La extensión de piernas es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja los cuádriceps y los fortalece

• By: Lifestyle Desk | Nueva Delhi |
• 20 de noviembre de 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh publicó un video de ella haciendo extensión de pierna en casa, sin una máquina. (Fuente: rakulpreet / Instagram, imagen diseñada por Gargi Singh)

Rakul Preet Singh acaba de demostrar que la falta de equipo de gimnasio no significa que te saltes el ejercicio. En un video que la entusiasta del fitness publicó recientemente en Instagram, mostró cómo hacer extensiones de piernas sin la máquina requerida.

«Las excusas no queman calorías», Rakul subtituló el video. Para el ejercicio, se la ve balanceando sus dos piernas sobre una mesa baja en posición de tablón y luego doblando su rodilla y luego levantando su cuerpo para completar un juego. Ver el video:

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Un post compartido por Rakul Singh (@rakulpreet) el 24 de octubre de 2020 a las 4:30 pm PDT

Leer / Karan Singh Grover hace pull ups sin equipo de gimnasio; ver video

La extensión de piernas es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja los cuádriceps y los fortalece, según Healthline. El ejercicio involucra el tronco, los glúteos, las caderas y la parte inferior de las piernas. Si encuentra complejo el método de Rakul, también puede hacer el ejercicio simplemente sentándose derecho en una silla y levantando las piernas rectas en un ángulo de 90 grados y luego bajándolas.

¿Qué tal probar este ejercicio en casa sin una máquina?Facebook Instagram: ie_lifestyle

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