os Valores de esclarecimento é uma técnica utilizada em terapia cognitivo-comportamental (TCC) que tem como objetivo ajudar as pessoas a compreenderem seus sistemas de valor.

Este artigo irá cobrir quais os valores de clarificação é e por que é importante no CBT.finalmente, este artigo irá abranger como usar a clarificação dos valores na terapia.

Antes de você ler, pensamos que você pode gostar de baixar o nosso 3 significado e valorizado exercícios de vida de graça. Estes exercícios criativos, baseados na ciência, irão ajudá-lo a aprender mais sobre os seus Valores, Motivações e objetivos e dar-lhe-ão as ferramentas para inspirar um sentido de significado na vida dos seus clientes, estudantes ou funcionários.

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o que é a clarificação dos valores? Uma definição

valores são “atitudes fundamentais que orientam nossos processos mentais e comportamento” que “produzem a crença de que a vida é significativa e servem como uma medida de quão significativas as ações de alguém são, ou seja, consistentes com o sistema de valores dessa pessoa” (Vyskocilova et al., 2015).a clarificação dos valores de

é um aspecto do CBT que envolve a identificação do sistema de valores pessoais de um paciente e a criação de uma hierarquia de valores que são importantes para esse paciente.este sistema de valores é utilizado para estabelecer objectivos de tratamento para o doente e pode ajudar o doente a sair da sua zona de conforto para melhorar a sua qualidade de vida.

por que esta técnica é importante para o CBT

clarificar os valores dos doentes é importante para os Serviços de saúde mental. Pesquisas de pessoas que utilizam os serviços de saúde mental, na Inglaterra, descobriram que uma queixa comum é de que “o cuidado foi” feito para “eles, ao invés de incluir em forma com eles”, e que “queria ser ouvido, ter suas experiências validadas, para ser visto como uma pessoa e não apenas um conjunto de sintomas, e para ser dado esperança” (Brabban et al., 2017).

clarificação de valores é particularmente importante no CBT porque algumas pessoas podem ver o CBT como uma”intervenção psicológica técnica que prioriza técnicas ou estratégias sobre relacionamentos e valores”.a clarificação dos valores também é importante no CBT (e outras intervenções terapêuticas) como ferramenta de avaliação. Ou seja, os pacientes submetidos a TGB podem listar seus objetivos de tratamento no início do tratamento, em seguida, avaliar como a intervenção foi baseada nesses objetivos (Heapy et al., 2018). Isto oferece uma classificação um pouco objetiva de como o tratamento foi bem sucedido.

na terapia de aceitação e compromisso (ACT), uma forma de CBT, o objetivo é “melhorar o funcionamento através do aumento da flexibilidade psicológica, definida como a capacidade de agir efetivamente de acordo com os valores pessoais na presença de experiências privadas negativas, tais como dor ou angústia” (Wicksell et al, 2007).

As pessoas submetidas ao CBT que estão cientes de quais são seus valores podem usar esses valores como uma forma de suportar algum desconforto, como superar a timidez para cumprir a valorização de uma vida social, por exemplo. Isto é particularmente útil para terapias de exposição quando alguém precisa enfrentar um desconforto imediato para o bem-estar a longo prazo.

Uma vez que os sistemas de valor podem ser ” parcialmente ou totalmente inconscientes “(Vyskocilova et al., 2015), a clarificação de valores é um exercício informativo para um paciente e seu terapeuta. Ou seja, a clarificação de Valores pode ajudar um terapeuta a entender melhor o que um paciente quer da terapia (e da vida em geral), mas também pode fazer o mesmo para um paciente se seus valores estavam inconscientes. Uma vez que os sistemas de valores podem estar inconscientes, a clarificação de Valores pode ser útil dentro e fora de um ambiente de terapia.

