sentir-se ligado a si próprio é tão importante que mostra o quanto se valoriza a si próprio. Ao ser desconectado de si mesmo, perde-se de vista quem realmente é. Na verdade, pode fazer-te perder completamente se não tiveres cuidado.

quando isso acontece, isso muitas vezes deriva do medo de sentir tudo demais. É fácil sentir-se desconectado quando se está com medo, sobrecarregado, ou há uma falta de sentido na nossa vida. Em troca, isso também significa que você não pode se conectar com outros.

neste artigo, vamos falar de 11 passos para reconectar quando você se sentir desconectado.

o que significa sentir-se desconectado

sentir-se desconectado é a pior maneira de se perder. Você já não reconhece quem você é e, em troca, você não pode se conectar com os outros de uma maneira saudável e adequada.

quando se sente desconectado, sente-se vazio, dormente e vazio de emoções e esta é a pior maneira de viver.

você se sente como se estivesse desconectado de sua vida e você está apenas observando do lado de fora.

sua alma se sente exausta e você não tem a energia para fazer absolutamente nada, mesmo as coisas pelas quais você é incrivelmente apaixonado, seja suas tarefas de trabalho, hobbies, ou até mesmo seu tempo passado.

Por que Você Pode se Sentir Desligado na Vida

Enquanto isso não é um sentimento qualquer um de nós gostaria de se sentir, é inevitável, especialmente se você está exposto a uma grande quantidade de estresse e ansiedade.

Você pode sentir-se desconectado na vida, se você é alguém que tende a sentir-se oprimido quando algo difícil de acontecer em sua vida e isso faz com que você quer desligar-se completamente ou desconectar para a sua dor para se tornar suportável.

sentir-se desconectado na vida muitas vezes resulta de não querer sentir as suas emoções de uma só vez devido a não querer sentir dor.

11 Passos Para Reconectar Quando Você se Sentir Desligado

sinta-se

Isso pode parecer desnecessário, coisa a fazer, mas é tão importante voltar a conectar-se com você mesmo.

o problema é sentir-se desconectado de si mesmo. Tens de parar de fugir do que sentes e confrontá-los, por mais escuro que possa parecer.

Respirar e meditar

Meditação é um exercício de respiração que também permite que você tenha controle e paz em sua vida.

em sentir-se desconectado, por vezes tudo o que precisa para respirar e lembrar-se onde está e quem é.

a meditação também é eficaz em lidar com o estresse e a ansiedade, que é uma das principais causas do sentimento desconectado.

Date yourself

The world finds it an odd concept to spend time with yourself when it’s so crucial.

ao sair com você mesmo, você começa a se conhecer melhor e como se conectar com você mesmo novamente. Não importa o que faça, desde que aproveite o seu tempo na solidão.

Create art

Finding your artistic side is the best way to reconect with yourself. A arte permite-te expressar as coisas para as quais não consegues encontrar palavras, o que a torna a saída perfeita para todas as tuas emoções reprimidas.

sentir-se-á muito mais leve derramando o que sente à sua arte.

abra alguém

esta pode ser a coisa mais difícil nesta lista quando você se sentir desligado.

ninguém gosta de ser vulnerável e de ter os seus sentimentos à vista, mas para se ligar a si próprio e aos outros, deve ter a coragem de o fazer.

isto significa abrir-se a eles mesmo sobre as coisas difíceis que você precisa liberar para alguém.

Refletir

No ligar de volta a si mesmo, esta é a sua chance de perguntar-se como você realmente se sente.

quaisquer que sejam as coisas que você pode ser excluído, é hora de refletir sobre coisas como o que faz você feliz e o que faz você se sentir vivo.

Fazer uma lista de metas

Tente fazer uma lista de metas e desejos, e fazer o seu melhor para alcançá-los. Esta é a melhor coisa que você pode fazer para se conectar melhor consigo mesmo.

com cada objetivo que você realiza, você percebe que você tem a sensação de estar conectado novamente.

Apreciar as coisas simples

a Vida pode ser cansativo, mas você também pode olhar para o lado brilhante das coisas.

olhar para as coisas simples faz você perceber que há tanto para se sentir vivo, quer sejam seus entes queridos ou a beleza da própria natureza.

é tão fácil concentrar-se na negatividade na vida e essa é a razão pela qual é igualmente fácil desligar-se de si mesmo.

Fazer as coisas que você ama

Nada faz você se sentir mais vivo do que gastar tempo em sua paixão, se é tão simples como a leitura de um livro ou assistindo a seu filme favorito.

para se ligar a si próprio, você precisa praticar o auto-cuidado e dar a si mesmo o amor que merece. Com o teu foco em todos os outros, esqueces-te que precisas de carinho e amor, tal como todos os outros.

10. Exercício

o seu corpo Está ligado à sua mente, por isso é natural que se sinta desligado de si próprio quando se esquecer de ouvir o seu corpo.

é importante que preste atenção ao que o seu corpo precisa e o que o faz sentir-se bem, o que é exercício neste caso.

11. Desfrute do silêncio

como uma das formas mais subestimadas para ganhar a paz interior, é útil apenas sentar-se em silêncio.

vivemos em um mundo onde nós estamos cercados por um constante ruído e caos, tornando-o incapaz de pensar, mesmo que por apenas um momento

mesmo Com apenas alguns minutos de silêncio, você será capaz de se conectar consigo mesmo e com os outros melhor.

Final Thoughts

espero que este artigo tenha sido capaz de lançar uma visão sobre o sentimento desconectado. Embora este seja um sentimento que todos queremos evitar tanto quanto possível, é um sentimento inevitável.

com os passos mencionados acima, espero que isso tenha sido capaz de ajudar a se conectar melhor com você mesmo. Lembre – se sempre de ouvir o que a sua mente, corpo e alma precisa.

a falta de conexão com você mesmo muitas vezes decorre da exaustão em geral e você precisa dar a si mesmo o cuidado adequado e o amor que ele precisa.

você vai se surpreender como algo tão simples como a meditação pode ajudá-lo a se conectar melhor com você mesmo e com os outros.