Rowing Machine vs. Elliptical Trainer

Now let’s take a look at the rowing machine vs The elliptical trainer. Ambas as máquinas de exercício são excelentes para cardio e fortalecer o seu corpo superior e inferior.devo salientar aqui que alguns treinadores elípticos não trabalham a parte superior do corpo, uma vez que nem todos vêm com braços em movimento. Obviamente, aqueles com braços em movimento são aqueles que vão trabalhar o seu corpo superior, bem como inferior.as máquinas a remo são mais eficazes para reforçar o seu núcleo, uma vez que o irá utilizar para manter o tronco direito durante o treino de remo (se manter a forma correcta). Um treinador elíptico com braços em movimento irá envolver o seu corpo superior e inferior, mas não irá fortalecer o seu núcleo tanto quanto uma máquina de remo irá. Por outro lado, usar um treinador elíptico lhe dará um melhor exercício para o seu peito e tríceps do que o que você obteria usando uma máquina de remo.

no que diz respeito a calorias queimadas, você geralmente queimará apenas algumas mais calorias em um treinador elíptico do que você faria em uma máquina de remo. Isso, naturalmente, depende do seu peso e da intensidade com que você exercita.Em média, uma pessoa que pesa cerca de 155 libras normalmente queima cerca de 630 calorias por hora em uma máquina de remo e cerca de 670 calorias por hora em um treinador elíptico.ambas as máquinas de exercício lhe darão um baixo exercício de impacto, já que suas mãos e pés devem permanecer em contato com elas continuamente durante suas sessões de exercício. Por isso,no que diz respeito à queima de calorias e ao stress nas articulações, o treinador elíptico e as máquinas de remo são praticamente iguais. dado que o treino que vai ter com a utilização de um treinador elíptico é um exercício de suporte de peso, pode ser usado para melhorar a sua densidade óssea; as pessoas com problemas como a osteoporose irão achar isto útil. Remar não é um exercício de peso, mas vai ajudar a tornar as costas mais fortes e isso pode ajudá-lo a prevenir a osteoporose também.