15+ Exemplos De Pessoal & Valores

Alguns exemplos de valores pessoais incluem (Frankl, 1963; Vyskocilova et al., 2015):

• valores criativos
  O trabalho
  O criar coisas
• valores experienciais
  O apreciar a beleza (na natureza, música, etc.)
  o Amor
• de Atitudes, valores
  ó Atitudes inevitável eventos, tais como a doença, a morte e a perda de
  ó pontos de Vista sobre a moralidade
  ó pontos de Vista sobre o sentido do sofrimento
• Relação de valores
  ó Valorização romântica parcerias
  ó Valorização pai, filho, e outras relações familiares
  o, de Valorizar as amizades
• Realização de valores
  ó Valorização de uma carreira
  ó Valorização da educação profissional e crescimento pessoal
• Recreação valores
  ó Valorização de lazer, hobbies e lazer
  ó Valorização da caridade e voluntariado
• Saúde valores
  ó Valorização da saúde física
  o Valorizando a saúde mental
  o de Valorizar a espiritualidade

A Influência De Dilemas Morais Em Um Sistema de valores

dilemas Morais são um aspecto crucial do desenvolvimento. Na adolescência, as pessoas “desenvolvem o seu auto-conceito moral com base na sua experiência de vida diária, onde têm de tomar decisões e regular os seus comportamentos quando lidam com novos desafios e influências sociais” (Paciello et al., 2013).em outras palavras, enquanto podem ser desconfortáveis e prejudiciais às relações, os dilemas morais ajudam as pessoas a moldar e aperfeiçoar seus sistemas de valores, forçando-as a pensar em seus valores.ter valores bem identificados e clarificados pode ajudar alguém a “refletir sobre dilemas morais” (Vyskocilova et al., 2015). Por outro lado, em pessoas que não têm valores bem esclarecidos ou pessoas que têm valores conflitantes, dilemas morais podem levar ao estresse e ansiedade, e até mesmo sentimentos de desamparo.a clarificação de valores é, portanto, uma ferramenta valiosa que pode ajudar as pessoas a refinar seus sistemas de valores em um ambiente de baixo risco, ao invés de ter que refinar seu sistema de valores em uma situação de alto risco, como quando se enfrenta um dilema moral na vida real.

Valores Esclarecimento Abordagem Na Terapia: 10 Exercícios

os valores de esclarecimento plano pode consistir das seguintes sete passos (Twohig & Crosby, 2008; Vyskocilova et al., 2015):

1. criando distância das pressões sociais: ajudar o paciente a distinguir entre suas próprias motivações e desejos e as das pessoas e da sociedade ao seu redor.
2. define o conceito de valores com o paciente: explicando a diferença entre valores e objetivos, como o fato de que os valores não podem ser alcançados como metas, mas podem ser usados para definir metas.definir valores pessoais: ajudar o paciente a identificar os seus próprios valores pessoais.importância (significância) dos valores individuais: ajudar o paciente a descobrir a importância de cada um dos seus valores, em relação aos outros.determinar como as ações atuais do paciente são consistentes com as áreas de valores relevantes: ter o paciente auto-avaliar o quão consistentes suas ações são com seus valores.escolha metas imediatas consistentes com os valores: estabelecer metas para o paciente que são consistentes com os seus valores.comportando-se de acordo com os objetivos e valores: usando técnicas CBT, o terapeuta e o paciente tentam manter o paciente no alvo para seus objetivos com base em seus valores.um plano de esclarecimento dos valores especificamente para a dor crónica, por outro lado, pode incluir estes passos (Andersen et al., 2015):
   • de Discutir valores importantes com a família ou amigos
   • a Aprender sobre como os valores podem e devem afetar diferentes áreas da vida
   • Discutindo como valores devem ajudar a guiar a atividade de noivado, mas barreiras psicológicas podem parar de valor baseado em atividade engajamento

   3 Valores de Esclarecimento Planilhas & Actividades

   Para as pessoas que querem tentar a valores de esclarecimento, para si ou para a sua prática, aqui estão algumas útil planilhas:

   clarificação de valores do terapeuta Aid

   Esta folha de trabalho tem uma longa lista de verificação de valores pré-definidos e instrui o usuário a selecionar e classificar os dez valores mais importantes para eles. Esta folha de trabalho Serve não só para ajudar as pessoas a identificar seus valores, mas também permite que elas descubram a importância relativa de cada valor. Este é um passo importante na compreensão do sistema de valores.

