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As kids get older, too much screen time can interfere with activities like being physically active, doing homework, playing with friends, and spending time with family. Muito tempo de tela também pode contribuir para a obesidade, problemas de atenção, distúrbios do sono e problemas na escola.

para adolescentes, o tempo de tela pode incluir coisas como pesquisar um projeto escolar, criar música ou arte, ou interagir com amigos através de mídias sociais. Mas também pode incluir atividades menos produtivas, como assistir programas de TV inapropriados, visitar sites inseguros, ou jogar jogos de vídeo violentos.alguns estudos mostram que os adolescentes passam quase 9 horas por dia online, ao telefone, assistindo TV ou jogando jogos — então o que um pai deve fazer?

os pais devem continuar a definir limites no tempo da tela, visualizar todos os shows e jogos para se certificar de que eles estão bem, e ficar ciente do que seus adolescentes estão fazendo on-line.

quanto é demais?

a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os pais de crianças e adolescentes de 5 a 18 anos de idade colocam limites consistentes no uso de qualquer mídia. Isso inclui mídia de entretenimento (como assistir TV e filmes), bem como mídia educacional (como criar cartões flash em um aplicativo de smartphone).

nem todo o tempo de tela é criado igual. Cabe aos pais decidir como (e com que frequência) seus adolescentes usam telas e se o tempo de tela é positivo ou negativo. Por exemplo, o tempo gasto em trabalhos de casa ou outras atividades educacionais pode não precisar ser tão restrito quanto o tempo gasto jogando jogos de vídeo.

para adolescentes (e crianças de todas as idades), o tempo de tela não deve substituir o tempo necessário para dormir, comer, ser ativo, estudar e interagir com a família e amigos.

Screen Time Tips

as mesmas regras parentais aplicam — se ao screen time como a qualquer outra coisa-defina um bom exemplo, estabeleça limites e fale com o seu adolescente sobre isso.

para tornar o tempo de tela do seu Adolescente mais produtivo:

• Pesquisar vídeo e jogos de computador antes de deixar o seu adolescente obtê-los. Veja as avaliações, que podem ser realizadas desde a CE (que significa “infância”) até AO (que significa “apenas adultos”). Os adolescentes provavelmente devem ser limitados a jogos classificados como T (para” adolescentes”) ou mais jovens. jogos de pré-visualização e até mesmo jogá-los com o seu adolescente para ver como eles são. A classificação do jogo pode não corresponder ao que você sente ser apropriado.certifique-se de que os adolescentes têm uma variedade de atividades de tempo livre, como passar tempo com amigos e praticar esportes, o que pode ajudá-los a desenvolver um corpo e mente saudáveis.desliguem todos os ecrãs durante as refeições em família e ao deitar. Além disso, mantenha dispositivos com telas fora do quarto do seu adolescente após a hora de Dormir, e não permita uma TV no quarto do seu adolescente. Trate o tempo de tela como um privilégio que os adolescentes precisam ganhar, não um direito que eles têm direito. Diga-lhes que o tempo de tela só é permitido depois de tarefas e trabalhos de casa são feitos.
• gaste screen time together to make sure that what your teen sees is appropriate. Assistir TV, jogar jogos, ir online — usar o tempo de tela juntos como uma chance de interagir e se comunicar.Use ferramentas de triagem na TV, Computadores e tablets para bloquear o acesso do seu adolescente a material inapropriado.ensine o seu adolescente sobre a segurança na Internet e as redes sociais, e certifique-se de que ele ou ela sabe os perigos de compartilhar informações privadas online ou sexting. mantenha o computador numa área comum onde possa ver o que se passa.revisão por: KidsHealth Medical Experts