Susana a lucrat intens cu femeile însărcinate și familiile. Ea conduce un site web pentru sarcină și un grup de sprijin pentru sarcină pe Facebook.

calmează-ți bucățile de doamnă, ameliorează sânii dureroși și ușurează disconfortul

părți dureroase, vânătăi. Sânii care izbucnesc cu lapte. O teamă intensă de caca și durere atunci când de fapt reușesc să meargă. Sfârcuri dureroase, crăpate. Mult sânge. Pe lângă faptul că simți că ai alergat un maraton după ce ai petrecut 24 de ore lucrând non-stop la sală, acestea sunt doar câteva dintre simptomele postpartum cu care va trebui să te confrunți.

pentru a vă ajuta să facă față cu ea tot ce am pus împreună o listă a tuturor produselor esențiale mine și alte mame cu experiență recomanda postpartum pentru a ajuta stați confortabil și să se ocupe cu toate normale (dar de multe ori icky) simptome post-naștere.

am inclus produse special pentru cei care au avut nasteri vaginale sau cei care au avut o cezariana. Plus alte produse de care veți avea nevoie dacă intenționați să alăptați.

nu se poate nega faptul că primele zile și săptămâni postpartum sunt destul de dureroase și incomode. Exact unde te simți dureros și inconfortabil va depinde de ce fel de naștere ai avut și, într-o oarecare măsură, de modul în care îți hrănești copilul.pe baza acestui fapt, am separat lista de mai jos în patru secțiuni:

1. produse esențiale pentru toate mamele (indiferent de modul în care ați născut sau cum intenționați să vă hrăniți)
2. produse pentru mamele care au avut o naștere vaginală
3. produse esențiale pentru mamele care alăptează
4. produse suplimentare pentru mamele care alăptează

următoarele articole sunt cele pe care le recomand mamelor postpartum, astfel încât să vă puteți recupera cât mai repede posibil, să rămâneți fericiți și confortabili și să vă concentrați asupra bucurării frumosului nou-născut. Adăugați-le în lista de cumpărături sau în registru, astfel încât să fiți complet pregătiți pentru momentul în care copilul dvs. ajunge aici și nu sunteți prinși fără să fiți conștienți.

pentru toate mamele Postpartum

tampoane sanitare mari

am spus mare? Am vrut să spun imens! Vă recomandăm tampoane de incontinență sau depinde de incontinență slip pentru prima săptămână, deoarece veți sângera foarte mult. Am sângerat prin două tampoane întotdeauna timp de noapte și scurgeri peste patul meu în prima noapte după ce a doua mea fiică.

am încercat o serie de tampoane sanitare diferite în perioada postpartum și am găsit că tampoanele tena Serenity overnight ultimate sunt cele mai absorbante și cel mai puțin probabil să se scurgă.

sunt foarte confortabili pentru că se curbează cu corpul tău. Nu se freacă de tine și rămân pe loc, chiar dacă urmărești un copil mic. Stratul superior este moale pe pielea ta, de care vei avea nevoie dacă ai avut cusături. Deoarece sunt tampoane pentru incontinență, ele țin mai mult și se absorb mai repede, ambele fiind esențiale după ce au un copil.

veți sângera timp de 4-6 săptămâni, așa că asigurați-vă că vă aprovizionați cu o varietate de dimensiuni de uzură sanitară. Veți avea nevoie de tampoanele mari pe care le-am recomandat mai sus pentru prima săptămână sau două, dar după aceea, puteți merge la tampoane sanitare obișnuite, cum ar fi întotdeauna.

Chiloței mari, de culoare închisă

am spus-o deja, dar o voi spune din nou—vei sângera mult după ce vei avea un copil. Ultimul lucru de care vrei să-ți faci griji este să-ți distrugi chiloții minunați. Chiloții postpartum trebuie să fie suficient de mari pentru a găzdui niște prosoape sanitare foarte mari, cum ar fi cele de mai sus și veți dori, de asemenea, un sprijin suplimentar în jurul zonei de burtă.

anterior, am cumpărat câteva seturi de chiloți mari, negri pentru perioada postpartum și fie le-am aruncat după ce am oprit sângerarea (în jur de 4-5 săptămâni după naștere), fie le-am păstrat pentru zile grele.