   clarificação de valores a partir do PsychPoint

   Esta folha de esclarecimento de valores escava um pouco mais fundo do que a folha de trabalho acima. Ele pede os valores fundamentais de cada um, mas também pergunta sobre os valores fundamentais de seus pais e outros aspectos da sua vida, tais como lições de vida que eles aprenderam. Esta é uma boa maneira de aprender os valores centrais de alguém, bem como um pouco sobre por que eles mantêm esses valores.

   clarificando os seus valores

   esta é outra folha de cálculo de clarificação de valores, mas é mais informativa do que os dois primeiros. O documento de trabalho inclui informações sobre a clarificação de valores e também discute um exercício de clarificação de valores chamado O olho de Boi, onde as pessoas podem avaliar o seu compromisso com os seus valores em vários aspectos de suas vidas. Esta é uma boa opção para qualquer um que quer aprender sobre valores e valores clarificação em diferentes domínios de vida.

   

   

   Valor de Congruência

   de Acordo com Wilson (2009), os valores podem ser definidos como:

   “Livremente escolhido, verbalmente construído consequências de forma contínua, dinâmica, evolução dos padrões de atividade, que estabelecem predominante reforços para que a atividade que são intrínsecos em noivado no valor padrão comportamental em si”

   simplificando, um valor é cerca de:

   “o que uma pessoa considera importante e quer estar fazendo com sua vida.”

   valores são consequências escolhidas que nunca podem ser cumpridas. Em vez disso, servem como motivação para certas direções comportamentais.enquanto os objetivos podem ser alcançados, os valores não podem ser alcançados. Por exemplo, um valor de ser criativo nunca pode ser cumprido. Mesmo se a pessoa cria uma pintura (um objetivo concreto), seria tolo dizer, “Agora que eu criei esta pintura, eu realizei a criatividade. Agora vou prosseguir com a próxima coisa.”Portanto, os valores são melhor formulados como verbos, na medida em que não são algo que nunca é totalmente alcançado. Por exemplo, um valor pode ser “ser criativo” .dito isto, é uma ideia inteligente alinhar os seus objectivos com os seus valores, de modo que as coisas que está a tentar alcançar são coisas que intrinsecamente acha importantes e lhe permitem experimentar significado.

   Em suma, o seu objectivo não é alcançar o seu valor, mas quando os seus objectivos e valores estiverem alinhados, irá experimentar mais significado e evitar a procrastinação.

   “Se os nossos objectivos não estiverem bem alinhados com os nossos valores ou o nosso sentido de si mesmo, é mais provável que procrastinemos.”

   – Timothy A Pychyl (Ph. D.)

   valor congruência é a medida em que o comportamento de um indivíduo é consistente com o valor declarado. Mantendo o exemplo da criatividade, a congruência de valor é alcançada se eu sou criativo no meu trabalho em uma base regular. Não ser criativo levaria a incongruência de valor. Nesse estado, é difícil experimentar um sentido de significado e é mais provável que eu procrastine.

   descobrir quais são os seus valores

   pode fazer uma avaliação de valores pessoais grátis aqui e descobrir quais são os seus valores fundamentais.Placas de reflexão

