta, porque muitas dessas opções vão para opções estão cheias de hidratos de carbono. Estas picadas de presunto e queijo são saborosas, comidas quentes ou Frias. Um lote faz mais de 20 mordidas (24 para mim) e eles contêm 1,5 carboidratos de rede cada! Fazem um pequeno-almoço com carboidratos ou um bom almoço com uma salada de jardim ou outro lado com carboidratos.Como faço picadas de presunto e queijo?
Esta receita segue a mesma base que uso para as minhas outras mordidas de ceto. Uma proteína, queijo, queijo creme, ovos, fermento em pó e farinha de coco. Tenho muitas perguntas sobre a farinha de coco. Eu não notei nenhum sabor de coco, mas eu suponho que se você é altamente sensível você pode obter alguma pista do sabor?pode substituir a farinha de amêndoa se quiser, mas não produz o melhor resultado. As mordidelas são leves e fofas com farinha de coco, são mais densas se você sub farinha de amêndoa. Eu sugiro muito fazer a receita como escrito para os melhores resultados.
outros lanches fáceis de ceto
Você também pode amar estes deliciosos Bacon de espinafres ceto e Muffins de ovo, eles são apenas cerca de 1 Carbo líquido cada e grande para a preparação de refeição de ceto. Outra das minhas favoritas são estas deliciosas barras de Cheesecake com pepitas de chocolate. Eles têm cerca de 2 carboidratos líquidos por servir e são a maneira perfeita para satisfazer o seu dente doce. Também adoro estes Cheesecake de queijo Keto Lemon, que têm menos de 4 carboidratos e são fantásticos! batatas fritas com Chili de ceto (uma carboidratos por servir, mudar a vida dos meus amigos!picadas de Pizza de Keto brócolos fáceis picadas de Cheddar de Keto Carne De Frango De Búfalo de Keto.)
Ingredientes
- 2 xícaras de presunto picado
- 4 onças de queijo creme, suavizou
- 1/3 de xícara de coco farinha
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 1/2 xícara de queijo cheddar ralado
- 3 ovos, espancado
Instruções
pré-Aqueça o forno a 350 graus
Combinar presunto e queijo creme até ficar completamente combinado.adicione nos ingredientes restantes até serem bem combinados e arrefeça 10 minutos.** * se você pular a refrigeração da massa eles vão achatar como eles cozinham e não ser bolas redondas bonitas * * *
cair em uma folha de cozedura lubrificada (eu gosto de usar os tapetes de cozedura de silicone) usando uma pequena colher de biscoitos.
coze 20-23 minutos até golden brown.isso fez 24 para mim, mas isso vai depender do tamanho da colher que você usa e como firmemente você embalá-los.
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Anthony Orgânico de Coco, a Farinha, £ 4, Lote Testado sem Glúten, Sem OGM, Vegan, Ceto Amigável
Informações Nutricionais:
Quantidade Por Dose:Calorias: 115Total Gordura: 7gCarbohydrates: 2.6 gFiber: 1.1 gProtein: 10g
Outros Fácil Ceto Receitas
Se você é novo para Ceto tentar o meu favorito Salsicha Ovo e Queijo de Pica, eles contêm menos do que um líquido de hidratos de carbono por mordida e eles são perfeitos para refeição prep! Um dos meus jantares preferidos de carboidratos é esta caçarola de repolho. É tão fácil, queijo e delicioso e tem menos de 9 hidratos de carbono líquidos por servir. Outros preferidos, bolachas de chocolate, queijo com Pimento e Bacon, pimentos recheados e salsichas com queijo e queijo creme!
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