vă recomand ceva de genul chiloților mari de bambus. Sunt mari, moi, susținători și extrem de confortabili. Cu siguranță vă vor păstra prosoapele sanitare de dimensiuni mari și dacă ați avut o secțiune c, nu vă vor răni rana. De asemenea, sunt suficient de ieftine încât, dacă scurgi prost, le poți arunca fără să te simți prea rău.

tampoane de pat

Ia-l de la mine când spun că va sângera mult mai mult decât anticipa după ce un copil. Indiferent dacă ați născut vaginal sau prin cezariană, nu contează. Prima săptămână este cel mai rău și multe o saltea a fost distrus de scurgeri de sânge (mâinile aici până la două saltele colorate).

plăcuțele de pat din imaginea de mai jos sunt exact același tip pe care l-ați folosit în spital și sunt foarte utile pentru a vă menține salteaua curată.

aceste tampoane de pat pentru incontinență de unică folosință sunt cele pe care le-am cumpărat ultima dată. Nu sunt doar absorbante, dar sunt și suficient de largi pentru a vă acoperi întreaga zonă de dormit. Cel mai bun lucru despre ei este că vor rămâne pe loc pe măsură ce te ridici și cobori cu noul tău mic. Cu siguranță merită să obțineți un pachet din acestea pentru a vă menține pata de pat liberă.

balsam de scaun

nimeni nu-ți spune vreodată cât de înfricoșător este să faci caca după ce ai un copil. Dacă ați avut o naștere vaginală, se pare că toate interiorul dvs. ar putea cădea atunci când stați pe toaletă (nu vă faceți griji că nu vor!).

puteți ajunge să-l țineți prea mult timp, ceea ce duce rapid la constipație, ceea ce face și mai greu să faceți caca.

nici Poopingul nu este mai bun după o secțiune C. Orice stoarcere a mușchilor stomacului este incredibil de dureroasă în primele 3-4 săptămâni.

tind să mă bazez pe Miralax pentru prima săptămână sau două postpartum, dar opțiunile fără marcă fac același lucru pentru jumătate din preț. Este un laxativ osmotic, deci este sigur de utilizat în timpul sarcinii și alăptării și nu provoacă crampe sau gaze dureroase.

Nursing/tampoane de San

consumabile sau lavabil? Vă sugerez consumabile dacă nu alăptați, deoarece va trebui să le utilizați doar câteva săptămâni în timp ce așteptați ca laptele să se usuce.

dar dacă alăptați, merită cu siguranță să obțineți tampoane de sân lavabile. Puteți scurge mult odată ce laptele vine și timp de mai multe luni după aceea, așa că așteptați să vă schimbați tampoanele de îngrijire medicală de cel puțin trei sau patru ori pe zi în primele câteva săptămâni.

există o mulțime de mărci de tampoane de îngrijire reutilizabile din care să alegeți. Personal, îmi place senzația de bambus pe pielea mea, deoarece este super moale. Cele pe care le am sunt aceste tampoane de îngrijire din bambus reutilizabile lavabile. Le-am ales pentru că vin într-un pachet suficient de mare încât să aveți o aprovizionare de câteva zile.

cele 16 tampoane sunt un stil circular și doar dimensiunea potrivită pentru a prinde toate scurgerile. Îmi place că primești și o geantă de depozitare și o geantă pentru mașina de spălat pentru a le introduce, astfel încât să nu se piardă în fețele de pernă atunci când faci rufe. Am folosit geanta aia de spălat tot timpul.

haine vechi Vrac

chiar folosind aceste prosoape sanitare grele sau boxeri incontinenta, am recomandat mai devreme s-ar putea încă scurgeri în prima săptămână sau cam asa ceva, asa ca cel mai bine este să poarte haine confortabile vrac care nu te superi obtinerea un pic murdar.

