abacates são bem conhecidos por sua textura cremosa e grandes benefícios para a saúde. É considerado um alimento nutritivo denso porque você pode encontrar perto de 20 vitaminas e minerais em um abacate. Acontece também ser um dos únicos frutos que contêm gordura monoinsaturada saudável, sim o bom tipo de gordura!
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a dieta cetogénica consiste em consumir elevadas quantidades de gorduras saudáveis, o que torna os abacates uma excelente escolha. Se você não gosta de abacates, tudo bem também porque muitas receitas usam abacates mais para sua textura do que seu gosto. Encontramos 20 excelentes receitas de abacate que você pode desfrutar na dieta keto. Se não os amavas antes, agora amavas.quando se segue uma dieta é difícil compreender o pensamento de que ainda se pode comer algo como pudim de chocolate. Tenho o prazer de anunciar que na dieta do keto, podes fazer este delicioso pudim de chocolate. O ingrediente secreto é abacate.
esta receita é tão fácil que são apenas dois ingredientes principais simples, abacate e cacau em pó. Se você é um ceto-dieter experiente, então você provavelmente já tem esses ingredientes na mão. O resto dos ingredientes são para adição de sabor, tais como stevia líquida para adoçar, baunilha para saborear, e sal rosa do Himalaia para equilibrar o pudim perfeitamente.
Pão de ceto
outro alimento que é um faux pa definitivo na dieta do ceto é o pão. Afinal, a dieta tem tudo a ver com manter as coisas baixas. Esta receita prova que ao fazer substituições simples você ainda pode desfrutar de alimentos que você ama que não vai quebrar a sua dieta.este pão de ceto permanece com carboidratos baixos porque usa farinha de amêndoa em vez de farinha regular. Você também vai encontrar claras de ovo, puré de abacate e creme de tártaro para fazer este pão saber a uma nuvem deliciosa e delicada. Você pode usar este pão como um pão de hambúrguer ou para uma sanduíche de café da manhã, suas opções são ilimitadas.
Flourless Abacate Brownies
Outra indulgência como um brownie é ainda outro alimento que você não acha que poderia comer uma dieta, especialmente a dieta baixa em carboidratos. Tradicionalmente brownies são feitos com um monte de açúcar, farinha e outros ingredientes de ceto não aprovados. No entanto, esta receita lhe permitirá desfrutar dos sabores que você ama sobre brownies, mas sem a culpa.estes brownies podem não ter farinha, mas nem vais notar. Abacates e ovos compõem 3/4 do brownie fazendo deles um deleite pegajoso. Estes brownies também são feitos em um liquidificador e se isso não é conveniência então eu não sei o que é!
abacate& Bombas de gordura de ovos e ovos cozidos
estas deliciosas bombas de gordura de keto levam os ovos cozidos para um nível completamente novo. Os abacates fornecem uma dose saudável de gorduras boas enquanto os ovos fornecem a proteína. Estas bombas gordas vão fazer o lanche perfeito ou um grande aperitivo para trazer a um potluck.o recheio é apenas 1.1 garbs net ber 2 colher de sopa servindo o que significa que você pode comer várias dessas pequenas delícias e se sentir bem sobre isso. Desfrute do abacate e chicote de ovo em uma clara de ovo como um ovo verdadeiro deviled ou você pode apreciá-lo em uma fatia de pepino para uma alternativa mais leve.
Bacon Envolto Abacate
Quando você vive pelo lema “bacon torna tudo melhor”, então você vai querer neste delicioso. Esta é uma idéia simples é perfeita para cada procrastinador, porque você pode fazê-los minutos antes de uma festa e você não vai se sentir apressado em tudo.esta receita leva fatias de abacate grossas e envolve bacon salgado e saboroso à sua volta. Esta receita só tem 2 ingredientes principais e o resto são os temperos para fazer o sabor se destacar. O abacate cremoso é rodeado por bacon crocante que faz um par perfeito. Vais descobrir rapidamente o quão incríveis são quando lhes morderes.
h2> abacate Bacon And Eggs
abacates are high in healthy fats but super low in carbs making it the perfect staple. Combine isso com alimentos ricos em proteínas como ovos e bacon e terá uma refeição bem equilibrada.esta ideia de pequeno-almoço é muito simples e boa para as manhãs, onde você precisa de uma refeição com pressa. Só vai levar 15 minutos a montá-lo. Tendo em conta que o abacate substitui os pratos necessários, terá uma limpeza mínima. É um óptimo pequeno-almoço que te vai poupar muito tempo e manter-te a par da tua dieta.
frango temperado e salada de abacate
esta refeição enriquecida com nutrientes pode ser feita em menos de 20 minutos. Vai dar um óptimo almoço ou um jantar leve. A galinha é temperada com sabores maravilhosos de alho, chili em pó e paprika. Também lhe dará uma dose generosa de proteína.a salada está cheia de folhas verdes escuras de alface-romana e espinafres-bebés. Coberto com tomates doces, pepinos e abacates para gorduras saudáveis. Você pode até considerar adicionar em um dos seus queijos favoritos como uma cobertura extra e para o valor acrescentado de gordura. Isto rapidamente se tornará um novo grampo de almoço.
