extensão de Perna é um treinamento de força, exercício que trabalha o quadríceps e fortalece-los

• Por: estilo de Vida Secretária | Nova Delhi |
• dia 20 de novembro de 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh postou um vídeo seu fazendo extensão de perna em casa, sem um computador. (Fonte: rakulpreet / Instagram, imagem projetada por Gargi Singh)

Rakul Preet Singh apenas provou que a falta de equipamento de ginástica não significa que você iria saltar o exercício. Em um vídeo que a entusiasta de fitness postou recentemente no Instagram, ela mostrou como fazer extensões de pernas sem a máquina necessária.

“desculpas não queimam calorias”, Rakul captou o vídeo. Para o exercício, ela é vista balanceando ambas as pernas em cima de uma mesa baixa na posição da prancha e, em seguida, dobrar o joelho e, em seguida, levantar o corpo para completar um conjunto. Veja o vídeo:

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@smackjil 😃Desculpas para não queimar as calorias 💪🏼💪🏼

Um post compartilhado por Rakul Singh (@rakulpreet) no dia 24 de Outubro, 2020 às 4:30 pm PDT

Leitura| Karan Singh Grover não puxe ups sem equipamentos de ginástica; assista ao vídeo

A extensão de perna é um treinamento de força, exercício que trabalha o quadríceps e fortalece-los, de acordo com a Healthline’. O exercício envolve o núcleo, o rabo, as ancas e as pernas inferiores. Se você encontrar o método de Rakul complexo, você também pode fazer o exercício simplesmente sentado em uma cadeira e levantar suas pernas em um ângulo de 90 graus e, em seguida, derrubá-los.que tal tentar este exercício em casa sem uma máquina?Facebook: Instagram / Lifestyle: ie_lifestyle

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