împachetează-ți hainele de spital și scoate-ți vechile transpirații și pantalonii de yoga. Acesta nu este un concurs de frumusețe, este vorba despre confort. Nu că cineva va observa ceea ce porți, ei sunt aici pentru a vedea noul pachet de bucurie.

centura de asistență pentru maternitate

Dacă ați cumpărat o centură de asistență pentru maternitate în timpul sarcinii, veți fi bucuroși să auziți că nu ați terminat încă. Poate oferi o mulțime de sprijin atât de necesar în jurul spatelui și burții în zilele și săptămânile postpartum, pe măsură ce corpul se recuperează și ligamentele (în special cele din pelvis) își recapătă sentimentul solid.

sticlă de apă fără BPA

este foarte important să beți multă apă în timpul perioadei postpartum. Vă ajută să vă vindecați mai repede și dacă alăptați, veți avea nevoie de mai mult decât în mod normal. O sticlă de apă pe care o iubești te va ajuta să ții evidența apei pe care o bei, precum și să te încurajeze să bei mult.

am câteva sticle de apă fără BPA. Îi iubesc pe amândoi, dar sticla mea de apă Willceal Fruit Infuser este probabil preferata mea, deoarece pot adăuga fructe în apa mea, ceea ce îl ajută să aibă un gust mai bun. Cu o capacitate de 32 oz, este o dimensiune mare frumos prea ceea ce înseamnă mai puține excursii la chiuveta.

Arnica

Arnica Montana are o lungă tradiție de a fi un remediu uimitor pentru vindecarea rănilor și a vânătăilor și prin propria mea experiență personală am găsit acest lucru adevărat.

folosesc remediul homeopatic Arnica 30C dimineața și seara pentru zilele premergătoare nașterii și câteva săptămâni după aceea. Am fost uimit de cât de repede mi-au revenit părțile doamnei de la ultima mea naștere. M-am simțit din nou la normal acolo jos, după doar câteva zile. Totul este natural și nu are interacțiuni medicamentoase cunoscute.

sare Epsom

sărurile Epsom sunt fabricate din magneziu mineral și sunt utilizate pentru scăldat, relaxare și pentru a ajuta la vindecare. Nu este nimic mai bun decât o bună înmuiere pentru a ajuta la ușurarea mușchilor inflamați, iar sărurile se vor absorbi și prin piele și vă vor ajuta să dormiți bine.

Un alt lucru pentru care am folosit săruri Epsom este să-mi ușurez umflarea sânilor după ce am ajuns acasă de la spital. Câteva pumni într-o baie caldă frumos sunt tot ce ai nevoie.

nu există nicio diferență reală între mărcile de săruri Epsom din câte pot spune, așa că vă recomand să mergeți la cea mai bună valoare, deoarece într-adevăr nu doriți să plătiți mai mult decât trebuie.

pachete de gheață Gel

acestea sunt incredibil de la îndemână pentru sânii inflamat, angorjarea, conductele conectate și mastita. Nu există nici o scăpare de faptul că sânii dvs. vor fi probabil răniți la un moment dat, indiferent dacă alăptați sau nu. Conductele înfundate rănesc mai rău decât ați putea crede, iar mastita poate fi chinuitoare.

ceva la fel de simplu ca aceste pachete rotunde de gheață reutilizabile cu gel (cu suport din pânză moale) vă pot face viața mult mai puțin dureroasă. Pot fi folosite la cald sau la rece, deși fierbinte funcționează de obicei cel mai bine pentru problemele de sân postpartum, dar găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Forma este excelentă, deoarece se potrivesc frumos în sutienul tău. Un must-have clar pentru trusa de supraviețuire postpartum.

maternity Sleep Bra

indiferent dacă alăptați sau nu, trebuie să aveți grijă de sânii dvs. postpartum. Va trebui să purtați tampoane pentru piept cel puțin în primele două săptămâni pentru a salva scurgerea pe tot patul, astfel încât un sutien confortabil pe timp de noapte este esențial.

nu fiți tentați să purtați sutienul normal de zi cu zi sau chiar sutienul care alăptează în timpul zilei noaptea. În general, sunt mai strânse și pot provoca blocaje de lapte și chiar mastită prin prevenirea fluxului de lapte (știu asta pentru că mi s-a întâmplat).

sunt îndrăgostit de marca curajoasă a produselor de maternitate, astfel încât acestea au fost alegerea evidentă pentru sutienele mele de noapte postpartum. Sutienul francez Terry Racerback Nursing Sleep este atât de confortabil și se mișcă cu tine, astfel încât să nu simți cu adevărat că îl porți.

materialul este foarte moale și nu se freacă sau nu provoacă presiune la sfârcurile deja sensibile și există suficient sprijin pentru a vă simți susținut, păstrând în același timp acele tampoane care alăptează.

am găsit aceste sutiene care alăptează să se spele foarte bine și să rămână în căutarea de noi pentru vârstele. Nu alăptez acum, dar încă le port acasă când am o zi de lounge și nu vreau să simt etanșeitatea unui sutien obișnuit.