Keto abacate Fries
as batatas fritas são deliciosas, mas as batatas são ricas em hidratos de carbono, o que não é adequado para a dieta do ceto. Como alternativa saudável, podes experimentar estas deliciosas batatas com abacate aprovado pelo ceto. Esta receita só precisa de 4 ingredientes e assar em 15 minutos.para manter estas batatas fritas com abacate com baixo teor de Carbo e sem glúten, as fatias de abacate são mergulhadas em farinha de amêndoa. Em vez de ovo, mergulhas as fatias de abacate em leite de amêndoa para ajudar a ligar a farinha de amêndoa ao abacate. Eles vão, então, assar em uma folha de assar não-enganador até que eles são uma perfeição dourada.
No Mayo abacate Egg Salad
Esta receita de salada de ovo dá um giro divertido numa receita tradicional. Em vez de maionese, esta salada de ovo usa abacate para lhe dar a textura cremosa perfeita e uma dose generosa de gorduras saudáveis, é claro. Sem mencionar, abacate é definitivamente uma alternativa mais saudável para maionese de qualquer maneira.esta salada de carboidratos leva apenas 10 minutos a juntar e é muito satisfatória. Você pode desfrutar desta salada por conta própria ou misturado com algumas folhas verdes para uma refeição deliciosa.
massa cremosa de abacate com Shirataki
quando você vai baixo carb você tem que deixar ir a sua amada massa, ou assim você pensou. Da próxima vez que você tiver um carby pasta desejo que você vai querer dar esta receita uma tentativa. Usa um substituto de carboidratos chamado Noodles shirataki. Eles vêm de uma planta asiática chamada yam konjac. A palavra shirataki significa Cachoeira branca que descreve a aparência do macarrão.as massas são então combinadas com um puré de abacate cremoso que é misturado com creme pesado. Em seguida, é complementado com queijo mozzarella, no entanto, você pode usar qualquer queijo que você preferir. Esta refeição produz apenas 6 carboidratos líquidos, tornando – se uma grande refeição que é aprovada pelo ceto.
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Avocado suaves Serve sorvete
um monte de sorvete comprado na loja é delicioso, no entanto, muitas vezes contêm um monte de açúcares refinados que não são permitidos na dieta de keto. Este gelado tem pouco carboidratos, sem açúcar e com muita gordura. Esta pode ser apenas a receita mais fácil de sorvete que você fez e a melhor parte é que você não precisa de uma máquina de sorvete extravagante fazê-lo.
nesta receita é utilizado um adoçante aprovado pelo ceto. Este gelado não é demasiado doce, mas apenas o suficiente para satisfazer um desejo. Os abacates e o leite de coco são o que ajudam a dar-lhe uma textura cremosa. Isso faz com que seja o perfeito sorvete para saborear a si mesmo ou para compartilhar com toda a família.
guacamole baixo de Carbo
Guacamole é um dos meus dips favoritos. É óptimo como cobertura para fajitas, tacos e até mesmo saladas. Esta receita de guacamole é muito simples e provavelmente terá um gosto melhor do que qualquer variação comprada na loja. É baixo Carbo, saudável e muito saboroso. A melhor parte é que ele só precisa de 6 ingredientes e se junta sem esforço.nesta guacamole, encontrará sabores de cebola, jalapeno, coentros e sumo de Lima fresco. Esta receita inclui até um hack secreto para manter o seu guacamole de ficar castanho ao armazenar. Serve este molho com as tuas batatas fritas ou vegetais preferidas para um delicioso lanche ou aperitivo.
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Zest Lime Shrimp e salada de abacate
quando está quente lá fora e tem o seu ar condicionado a funcionar a última coisa que quer fazer é aquecer a sua cozinha. É por isso que as receitas não cozinhadas são uma grande alternativa. Eles também são ótimos para almoços fáceis ou jantares leves. Esta salada está cheia de ingredientes frescos de bom gosto que você vai querer fazer vezes sem conta.para manter esta receita de não cozinhar, vai querer comprar camarão cozido e descascado. Então tudo que você tem que fazer é cortar os alimentos frescos, combiná-los todos, estação para a perfeição e, em seguida, desfrutar.quando se pensa em alimentos cheios de carboidratos, o molho para salada nem sempre me vem à cabeça. No entanto, algumas das saladas compradas na loja são ricas em hidratos de carbono. É por isso que fazer o seu próprio é uma grande alternativa e pode apenas realmente poupar-lhe dinheiro no final.
