apa de nucă de cocos este o băutură Găsită în nucile de cocos verzi. Pe măsură ce nucile de cocos se maturizează, apa de nucă de cocos este înlocuită de carnea acestui fruct. Se atribuie proprietăți antivirale, antibacteriene, antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la prevenirea și ameliorarea diferitelor tipuri de boli.

apa de nucă de cocos este 95% apă, dar conține și substanțe nutritive importante precum zaharuri, vitamine, minerale, aminoacizi și fitohormoni care o fac foarte benefică pentru organism.

mai jos, împărtășim 10 beneficii pe care apa de nucă de cocos le poate aduce sănătății tale.

previne deshidratarea

este o băutură naturală care ajută la rehidratarea organismului. Conține cinci electroliți esențiali de care organismul are nevoie pentru a echilibra cantitatea de apă din organism, pH-ul sau pentru a transporta substanțele nutritive către celule.

în plus, mineralele pe care le conține, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, sodiu și fosfor, ajută la îmbunătățirea performanței fizice și la furnizarea de energie.

energie pentru creier și mușchi

apa de nucă de cocos conține 295 mg de potasiu. Potasiul este un mineral esențial pentru depolarizarea celulelor și, prin urmare, pentru ca mușchii inimii să se contracte; în același mod, acest studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății afirmă că aportul de potasiu reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral. Pe de altă parte, electroliții sunt esențiali pentru ca creierul nostru să rămână hidratat, îmbunătățind și funcția cognitivă.

previne îmbătrânirea prematură

multe celebrități includ apa de nucă de cocos ca băutură anti-îmbătrânire în rutinele lor de frumusețe. Conține un grup de hormoni vegetali numiți citokinine, care sunt legate de creșterea, dezvoltarea și îmbătrânirea plantelor.

conform cercetărilor, cum ar fi cele efectuate de Universitatea Palack (Republica Cehă), citokininele au, de asemenea, un efect anti-îmbătrânire asupra celulelor umane. Prin urmare, apa de nucă de cocos poate ajuta la prevenirea semnelor de îmbătrânire prematură.

Citește și: 4 beneficii includ apa de nucă de cocos în dieta ta

îmbunătățește digestia

apa de nucă de cocos acționează ca un tonic digestiv care a fost utilizat pentru a trata afecțiunile tropicale, inclusiv gripa stomacală, dizenteria, constipația și paraziții. Acest studiu realizat de Universitatea Federală din Santa Catarina (Brazilia) afirmă că proprietățile sale digestive sunt mai mult decât cunoscute, dar în același mod recomandă prudență, deoarece se știe încă foarte puțin despre aceasta.

consumul său ajută la îmbunătățirea digestiei datorită enzimelor sale bioactive. Desigur, ar trebui să fie băut moderat, deoarece în exces poate avea un efect laxativ.

întărește sistemul imunitar

datorită conținutului ridicat de acid lauric —un acid gras cu lanț mediu—, pe lângă proprietățile sale antifungice, antivirale și antibacteriene, apa de nucă de cocos ajută la consolidarea sistemului imunitar, conform acestui studiu realizat de Texas a&M University (Statele Unite). conform acestei cercetări de la Universitatea din California (Statele Unite) ,acidul lauric este recunoscut ca având un efect pozitiv asupra tratamentului candida albicans și a altor infecții fungice.

sănătatea tractului urinar

apa de nucă de cocos este considerată a avea un efect diuretic care ajută la îmbunătățirea sănătății rinichilor prin combaterea pietrelor la rinichi. Acest lucru este sugerat de acest studiu realizat de Universitatea de tehnologie Cross River (Nigeria).

nu ratați: Cum de a preveni formarea de pietre la rinichi

bogat în substanțe nutritive esențiale

apa de nucă de cocos conține o cantitate mare de B-vitamine complexe, minerale și oligoelemente, cum ar fi zinc, seleniu, iod și sulf. Este bogat în aminoacizi, fitonutrienți și antioxidanți care ajută la combaterea și încetinirea acțiunii radicalilor liberi.

are un conținut scăzut de calorii

apa de nucă de cocos oferă doar 46 de calorii pe cană. Această băutură are o notă dulce foarte delicioasă și se caracterizează prin faptul că este de mare sprijin pentru dietă. Consumul de apă de nucă de cocos în loc de sifon vă poate ajuta să slăbiți sănătos și fără a deshidrata corpul.

reglează pH-ul corpului

ajută la eliminarea acidității din organism, reglând nivelurile de pH. Organismul are nevoie de un pH ușor alcalin, deoarece aciditatea poate duce la dezvoltarea diferitelor tipuri de boli.

sănătatea cardiovasculară

de asemenea, i se atribuie beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Se crede că consumul său ajută la întărirea inimii, la reducerea nivelului de colesterol rău și la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Prin urmare, consumul de apă de nucă de cocos poate reduce riscul de atac de cord și alte probleme cardiovasculare.

cu toate acestea, aceste date nu sunt reale. Acest lucru este menționat în acest studiu realizat de Institutul de Chimie din Noua Zeelandă.

contraindicații ale apei de nucă de cocos

apa de nucă de cocos conține o concentrație mare de potasiu și sodiu, deci este important să consultați un medic înainte de a începe să o consumați. Poate crește nivelul de potasiu din sânge și poate scădea tensiunea arterială.

conținutul său de zahăr ar trebui, de asemenea, luat în considerare, în special la persoanele cu diabet zaharat.