Not all forms of abuse are overtly obvious. Hoje eu exploro uma forma de abuso emocional que está centrada em reter o afeto como uma forma de punição e controle.
nenhuma relação, profissional, romântica ou platônica, é perfeita. No entanto, há certas situações em relacionamentos que são indicadores de problemas tóxicos que podem ser causa para o término da relação. Enquanto sinais óbvios de abuso, como bater ou chamar nomes, podem ser mais evidentes para detectar, outras formas de abuso podem não ser imediatamente reconhecíveis. Uma forma de abuso emocional conhecida como retenção emocional pode, silenciosamente, corroer relações e causar tumulto emocional para o parceiro no final da situação. Está familiarizado com retenção emocional? Saiba mais sobre esta resposta tóxica a estressores de relacionamento para evitar que isso aconteça com você.
é natural requerer validação. As pessoas muitas vezes querem saber que eles agradam aos outros, particularmente aqueles com quem se preocupam. É por isso que fazemos elogios regulares aos nossos entes queridos, expressando o nosso afeto e admiração pelas pessoas que amamos para que saibam a sua importância para nós. Retenção emocional, por outro lado, serve como um dispositivo para punir o parceiro, negando-lhe o amor e afeto que está presente em qualquer relacionamento saudável. Pode ser uma experiência chocante. Um momento o teu parceiro está a tomar-te banho de amor e afecto, mas de repente as coisas mudam, e tu és confrontado com uma rejeição obstruída. Não só a súbita falta de amor é chocante, como pode ser profundamente confuso.
retenção emocional, também conhecido como abuso evitativo, utiliza elogios, afeto e presença como uma arma de controle e punição. O abusador mantém seu afeto à vontade de infligir dor em seu parceiro, às vezes usando esta manipulação para controlar o comportamento de seu parceiro. Para colocar este abuso em um cenário, pode-se estar em uma relação aparentemente feliz, mas assim que a pessoa vai contra a vontade de seu parceiro ou se recusa a cumprir com a sua vontade, eles serão atingidos com o ombro frio até que eles cumpram com as necessidades de seu parceiro. Quando a retenção emocional ocorre em relacionamentos, sexo e intimidade tornam-se armas, como a base fundamental de um relacionamento saudável é usado como um meio para magoar alguém. Ao invés de receber a aprovação e o amor que os humanos tão inatamente anseiam, o partido abusado é feito para sentir como se eles devem “ganhar” amor de seu parceiro através de fazer e dizer coisas que agradam a outra pessoa.
Por que alguém ficaria com um parceiro que os faz sentir tão isolados e desolados? Como em qualquer caso de o partido abusado escolher permanecer na relação, é complicado. Para começar, o abuso nem sempre é fácil de reconhecer. Mesmo se você está experimentando abuso, requer muita coragem para ser capaz de colocar um nome para o que está acontecendo e ainda mais coragem para extrair-se da situação. Torna-se ainda mais complicado, e às vezes pode se sentir impossível, sair de uma situação tóxica se você tem sentimentos reais por seu parceiro. Por outro lado, os seres humanos naturalmente procuram aprovação, assim sendo negada tal necessidade central pode fazê-los desejar ainda mais, levando-os a agradar o seu parceiro e “ganhar” de volta o seu amor. Além disso, um aspecto do abuso que muitos que não o experimentaram não reconhecem é que ele é cíclico. Para que o abusador mantenha o seu parceiro no relacionamento, eles operam de uma forma que lhes permite simultaneamente ferir o seu parceiro e manter o seu compromisso.
embora o abuso emocional e o abuso físico nem sempre andam de mãos dadas, o ciclo de violência doméstica é um modelo relevante a considerar quando se considera retenção emocional. Este modelo em três partes inclui a fase de “construção”, episódio agudo e fase de lua-de-mel. Na fase de construção, a tensão aumenta e cresce dentro do abusador, resultando no episódio agudo de batidas ocorrendo na segunda fase. A violência episódica ocorre uma vez que a tensão atinge um pico antes de muitas vezes dar lugar à fase três, a fase lua-de-mel. Nesta fase, o abusador expressa remorso, minimizando o abuso que ocorreu e mostrando a vítima em amor, calor e afeto, em uma tentativa de compensar o que aconteceu. Esta é muitas vezes a fase que mantém as vítimas envolvidas em uma relação perigosa, como o abusador pode ser muito convincente que eles são realmente apologéticos e não vai prejudicar a vítima novamente. Infelizmente, para aqueles que estão fora do ciclo de abuso, não é difícil ver que uma vez que a tensão começa a subir novamente, o processo se repetirá.
cada relação tem seus próprios fatores particulares, é claro, então não há um ciclo definido que pode ser aplicado a todas as formas de abuso. A retenção emocional, em particular, difere em alguns aspectos, porque envolve uma falta de comunicação, o que significa que a parte Abusadora provavelmente nem vai se desculpar por seu comportamento, muito menos reconhecê-lo durante a fase de “lua-de-mel”. Em vez disso, o portador emocional irá provavelmente circular entre períodos de extremo amor e afecto e completo desligamento emocional, deixando o seu parceiro a sentir-se chicoteado pela mudança severa na consideração emocional. Infelizmente, enquanto os baixos dos abusos são devastadores, os altos podem balançar igualmente extremos. Agarrar-se às boas memórias pode ser o suficiente para manter muitos em uma relação tóxica, embora eventualmente ele vai corroer-se dado tempo suficiente.
Embora restante em uma relação abusiva nunca é aconselhável, especialmente desde que o abuso emocional, sempre corre o risco de escalada em algo físico e possivelmente fatal, emocional retenção na fonte não tem necessariamente de significar o fim de um relacionamento. Embora realisticamente não é provável que o abusador vai reconhecer o seu comportamento tóxico, se o partido é verdadeiramente capaz de reconhecer o dano que eles causaram e formular um plano para evitar que o seu comportamento de se repetir, então a relação pode potencialmente ser salva. Ferramentas como terapia cognitiva comportamental podem ajudar o abusador a entender a forma como eles agem, a fim de ajudá-los a formular novas respostas a gatilhos e estressores. Infelizmente, quando se trata de retenção emocional, uma vez que o abuso é difícil de identificar, é improvável que o abusador vai mesmo reconhecer que está ocorrendo. Neste caso, terminar a relação é a única opção saudável.
o aspecto situacional que merece mais atenção é garantir que a parte abusada se sente segura e apoiada em seu relacionamento e que eles entendem que eles não são responsáveis nem merecem o comportamento tóxico e cruel de seu parceiro. A retenção emocional é uma situação muito grave que pode ter efeitos duradouros e duradouros sobre uma pessoa. Retenção emocional pode mudar quem uma pessoa é, fazendo com que ela se sinta subvalorizada e carente. Não te deixes transformar numa concha de quem já foste devido ao abuso de outro. Reconheça a forma como você é tratado, e encontre um terreno seguro para se defender. Exigir um melhor tratamento ou, na maioria dos casos, aprender a afastar-se. Se alguém realmente te ama, não usará o seu amor como uma arma de controlo.