Em caso de quaisquer achados incomuns na sua EEB, não procrastine; consulte imediatamente o seu médico para um diagnóstico definitivo. Acima de tudo, não abandone a sua BSE após várias inspecções “normais”. A BSE não nos pode proteger se não a usarmos.

o seguinte descreve três abordagens diferentes:

• deitado no chuveiro

No Espelho

deitado no chão
comece enquanto deitado na cama. Coloque uma almofada ou uma cidade dobrada debaixo do ombro esquerdo e a mão esquerda atrás da cabeça. O seu ombro deve ser levantado suficientemente alto para que o seu peito esquerdo esteja no centro do peito, não caindo nem para o Centro nem para a axila; este arranjo distribui o tecido mamário tão uniformemente quanto possível através do peito
parede. Se a mama não for adequadamente achatada contra o peito, é difícil sentir um nódulo – particularmente no quadrante superior externo, onde o tecido é mais espesso (e onde a maioria das doenças malignas ocorrem). a palpação, um sentimento cuidadoso e sistemático dos seus seios, dar-lhe-á uma “imagem táctil” da sua estrutura e condição normais. Também use a mão direita para examinar o seu peito esquerdo, e vice-versa. Use dois ou três dedos, mantendo o polegar estendido, e sempre sentir com as sensíveis “palmilhas Palmares” nas superfícies planas e internas dos seus dedos. Não use as pontas dos dedos, uma vez que são menos sensíveis, e unhas longas irá impedir o seu exame. Nunca comprimir o peito entre o polegar e os dedos, pois isso pode fazer com que você sinta um “alto” que não existe.

Examine os gânglios linfáticos, desde a clavícula até ao peito, e desde as axilas até ao osso da mama.o National Cancer Institute desenvolveu o método vertical ou linear de auto-exame da mama. Este método é agora recomendado pela American Cancer Society. Estudos recentes sugerem que este padrão de aumento e diminuição da BSE é seguido de forma mais rigorosa por muitas mulheres. O que é mais importante é que todo o peito, com especial atenção focada na área entre a mama e a própria área do antebraço, seja incluído no exame.ao examinar o seu peito usando este método vertical, Comece na área do antebraço e faça com que os dedos se movam para baixo pouco a pouco até atingir a área abaixo do peito. Em seguida, mova seus dedos ligeiramente em direção ao meio e lentamente se mova de volta para cima. Vai para cima e para baixo até toda a área estar coberta.

Algumas mulheres se sentem mais confortáveis usando o método circular de BSE, enquanto outros podem dividir o peito em fatias, cobrindo uma pequena cunha de seção de cada vez. O que é mais importante em qualquer método que você usa é que as áreas do antebraço e superior do peito sejam examinadas, bem como toda a área do peito. Ao examinar os seus seios, pressione suavemente mas firmemente para imobilizar a pele e rolar as pontas dos dedos sobre o tecido subjacente. Simplesmente deslizar as pontas dos dedos sobre a pele não lhe diz nada sobre as condições abaixo da superfície. Percorrer cada área três vezes usando (1) luz, (2) Meio e (3) pressão firme.quando terminar de examinar o seu peito esquerdo com o braço esquerdo debaixo da cabeça, repita todo o exame com o braço esquerdo numa posição relaxada ao seu lado. (Lembre-se de manter os dedos lisos.)
em seguida, mova a almofada para o seu lado direito; examine o seu peito direito com a mão esquerda, tanto no braço-acima e braço-em-suas posições laterais.

observe cuidadosamente a “sensação” da sua estrutura mamária normal, para que possa notar imediatamente quaisquer alterações do que é habitual para si. Muitas mulheres têm um espessamento normal ou crista de tecido firme sob a curva inferior do peito, em sua fixação à parede torácica; também as grandes condutas de leite podem ser sentidas como um anel de solavancos. Na orla exterior da areola. Em mulheres muito finas, as proeminências ósseas da parede torácica meu ser confundido com tumores no peito, como pode aumentar glândulas do leite, tumores de gordura, gânglios linfáticos, ou quistos benignos. Todas estas espessuras devem ser cuidadosamente apalpadas durante cada mês de BSE, a fim de distinguir condições estáveis e normais de alterações potencialmente perigosas. Qualquer caroço ou outra mudança encontrada em um único seio (especialmente no quadrante superior exterior) é mais provável que seja grave do que uma mudança que tem uma imagem espelho no outro peito. Em caso de dúvida sobre qualquer desenvolvimento, consulte o seu médico.

no chuveiro
muitos pedaços são mais facilmente sentidos quando a mama e os dedos estão molhados e escorregadios com espuma de sabão (reduz o atrito). Se seus seios são pequenos, coloque uma mão em sua cabeça e examine o peito no lado com o seu oposto tinha em um padrão para cima e para baixo, como você faz deitado na cama. Se seus seios são grandes ou pendulares, você será melhor capaz de senti-los se você imobilizar um peito com uma mão (primeiro apoiando de baixo, em seguida, pressionando de cima) e examiná-lo com a outra mão (primeiro de cima, e depois de baixo). alguns distúrbios da mama irão revelar-se por mudanças óbvias na inspecção visual. Mais uma vez, é importante familiarizar-se com a aparência normal dos seus seios, nenhuma mulher tem dois seios exatamente idênticos; muitos seios de mulheres são marcadamente diferentes. O que é importante na BSE visual não é a diferença normal entre os dois seios, mas qualquer mudança num peito sem uma mudança semelhante no outro.

Com sua parte superior do corpo sem roupa, ficar na frente de um grande espelho; uma boa luz deve ser colocada fora para um lado, em vez de diretamente acima do espelho ou iluminação do lado superior ajuda a mostrar irregularidades.Examine a aparência dos seus seios (1) com os braços relaxados nos seus lados; (2) com os braços levantados; (3) com as mãos presas na frente da testa, Palmas apertadas juntas, para apertar os músculos peitorais do peito; (palmas achatadas nos lados das ancas, pressionando para baixo. Em cada uma dessas posições, observe seus seios primeiro diretamente de frente para o espelho, em seguida, lentamente girando de um lado para o outro.Note os contornos e a posição relativa dos seios, o aspecto das areolas e mamilos, quaisquer distorções ou descolorações da pele ou textura superficial e o seu movimento à medida que move os braços e os músculos do peito. Considere quaisquer fatores médicos (lesão, cirurgia, etc.) ou actividades (exercício unilateral, como bowling, ténis, máquinas de operação, etc.) que pode explicar diferenças ou mudanças na simetria.certas condições cutâneas podem sinalizar perigo para os seios. Vermelhidão, irritação ou veias proeminentes podem indicar um aumento do suprimento sanguíneo que muitas vezes acompanha o crescimento do tumor. Procure também a escala esbranquiçada no mamilo ou areolas, úlceras, feridas ou erosão superficial que não cure prontamente; ou quaisquer alterações em uma verruga pigmentada (preta ou castanha) em qualquer lugar dentro da área do peito. Ductos linfáticos bloqueados que podem estar associados ao crescimento de tumores podem resultar em pele de pele “laranja” inchada e brilhante com poros alargados profundos. Embora todos estes sinais também possam estar relacionados com condições benignas, a presença de qualquer um deles então deve sinalizar que você vê atendimento médico imediato.

inspeccione, pela última vez, os seus mamilos e areolas para ver se há alterações no tamanho, forma, cor ou localização; observe qualquer achatamento, covinha, indentação ou retracção. De especial preocupação deve ser qualquer mudança ou distorção do mamilo normal, para ligamentos distorcidos pode “apontar” o mamilo para um tumor maligno adjacente. Um mamilo plano, invertido ou retraído, se for um desenvolvimento recente, deve também ser considerado como um sinal de perigo; do mesmo modo, um mamilo que está invertido, quando estais em posição vertical, mas que se inverte quando vos inclinais para a frente.parece haver diferenças de opinião em relação à ordenha ou apertar os mamilos para determinar se há alguma descarga nos mamilos. Na edição de 1995 do livro médico, “Ambulatory Gynecology”, editado pelos Drs. D. H. Nichols e R. L. Sweeney, afirma que ordenha ou espreme só é recomendado quando há uma história de descarga de mamilos.é particularmente importante que a sua BSE visual inclua todas as manobras detalhadas. Os ligamentos do Cooper que determinam e mantêm a estrutura da mama são delicados e susceptíveis de serem distorcidos pelo crescimento de tumores cancerígenos; estes tumores aderem aos ligamentos – ou aos músculos peitorais, Mamilos ou pele-e resultam em mudanças visíveis nos contornos da mama. Tais alterações podem parecer como inchaço ou achatamento, protuberâncias, covinhas ou retracção de qualquer área anteriormente não afectada. Uma quinta manobra, curvando-se para a frente dos quadris com as mãos apoiadas nos joelhos ou nas costas da cadeira, permite que os seios se pendurem para a frente.; esta posição acentua muito as variações normais e anormais. A estrutura mamária Normal cai na posição inclinada para a frente, e qualquer entrelaçamento canceroso dos ligamentos do Cooper será revelado por uma distorção visível na área afetada.