Sleepwear pentru gravide (care dublează pentru Daywear)

vrei să fii confortabil, dar vrei să arăți suficient de bine pentru a te simți drăguț atunci când compania scade. Pentru a acoperi ambele baze Maternitate sleepwear care dublează pentru daywear confortabil este mod de a merge.

Pijamalele care alăptează de mai sus sunt de la Kindred brav și sunt setul Davy ultra soft pentru maternitate și pijamale care alăptează. Sunt ușor de alăptat, vin într-o varietate de culori și sunt super confortabile de purtat zi și noapte. Perechea mea mi-a servit bine și încă arată ca nouă șase luni mai târziu.

perna de hrănire

veți petrece cea mai bună parte a următoarelor câteva luni cu un copil sprijinit în escrocul brațului dvs. hrănindu-vă. Ia-l de la me…it devine obositor și brațele tale vor durea.

perna mea Brest friend original Nursing este cea pe care o am, dar există o mulțime de opțiuni disponibile. Am găsit această pernă care alăptează este perfectă pentru alăptare, deoarece este ușor de purtat, nu există niciun decalaj între tine și copil, iar capacul este lavabil. Cea mai bună parte este că ajută la obținerea copilului în poziția corectă pentru blocare, astfel încât să nu fie dureros.

produse Postpartum pentru mamele cu naștere vaginală

chiar și atunci când nașterea ta merge fără probleme, vaginul și zonele înconjurătoare se vor simți învinețite și dureroase în prima săptămână sau două. În plus, este posibil să aveți și alte răni acolo.

cusături după o lacrimă sau epiziotomie. Zgârieturi de la unghiile mici (dar ascuțite) ale bebelușului la ieșire. S-ar putea să fiți foarte dureros de a avea o naștere instrumentală. Și nici măcar nu am menționat hemoroizii pe care probabil îi veți obține.

pipi este dureros! Caca chiar mai rău. Un tampon sanitare apăsând împotriva ta este ouchie. Chiar și ședința și în picioare sunt incomode.

pe vremuri, tot ce aveai era un inel de cauciuc pe care să stai (dacă aveai noroc). Din fericire, mai sunt câteva produse care să ne ajute în zilele noastre!

acestea sunt preferatele mele absolute după o naștere vaginală.

tampoane postpartum Witch Hazel

acestea sunt minunat! Tampoanele de hamamelis sunt excelente pentru cusăturile dureroase și hemoroizii. Nu numai că ajută la răniri, dar o ștergere rapidă ajută și la prevenirea lipirii plăcuței de părțile sensibile ale doamnei.

există câteva tampoane diferite de hamamelis pe piață, dar am folosit tampoane astringente originale de hamamelis cu formula aloe vera, deoarece nu înțepă și sunt suficient de mari pentru a bate ușor totul jos, fără durere. O cadă este probabil suficientă pentru a vă trece prin cea mai gravă durere. Mi-am păstrat-o pe a mea lângă toaletă, ca să le pot folosi după ce am folosit Baia.

Masina de spalat Mama

acest produs este genial pentru utilizarea atunci când fac pipi pentru a preveni durerea după copci sau zgârieturi. Da, ai putea folosi un ulcior în schimb, dar personal, nu-mi place să folosesc echipamentul meu de bucătărie în baie dacă pot să-l ajut.

spray-ul de la mașina de spălat mama este suficient de puternic pentru a vă curăța în loc să folosiți hârtie igienică. Nu doare, de fapt, se simte bine să ai o modalitate de a te simți din nou curat.

elemente esențiale suplimentare pentru mamele cu secțiune C

ceai de mentă sau capsule

multe mame cu secțiune C au fost prinse de vânt extrem de dureros prins și gaze post-secțiune C. Pentru a atenua acest lucru, mamele experimentate recomandă capsule de frunze de mentă sau ceai de mentă.

capsulele au un gust bun sunt ușor de înghițit și pot ajuta problemele digestive în general. