a Lidar com outra agonizante artrite flare é a última coisa que você precisava de hoje. Além da dor, tudo o que fazes leva o dobro do tempo quando as tuas mãos, pulsos, joelhos e outras articulações estão a encenar uma revolta. Quando você luta com uma inflamação implacável em uma base diária, é difícil saber onde recorrer para ajuda. Anti-inflamatórios? Dieta? Exercício? Mudanças no estilo de vida? A resposta a essa pergunta é provável “todos OS acima”, mas pode haver uma escolha superior para o alívio da artrite que você ainda não considerou: massagem terapêutica profissional.um massagista altamente treinado conhece os métodos certos para aliviar a dor e reduzir a rigidez das articulações rapidamente para aqueles com artrite. Primeiro, vamos falar sobre como a artrite afeta o corpo, e então vamos cavar a melhor maneira de tratar a artrite com massagem.as articulações do seu corpo são locais onde dois ou mais ossos se articulam entre si para permitir uma maior amplitude de movimento. Quando tem artrite, está a sentir inflamação dentro das articulações do seu corpo. Artrite é uma doença generalizada, afetando cerca de 54 milhões de adultos e 300.000 crianças e bebês apenas nos EUA.muitas coisas podem colocá-lo em risco de desenvolver artrite, incluindo obesidade, lesões e genética. Não entendemos exatamente o que impulsiona o processo, mas os cientistas sabem que as articulações que usamos com mais frequência normalmente são as mais afetadas, incluindo as mãos, pés, joelhos, e costas.existem mais de 100 tipos de artrite e condições inflamatórias relacionadas. O tratamento da artrite varia dependendo do tipo de artrite e da gravidade dos sintomas. Os mais comuns podem ser divididos em dois grandes grupos: artrite excessiva e artrite auto-imune.
artrite Hiperusa
o tipo mais comum de artrite, artrite sobreusa, é mais comum nos idosos. Porque eles viveram mais tempo, eles usaram suas articulações por mais tempo, levando a eventuais danos nas articulações. Indivíduos obesos também podem obter este tipo de artrite por causa do aumento de peso sobre suas articulações. A osteoartrite é o poster da artrite excessiva.isto é causado pela fricção da cartilagem e desgaste geral das estruturas articulares. Um dançarino pode pôr isto nos joelhos, um tenista pode pôr isto no pulso. A osteoartrite responde bem à massagem terapêutica.artrite auto-imune doenças do sistema imunitário levam a uma actividade anormalmente baixa ou a uma actividade excessiva do sistema imunitário. A doença auto-imune é quando o sistema imunológico é excessivamente ativo, e o corpo ataca e danifica seus próprios tecidos saudáveis. Alguns exemplos bem conhecidos de doenças auto-imunes são lúpus, celíaca, Doença de Crohn e artrite reumatóide. A artrite reumatóide (ar) é uma doença auto-imune incurável que é diagnosticada através de testes para o fator reumatóide no sangue.
Existem alguns outros tipos auto-imunes de artrite incluindo espondiloartrite anquilosante, mas RA é o mais comum nesta categoria. A maioria dos pacientes com ar usa medicamentos para controlar a sua condição, mas tratamentos complementares, incluindo massagem, também podem aliviar a dor de ar e melhorar a mobilidade.estudos mostram que a massagem nos tecidos profundos pode ajudar a aliviar muitas condições dolorosas, incluindo dor associada à osteoartrite, pescoço e baixa dor nas costas. Mas porque é que a massagem funciona tão bem para aliviar a dor na artrite?de acordo com Susan Bernstein, ex-Vice-presidente da Fundação para a artrite, a massagem pode reduzir a dor e os sintomas da artrite melhorando as condições subjacentes, como a insónia e o stress. Bernstein observa que ” … a massagem pode baixar a produção do corpo do hormônio do estresse cortisol, e aumentar a produção de serotonina, que, por sua vez, pode melhorar o humor. Além disso, a massagem pode reduzir a produção da substância neurotransmissora P, muitas vezes ligada à dor, e melhorar o sono como resultado.”Assim, por exemplo, um sono descansado como resultado de uma massagem pode diminuir a dor da artrite no dia seguinte.quando uma pessoa com artrite tem um flare, particularmente se a maior parte da dor na época está nos músculos e tendões em vez de diretamente nas articulações, então a massagem pode ajudar. Ao invés de tomar mais medicação anti-inflamatória, a massagem pode ser capaz de aliviar alguma da dor, recebendo massagem focada nos músculos que estão comprometidos devido à dor constante.para aqueles com artrite, faz sentido ir além do relaxamento, solicitando massagens direcionadas nos músculos em torno de suas articulações mais problemáticas. Focando o trabalho nas mãos, pulsos e outras articulações afetadas pode aliviar a dor, aumentar a flexibilidade e aumentar a força de aderência, de acordo com a pesquisa.estudos mostram que para os doentes com artrite, a massagem também pode ajudar a aumentar a sua independência, permitindo-lhes retornar às atividades diárias normais após a massagem regular. Isso se traduz em depressão reduzida e ansiedade relacionada com a sua dor crônica.deve fazer sempre coisas que façam com que os seus sintomas de artrite se sintam melhor e não pior. Assim que encontrares um massagista cuja abordagem alivie a tua dor, fica com ela para ver resultados continuados.não se esqueça de procurar usar o seu HSA para pagar as suas sessões de massagem, desde que a artrite seja uma condição médica qualificada de acordo com as suas orientações HSA.comer uma dieta anti-inflamatória não é apenas a última tendência do estilo de vida saudável. É na verdade um método de nutrição praticado por alguns dos mais antigos sistemas de cura holística do mundo, e pode ser uma ferramenta útil para o seu tratamento da artrite.a prática consistente dos movimentos é outra terapêutica natural comprovada para a artrite. Em uma revisão da pesquisa em pacientes com artrite de todo o mundo, a maioria dos participantes relatou uma melhoria na dor após o início de uma prática regular de yoga. Curiosamente, o yoga também pode diminuir a rigidez das articulações, de modo que quanto mais você move essas articulações difíceis de mover, mais fácil o movimento se torna.
crédito da imagem: Sarah Dorweiler