financeiros a Partir de incertezas para a possibilidade real de estar limitado a um pai-de-semana, a reviravolta na vida de um homem quando ele está de frente para o divórcio é o suficiente para dirigir quase ninguém para o ponto de ruptura.

não é segredo que o processo tumultuoso cria uma quantidade incrível de estresse, mas os problemas realmente começam a escalar quando isso leva a condições que são mais graves.a depressão é uma condição de saúde mental bastante comum e potencialmente debilitante que afeta todos os aspectos da sua vida, e as chances de cair em uma depressão aumentam muito após o divórcio.no entanto, existem medidas que pode tomar para atenuar as suas hipóteses de sofrer de depressão após o fim do seu casamento, e começa com a identificação do seu nível de risco.os homens enfrentam um risco aumentado de depressão pós-divórcio estudos têm encontrado um risco muito maior de depressão para aqueles que estão passando pelo divórcio, o que é ainda mais um problema para os homens que são quase duas vezes mais propensos a sofrer de depressão pós-divórcio do que as mulheres.enquanto cada pessoa lida com mudanças significativas e repentinas de vida de forma diferente, você pode ter certeza de que quase todos que passam pelo divórcio sentirão alguma forma de perda e confusão. Há muitos fatores que provavelmente contribuem para o fato de que os homens têm taxas significativamente maiores de depressão após um divórcio do que as mulheres, que incluem:

A mulher é mais provável para iniciar um processo de divórcio — A pessoa que arquivos tem provavelmente passou um tempo contemplando o seu futuro, antes de vir para a decisão de que é hora de divórcio, muitas vezes deixando o seu cônjuge pego de surpresa e deixou em estado de choque (o que, mais frequentemente do que não é o marido).os homens são mais propensos a perder a custódia de seus filhos — embora estejam sendo feitos progressos para dar aos pais a custódia que eles merecem, a mãe ainda é mais propensa a obter o status de progenitor primário.esta pode (compreensivelmente) ser uma pílula difícil de engolir para muitos pais que amaram e apoiaram os seus filhos durante toda a sua vida.

os Homens são menos propensos a ter um sistema de apoio — Provavelmente uma das maiores razões que os homens têm mais dificuldade de lidar com o divórcio é que eles tendem a manter os seus problemas para si mesmos, enquanto que as mulheres são muito mais propensos a compartilhar suas dores, com amigos, familiares ou profissionais.o divórcio não é algo que se deva passar sozinho.os homens têm muitas vezes maiores obrigações financeiras após o divórcio – com o apoio à criança quase sempre sendo concedido ao Pai com mais noites, este pode ser o cereal no bolo para os pais que sentem que foram desprezados com a decisão de Custódia.além disso, a grande maioria das obrigações de pensão de alimentos é detida por homens, apesar do número crescente de mulheres que ganham a vida.muitos outros fatores de situação-cada casal terá circunstâncias diferentes que levaram ao fim de seu casamento, o que deixa muito espaço para fatores como infidelidade, problemas de saúde, abuso de substâncias, etc., para desempenhar um papel na depressão pós-divórcio.adicionalmente, tem um risco ainda maior de desenvolver depressão se já sofreu episódios de depressão no seu passado. Se você é um homem que já lidou com a depressão antes e estão passando por um divórcio, você precisa estar extremamente consciente de que você está em um lugar muito arriscado e não deve hesitar em procurar ajuda se você precisar.

mitigando as chances de depressão pós-divórcio

assim como não existe tal coisa como um divórcio de tamanho único, não há um único método que trabalhará para todos em lidar com o rescaldo.

caberá a cada indivíduo encontrar uma técnica personalizada para gerir o stress da sua própria situação única, e há muitas sugestões apresentadas por especialistas e indivíduos que passaram pelo divórcio para ajudar a dar-lhe algumas ideias.

construir uma rede de suporte-todos precisam de uma saída para ajudá-los a trabalhar através de todos os aspectos negativos de um divórcio, e há uma abundância de grupos de apoio e opções lá fora para os homens que estão apenas a uma rápida Pesquisa Google de distância.se é simplesmente um amigo que lhe permite desabafar, um grupo ou um terapeuta profissional, é importante não guardar tudo dentro de si quando se está a divorciar.tente não insistir no que não consegue controlar – tem a ponta curta do pau quando se trata de custódia, pensão de alimentos e obrigação de pensão de alimentos e a sua ex ficou com a casa. Infelizmente, a não ser que tenha havido um erro ou que a lei tenha sido aplicada incorrectamente, é provável que pouco se possa fazer a esse respeito.

no entanto, você pode controlar o foco em seguir em frente e fazer o melhor do que você tem. Faça o melhor de seu tempo com seus filhos, e evite deixar a raiva e frustrações derramar em outras áreas de sua vida (mais fácil dito do que feito, é claro).imergir — se em algo construtivo-qualquer coisa, desde um novo hobby a perder-se num livro envolvente ou uma série de TV convincente, pode ajudar a tirar a sua mente das coisas que estão fora do seu controlo.Use o divórcio como uma oportunidade para tentar algo novo ou pegar uma paixão antiga e canalizar a sua energia negativa para algo positivo. Talvez gostasses de remendar carros, mas não tiveste tempo enquanto estavas casado, ou talvez sempre tenhas querido experimentar a tua mão na carpintaria — esta é a tua oportunidade de fazer algo novo.evite o ressalto – muitos caras se deparam com o problema de saltar para novas relações pouco saudáveis antes de se curarem completamente do divórcio. Se você está tentando substituir o seu parceiro ou você acha que ele vai ajudá-lo a avançar mais rapidamente, bombear os freios antes de ficar muito sério.

mais frequentemente do que não, os rebotes terminam mal.Mantenha — se saudável-comer uma dieta equilibrada e exercício regular são uma ótima maneira de combater a depressão, aumentando a quantidade de produtos químicos saudáveis, como a serotonina, no seu cérebro. Além disso, ele vai ajudá-lo a dormir melhor, se sentir melhor e aumentar a auto – estima-todos os quais são grandes maneiras naturais de evitar a depressão.

é fácil cair em uma rotina de auto-medicação com álcool e junk food, mas este padrão de comportamento só serve para piorar os sintomas de depressão a longo prazo.a depressão é uma condição grave e não há mistério por que um evento tão traumático e de mudança de vida como o divórcio aumenta drasticamente o risco de desenvolver depressão.

no entanto, existem muitas maneiras de combater as causas da depressão, e um bom grupo de apoio irá ajudá-lo a passar pelas piores partes do divórcio sem que ele tenha um grande impacto sobre a sua vida a avançar.se se sentir deprimido, não se sentir sozinho e procurar aconselhamento médico imediatamente.