o óleo de linho ou de linhaça provém da semente da planta Linum usitatissimum. Sua prensagem a frio traz melhor qualidade e nutrientes, e apresenta muitos benefícios para a saúde. É importante mantê-lo em um local fresco para que ele possa ser mantido adequadamente.

Entre suas propriedades, é antioxidante e possui ácidos graxos poliinsaturados com a contribuição de ALA (ômega 3) e fitoquímicos como lignanos. Vamos ver porque é bom para a saúde.

benefícios do óleo de linhaça para a saúde

boa contribuição de fibra: Entre suas propriedades, encontramos a fibra, sendo excelente para regular o organismo de maneira geral. Então pode ser o substituto das manteigas em muitos molhos.

ácidos gordos ómega 3: Já comentamos que possui ácidos graxos poliinsaturados ômega 3, sendo totalmente benefício para proteger o organismo, prevenir doenças cardíacas e reduzir o colesterol ruim quando se tem algo alto.

contra a constipação: graças às anteriores propriedades, o óleo de linhaça também é bom contra a constipação, pois tomá-lo melhora este problema e também reduz as inflamações intestinais. Vá lá, que se sinta bem.

atua contra doenças de pele: Este óleo é usado para prevenir e proteger a pele do mau tempo. Além disso, tem uma ação calmante, por isso geralmente vai bem contra queimaduras solares e acne.

bom para o cérebro: existem certos alimentos que regulam as funções do cérebro. O óleo de linhaça é um deles, pois suas vitaminas, minerais e a boa contribuição de ácidos graxos ômega 3 ajudam a combater a depressão e também a doença de Alzheimer.

Contra a pressão arterial elevada: Ao proteger o coração e regular o colesterol, também é benéfico para aquelas pessoas que têm pressão um pouco alta.

freia as dores menstruais: certas dores menstruais são realmente dolorosas, podendo apresentar problemas um pouco complicados às mulheres que o sofrem. O óleo de linho também é um bom aliado contra esse problema.

Poder anti-inflamatório: Este óleo apresenta uma extraordinária capacidade anti-inflamatória. E graças a isso combate as dores provenientes de várias patologias, tais como artrite.

contra-indicações do óleo de linhaça

é um óleo potente e muito bom para a saúde mas aconselha-se tomar pequenas quantidades deste para não sofrer danos estomacais. Enquanto também pode produzir alergia. Em qualquer caso, antes de tomá-lo, se tivermos dúvidas, é melhor consultar o nosso médico.

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