Para obtener más información, solicite o descargue el folleto gratuito de Marie Curie sobre Qué esperar al final de la vida de una persona.
El tiempo también es un factor, porque aunque, sin duda, las muertes repentinas son profundamente impactantes y difíciles de aceptar, un deterioro lento hacia la muerte puede erosionar nuestro bienestar minuto a minuto, día a día. Esto puede tener un gran impacto en los cuidadores y los seres queridos. Puede haber una horrible sensación de temor que se ganaban día tras día.
Es posible que se encuentre poniendo su propia vida en espera y sintiéndose harto en ocasiones, lo cual es completamente natural, aunque puede creer que no puede decir eso en voz alta por miedo al juicio de los demás.
Sentimientos naturales y normales
No hay emoción que pueda nombrar que no esté presente en el duelo anticipado. Por nombrar algunos: tristeza, ira, frustración, esperanza, desesperación, ansiedad, pánico, inseguridad, culpa, vergüenza, amor, aislamiento, depresión, harta. Todos estos sentimientos son de esperar y son naturales y normales.
También quiero decir, de manera importante, que es completamente normal sentir que deseas que todo termine pronto porque ya no puedes soportarlo más. Muchas personas no quieren admitir esto, pero como ex consejera sé que muchos familiares y seres queridos se sienten de esta manera y experimentan sentimientos de culpa intensa debido a ello.
¿Qué puedes hacer para mantenerte?
Reconoce a ti mismo y a los demás (si puedes) lo que sientes. Trate de no ocultar esas emociones y recuerde que es posible que otros sientan lo mismo, pero nadie está hablando de ello.
Pida ayuda. Escribo esto porque muchos de ustedes podrían ser soldado (yo uso ese término, a propósito). Sospecho que a la gente le encantaría ayudarte si solo se lo pidieras.
Encuentre maneras de pasar el tiempo que tiene con su ser querido que sean significativas para ambos. ¿Cómo es el momento de empezar a tener esas conversaciones que podrías haber estado evitando? ¿Qué le gustaría decirle a su ser querido? Tal vez piense en lo que podría lamentar no haber dicho mientras tuvo la oportunidad.
Por favor, cuídate. Encuentra tiempo para un poco de relajación, haz tiempo para conectarte con tu familia, para tomar un baño, para cocinar una buena comida, para Facetime, WhatsApp o llamar a tus amigos, para respirar profundamente, para leer un libro y, en última instancia, para asegurarte de que estarás bien.
Katrina Taee es coautora de Surviving The Tsunami Of Grief For The Bereaved Y Those Wanting To Support Them junto a Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Pídalo aquí (tenga en cuenta que debido a la situación actual con el coronavirus, su pedido puede tardar más de lo habitual en procesarse).
Si se siente ansioso y desea hablar, puede llamar a nuestra línea de soporte al 0800 090 2309 para hablar con un oficial capacitado. Es gratis y está abierto los siete días de la semana. También contamos con voluntarios de apoyo para el duelo capacitados que pueden ofrecer hasta seis sesiones de apoyo en forma de una llamada telefónica semanal.