Christine Pellegrini, Pesquisa de Pós-Doutorado Associar

a Maioria das pessoas já assistiram a perda de peso reality show de televisão, O Maior Perdedor, ou pelo menos ter ouvido falar sobre os sucessos que as pessoas têm de estar no show. A cada temporada, um número selecionado de indivíduos são escolhidos de entre milhares para competir em um desafio de perda de peso e ter a chance de ganhar o prêmio em dinheiro no final. E todas as semanas, vemos estes concorrentes a lutar com os exercícios e tentações alimentares. Também os vemos superar barreiras e completar tarefas que nunca pensaram serem possíveis. Os concorrentes vêm de uma grande variedade de origens e estão lidando com várias questões em suas vidas. A maioria de nós pode até se relacionar com pelo menos um dos indivíduos ou se relacionar com as lutas que estão enfrentando. No final da semana, nós os vemos subir na escala e perder até 10-20 libras por semana. No final dos 3 meses, assistimos a alguns concorrentes que perderam mais de 100 libras.

O show fornece mensagens educacionais e dicas úteis de exercícios e nutrição dos especialistas. Também podem ser extremamente motivacionais e encorajadores. No entanto, estes programas também podem ser desencorajadores. Se você está tentando perder peso e está perdendo 1-2 libras por semana, você pode estar se perguntando por que você não pode perder 20 libras por semana, como você vê na TV. Esta grande diferença na perda de peso pode fazer você sentir que você está falhando porque você não está perdendo tanto quanto eles estão no show.pesquisadores da Austrália realizaram entrevistas com um grupo de indivíduos sobre sua percepção do maior perdedor, e descobriram que a maioria dos participantes acreditava que o conceito geral da série era negativo e as abordagens de perda de peso eram irrealistas para a maioria das pessoas que lutam com seu peso. Por exemplo, muitos indivíduos mencionaram que as técnicas de perda de peso utilizadas no show não eram acessíveis ou acessíveis, tais como ter um treinador pessoal, acesso a equipamentos de exercício caros, ou ser capaz de tirar o trabalho por um longo período de tempo para perder peso.

Antes de sintonizar para o último episódio, aqui estão algumas coisas para lembrar para ajudar a evitar qualquer desanimador pensamentos que podem ser produzidos a partir assistindo esses tipos de shows:

• Tente não comparar-se a qualquer dos contendores e, especialmente, evitar comparar o seu semanais de perda de peso para as suas perdas de peso. Embora seja possível perder uma quantidade significativa de peso a cada semana, Aqui estão algumas das diferenças prováveis entre suas vidas no show e o seu em casa:

– você tem acesso a restaurantes de fast food e sit-down, pratos de doces (provavelmente cheios de doces de Halloween agora), lanches, e bebidas de alta caloria, o que significa que você está constantemente tentado com excesso de calorias. Na TV, os concorrentes estão em um ambiente controlado projetado para produzir perda de peso e não são tentados com todos esses alimentos. Se você estivesse em um local onde você não tinha acesso a alimentos pouco saudáveis, a perda de peso seria muito mais fácil, porque você não teria quaisquer outras opções além de comer alimentos saudáveis, de baixa caloria, de baixo teor de gordura. E lembre-se, você não está em um ambiente controlado, e assim, observar o que você come é mais difícil.

– Você ainda tem que trabalhar e/ou cuidar de crianças e familiares, O que significa que você não é capaz de dedicar a maior parte do seu dia para o exercício. Se você pode chegar em 20-60 minutos por dia, 5 dias por semana de caminhada de intensidade moderada, andar de bicicleta ou natação, isso é fantástico. No entanto, não é quase a quantidade de horas de atividade vigorosa, intensa que os concorrentes de programas de TV entrar todos os dias. Então, enquanto você está queimando talvez 1.000 calorias por semana a partir do exercício, os concorrentes podem estar queimando o dobro ou o triplo dessa quantidade! Não desanimes e concentra-te no que podes fazer.

• sua motivação final para perder peso é provavelmente diferente do que você vê na TV. Algumas pessoas podem falar sobre perder peso por sua saúde, família ou aparência, que pode ser semelhante às suas razões. No entanto, você também tem que se lembrar de dois grandes motivadores que os concorrentes têm para estar no show. Esses motivadores incluem a oportunidade de ganhar milhares de dólares e também saber que eles estarão na TV com milhões de pessoas assistindo seu progresso. Se você pudesse ganhar dinheiro perdendo peso ou saber que você seria pesado na frente de milhões de pessoas com sua camisa fora, o mais provável é que você estaria mais motivado para assistir o que você come e exercita mais.mesmo que você tivesse todo o dinheiro e recursos do mundo para comprar equipamentos de ginástica e ter seus próprios chefs e treinadores pessoais, a perda de peso ainda não é fácil. A melhor prova disso é a Oprah. Apesar do acesso a grandes treinadores, chefs pessoais para cozinhar refeições saudáveis para ela, e outros recursos, ela ainda luta com seu peso. Não é fácil, mas se você ficar com ele, é possível!

  Reference

  Thomas, S., Hyde, J., & Komesaroff, P. (2007). “Cheapening the struggle: Obese people’s attitudes towards The Biggest Loser.”Obesity Management, 3 (5), pp. 210-215.

  Para mais informações, perguntas sobre a gestão do peso, ou para fornecer feedback, por favor contate Christine Pellegrini em [email protected].