   refletir sobre o que é mais importante na vida não tem que ser uma atividade que você realiza em uma sala por si mesmo armado com caneta e papel. Você pode usar este conjunto de cartões de reflexão projetados pela Holstee para se envolver em conversas significativas com sua família, amigos ou pessoas no trabalho para fazer refletir diversão e descobrir os valores uns dos outros de uma forma discreta. Nós testámo-los no PositivePsychology.com e altamente recomendável obter um conjunto e dar-lhes uma tentativa.a clarificação de valores é uma parte crucial do CBT, porque ajuda o terapeuta e o paciente a entender o objetivo final do tratamento. Os terapeutas também podem usar os valores dos pacientes para ajudá-los a convencê-los de que as mudanças de estilo de vida valem o desconforto inicial. No entanto, a clarificação dos valores não é apenas importante para o CBT.quando estamos inseguros sobre os nossos próprios valores e morais, arriscamos alguns resultados negativos. Em primeiro lugar, não ter a certeza dos nossos valores pode levar ao stress e à ansiedade. Pior ainda, estar inseguro sobre os nossos valores pode levar-nos a agir contra os nossos valores, o que pode levar a ainda mais stress e ansiedade (juntamente com a culpa). Por estas razões, é importante para todos nós saber quais são os nossos valores (sejam quais forem) e agir de acordo com eles.esperamos que tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de baixar o nosso 3 significado e valorizado exercícios de vida de graça.se você deseja aprender mais, nosso significado e valor da Masterclass© irá ajudá-lo a entender a ciência por trás do significado e da vida valorizada, inspirá-lo a se conectar aos seus valores em um nível mais profundo e torná-lo um especialista em promover um sentido de significado na vida de seus clientes, estudantes ou funcionários.Andersen, T. E., Ravn, S. L., Roessler, K. K. (2015). Terapia cognitivo-comportamental baseada no valor para a prevenção de distúrbios crónicos associados ao whiplash: protocolo de um ensaio controlado aleatorizado. BMC afecções musculosqueléticas, 16(1), 232. doi:10.1186/s12891-015-0687-y

3. Brabban, A., Byrne, R., Longden, E., Morrison, A. P. (2017). A importância das relações humanas, valores éticos e de recuperação orientados para a entrega do CBT para pessoas com psicose. Psychosis-Psychological Social and Integrative Approaches, 9 (2), 157-166. doi:10.1080/17522439.2016.1259648
4. Frankl, V. E. (1963). Man’s search for meaning: an introduction to logotherapy. New York: Washington Square Press.
5. Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). Terapia de aceitação e Compromisso: uma abordagem experiencial à mudança de comportamento. New York: Guilford Press.
6. Heapy, A. A., Wandner, L., Driscoll, M. A., LaChappelle, K., Czlapinski, R., Fenton, B. T., Piette, J. D., Aikens, J. E., Janevic, M. R., Kerns, R. D. (2018). Desenvolver uma tipologia de objetivos comportamentais gerados pelos pacientes para a terapia cognitiva comportamental para a dor crônica (CBT-CP): classificação e previsão de resultados. Journal of Behavioral Medicine, 41 (2), 174-185. doi: 10.1007 / s10865-017-9885-4 Paciello, M., Fida, R., Tramontano, C., Cole, E., Cerniglia, L. (2013). Dilema Moral na adolescência: o papel das alues, raciocínio moral prosocial e desengate moral na ajuda à tomada de decisões. European Journal of Developmental Psychology, 10 (2), 190-205. doi:10.1080/17405629.2012.759099
7. Twohig, M. P., Crosby J. M. (2008). Clarificação De Valores. In O’Donohue, W. T., Fisher, J. E. (Eds .), Cognitive Behavior Therapy: Applying Empirically Supported Techniques in Your Practice (2nd ed.) (583-588). Hoboken, NJ: Wiley & Filhos
   Vyskocilova, J., Prasko, J., Ociskova, M., Sedlackova, Z., Mozny, P. (2015). Valores e valores funcionam na terapia cognitiva comportamental. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 57 (1-2), 40-48.Uçanok, B., The Effects of Work Values, Work-Value Congruence and Work Centrality on Organizational Citizenship Behavior. International Journal of Social, Behavioral, Educational, Economic, Business and Industrial Engineering Vol:2, No:10, 2008. Para ser encontrado aqui.Wicksell, R. K., Ahlqvist, J., Bring, A., Melin, L., Olsson, G. L. (2007). As estratégias de exposição e aceitação podem melhorar o funcionamento e a satisfação com a vida em pessoas com dor crônica e distúrbios associados a chicotadas (WAD)? Um Julgamento Controlado E Aleatório. Cognitive Behaviour Therapy, 37 (3), 169-182. doi:10.1080/16506070802078970