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É uma tranquila noite de quinta-feira, e você só ficou a casa depois de um longo dia de dar aulas de música. Agora que as distracções do dia se dissiparam, és Só tu e os teus pensamentos. Sim, esses pensamentos chatos que saltam das paredes vazias do teu quarto, provocando-te sempre que podem.desta vez, estão focados no grande concerto de amanhã à noite. Está num local importante e espera-se uma grande afluência. A oportunidade é substancial, mas em vez de excitação, o teu cérebro concentra-se no stress. As memórias do programa da semana passada assombram-te como todas as notas erradas, deixas perdidas, e o crack da voz a dançar à volta do teu cérebro.você tenta bloquear esses sentimentos negativos pensando em arco-íris e unicórnios, mas até isso é indefeso. O sono torna-se uma tentativa desperdiçada, pois a sensação de humilhação pública diante de um grande público é tudo menos uma realidade ardente. Os cenários mais pessimistas continuam a repetir-se durante toda a noite e até mesmo no dia seguinte que antecedeu o show.alguns podem pensar que sentimentos como este não são nada mais do que um pouco de ansiedade, mas entusiasmar-se pode ter um grande impacto numa performance. Se a maior parte do seu tempo que leva a um show é preenchido com pensamentos negativos, que provavelmente levará a um desempenho pobre.mas não tem de ser assim. Existe uma solução para até mesmo os músicos mais angustiados em torno.

ver é acreditar

diga o que quiser sobre visualização, mas há alguma verdade nisso. Isso não quer dizer que só pensando em um barco, você vai conseguir, mas pensar positivamente pode certamente ajudar com uma performance musical.se você ainda está cético sobre isso, porém, apresente-se a Michael F. Scheier e Charles S. Carver. Estes dois homens trouxeram a ciência do otimismo para a vanguarda em 1985. Antes disso, este tipo de pensamento não passava de teoria, mas agora os pesquisadores abraçaram a pesquisa e confirmaram os poderes do pensamento positivo.assim como o pensamento negativo intenso pode levar a uma diminuição dramática na qualidade de seu jogo, o mesmo é verdade para o oposto. Ao reforçar o pensamento positivo, é possível um aumento real da qualidade do desempenho. Isso mesmo-imaginar como você vai jogar vai se traduzir em realidade. Parece loucura, mas quando pensamos nisso, faz todo o sentido.por exemplo, pense quando você pratica um instrumento. Deves ter ouvido o termo “memória muscular”.”Praticando os padrões correctos repetidamente, é como se os dedos se lembrassem facilmente dos movimentos. Eventualmente, praticando esses bons hábitos, eles se tornam mais naturais até que você mal está pensando sobre as notas em uma determinada escala. Agora, pense em quando você pratica um padrão incorretamente. Os maus hábitos são desenvolvidos, que são muito mais difíceis de se livrar.

bem, acontece que esta mesma ocorrência pode ser encontrada em nossa mentalidade. Reforçando o cérebro com pensamentos positivos, torna-se um sentimento mais natural até que a positividade sangra praticamente dos poros.mais uma vez, isto pode parecer uma treta inventada por um psicólogo, mas é verdade. Há alguns anos, psicólogos da Universidade de Purdue testaram esta teoria entre golfistas profissionais. Sua conclusão mostrou que com pensamento positivo, o desempenho dos golfistas realmente aumentou. Se pode funcionar para eles, pode funcionar para ti.

o Que não fazer

Agora que você tem alguma idéia de como pensar positivamente, é importante saber o que não fazer.

Quando você tem imagens negativas em sua cabeça, não é apenas uma questão de bloqueá-las. Na verdade, bloqueá-los torna a situação pior. Podes pensar que estás a pensar menos neles, mas suprimir pensamentos negativos significa que só estás a aumentar as hipóteses deles invadirem a tua cabeça mais uma vez.por exemplo, para o minuto seguinte, Tente não pensar em um ônibus escolar de magia púrpura metálica. Quanto tempo demoraste a pensar nisso? Usando essa lógica, você tem que reforçar as idéias que você realmente quer, não o que você não quer.

Quando você está pensando sobre uma próxima performance, é importante pensar em palavras específicas que você quer usar. Evite palavras como” don’T “(por exemplo,”Don’t play the chorus too fast this time”). Em vez disso, diga algo como ” Esteja atento ao ritmo durante o show.”Dessa forma, você não está apenas se concentrando na coisa que você quer evitar e, portanto, torná-lo mais provável de ocorrer.todos sabemos que a voz do mal-o seu único trabalho é poluir a sua mente com imagens negativas, mas depende realmente de si se quer aturá-la. Você vai ver imagens, boas e más, não importa qual seja a situação, então você pode muito bem torná-las positivas.

Quando um pensamento aparece em sua cabeça, pergunte a si mesmo se este é um pensamento construtivo ou um negativo. Se for um negativo, então simplesmente redirecione seu foco para algo que irá ajudá-lo a se tornar mais bem sucedido.a coisa é que os pensamentos negativos tendem a ser mais naturais. Podemos agradecer aos nossos instintos de sobrevivência por isso. De acordo com Clifford Nass, um professor de comunicação na Universidade de Stanford, pensamentos negativos são processados mais completamente do que positivos. Como resultado, tendemos a contemplar eventos desagradáveis com palavras mais fortes do que com eventos agradáveis.por causa disso, temos que tentar muito mais para direcionar nosso foco para a positividade. Ao longo do tempo, a sua capacidade de se concentrar em boas imagens tornar-se-á mais Condicionada, Não ao contrário de praticar um instrumento. Eventualmente, você não terá que se esforçar tanto para pensar positivamente, e você terá mais controle sobre sua mente durante momentos importantes como aquele grande show que vem amanhã à noite.