we’ve all been there. Sentado numa sala de aula silenciosa, a focar-se no exame, quando, de repente, ouves este rugido barulhento e inquietante vindo do teu estômago. Sério? Fazes isto agora? Penso para mim mesmo. Apesar de sempre ter desprezado ruídos corporais em geral, são naturais e comuns em todos nós. Mas o que faz os nossos estômagos rosnarem? É isso que estou aqui para investigar hoje.

o Que eu achei

Para minha surpresa, havia um monte de artigos e/ou profissionais de relatórios sobre esta matéria, então, eu estou feliz que eu não sou o único pendurado no estômago grita (embora eu tenho certeza que eu poderia utilizar o meu tempo para coisas mais importantes)! Além disso, para minha surpresa, só porque seu estômago está rosnando não significa necessariamente que ele está procurando comida. Vamos investigar um pouco mais.como funciona o seu sistema Mark A. W. Andrews, um professor de fisiologia no Lake Eerie College, quebra-o para nós: basicamente, o tumulto deriva de interações entre o estômago e pequenos intestinos à medida que eles se decompõem e processam uma mistura de alimentos, gás e líquido, este conceito é conhecido como “borborygmi”. Estas interações continuam constantemente, apenas tendem a ser mais perceptíveis uma vez que há uma falta de comida. As células musculares no estômago e intestinos pequenos funcionam de facto com um pequeno ritmo, 3 e 12 vezes por minuto, para ser exacto.então porque está o meu estômago a fazer barulho?de acordo com Sonia Gulati, os ruídos que interrompem podem resultar de inúmeras razões, não apenas da fome. Por exemplo, sendo como seu sistema digestivo está funcionando 24/7, na maioria das vezes ainda está digerindo de sua refeição anterior(s). Contracções musculares chamadas peristalsis movem a comida, transformando tudo no que se chama chyme. No entanto, o resmungar não vem apenas da digestão; simplesmente respirando, o gás entra em nosso sistema e também é um contribuinte. Outro fator pode ser a digestão incompleta, ou seja, alimentos como lactose, glúten, etc., pode não ser capaz de ser digerido corretamente, levando a um influxo de ruído em sua barriga. Por último, a fome óbvia. Basicamente, as hormonas no corpo dizem ao cérebro: “é hora do almoço!”, que libera sucos gástricos e contrações musculares no estômago. Este é muitas vezes o rugido mais alto, porque seu estômago está vazio, então o gemido ecoa e causar a interrupção da sala de aula.

não há nada que eu possa fazer?

Dr. Michael Kessler lançou um artigo observando as dicas e truques de evitar tumultos estomacais hiperativos. Ele sugere beber mais água e comer uma dieta mais saudável. A dieta pode ter uma enorme influência no seu sistema digestivo. Ele sugere comer refeições com mais fibra, e comer refeições menores com mais frequência, de modo que a sua barriga está constantemente cheia e ocupada digerindo. Além disso, ele aconselha a ter uma boa noite de sono – quem sabia que o sono poderia até ter um factor no seu sistema digestivo?! Ele sugere outros remédios como atividade física, gestão de estresse e boa higiene. Então, embora eles não” curem ” seu estômago rosnando, pode aliviar o desconforto por enquanto.conclusão para resumir, está preso com os seus rugidos estomacais hiperactivos para toda a vida, desculpe por isso. No entanto, agora você sabe que só porque seu estômago está rosnando, não significa que você está com fome! Você também pode dar dicas do Dr. Kessler para tentar limitar os momentos embaraçosos em uma sala de aula tranquila. Se eu tivesse que oferecer um conselho meu, eu diria para manter um par de pequenos lanches em você o tempo todo! Eu tenho um estoque de barras de granola no fundo do meu saco em todos os momentos em caso de emergências de fome (como na aula).