Esta receita coloca um giro divertido sobre um molho ranch tradicional. O ingrediente secreto são abacates. O abacate irá fornecer este molho ranch com gorduras saudáveis e irá contribuir para a textura cremosa. Leva apenas 10 minutos para montar e, em seguida, você terá um delicioso agrafo em seu Frigorífico que você pode desfrutar com saladas ou até mesmo em frango grelhado ou peixe.
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Keto Chicken Enchilada Bowl
tradicionalmente as enchiladas são feitas por tortilhas rolantes que são cheias de carne e molho chili. Você pode não ser capaz de ter tortilhas de farinha na dieta keto, mas você ainda pode desfrutar dos sabores de enchiladas. Esta receita leva todos os sabores deliciosos de enchiladas e serve-o numa tigela.as taças começam com frango e combinam-no com sabores mexicanos deliciosos de molho enchilada. Para mantê-lo baixo Carbo é servido em uma cama de arroz de couve-flor. Para terminar o prato você vai enchê-lo com pedaços cremosos de abacate, queijo, e jalapeños fatiados.
Salada De Frango com abacate Wraps
salada de frango é outro clássico quando se trata de almoços deliciosos. Como a salada de ovo, esta salada de frango usa abacate em substituição da maionese. O abacate dá a esta salada de frango a textura cremosa perfeita. É então combinado com sabores tentadores de suco de Lima fresco, cebola vermelha e alho.além disso, esta receita usa tiras de alface em vez de pão. As tiras de alface são uma grande alternativa na dieta do ceto porque são de baixo teor de hidratos de carbono e muito saudáveis. Esta receita também leva apenas 5 minutos para fazer um perfeito na refeição go.
bolachas de Chocolate com abacate
Cookies são um dos meus snacks favoritos que muitas vezes não são permitidos em dietas. No entanto, estes não são cookies comuns. Estes biscoitos de abacate de chocolate são feitos com 5 ingredientes fáceis. Permanecem completamente livres de glúten e carboidratos baixos. Cada biscoito é apenas 5 carboidratos líquidos, o que faz um incrível livre de culpa.estão cheias de gorduras saudáveis e de proteínas vegetais. O segredo para obter um biscoito fofo suave é primeiro misturar abacate com adoçante líquido no processador de alimentos. Ninguém gosta de morder um pedaço de abacate na sobremesa de chocolate. Estes biscoitos, em seguida, adicionam uma manteiga de amendoim, ovo, e cacau não adoçado para fazer o biscoito perfeito.
18. To Keto Breakfast Sandwich
à primeira vista isto pode parecer uma sanduíche de pequeno-almoço normal, mas se você olhar mais de perto, você vai ter certeza que não é. É alta em gorduras saudáveis, baixo em hidratos de carbono e explosão com sabores deliciosos e textura incrível. O grande segredo desta receita é que não há pão. Em vez disso, como substituto de pão, vais usar salsichas.esta sanduíche de salsicha é então preenchida com uma omelete que tem um recheio picante e picante. O truque é usar um cheddar afiado derretido com queijo creme e sriracha. Em seguida, para completar a sanduíche de cima com fatias de abacate cremoso para Textura adicionada e gorduras saudáveis.
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tacos recheados
Tacos são outro delicioso clássico mexicano que muitos gostam de desfrutar. Tradicionalmente, os tacos usam tortilhas de farinha ou tortilhas de milho e enchem-nas com carne moída e coberturas saborosas. Livra-te da tortilha porque nesta receita não precisas dela.mais uma vez, o abacate vem em Socorro. É usado nesta receita como um substituto da concha de taco. Vais enchê-lo com carne moída e as tuas coberturas preferidas de tacos. Esta receita leva menos de 30 minutos tornando – o um grande candidato para noites de semana movimentadas.
Tarte de lima Com Chave De Abacate
Esta receita coloca um giro saudável numa tarte clássica, tornando-a adequada para a dieta do ceto. Em vez da crosta tradicional de torta, esta receita combina amêndoas, cajus e coco picado não adoçado. É misturado no processador de alimentos até que finamente misturado fazendo a base perfeita para esta torta.
muitas receitas de sobremesas usam chocolate para mascarar os sabores de abacate, mas não há necessidade de chocolate nesta receita. Em vez disso, você vai encontrar sabores frescos de Lima e xarope de ácer sem açúcar que vai fazer você mal notar o abacate em tudo. Vai ser um grande sucesso com a tua família e eles nem vão saber que faz parte da tua dieta.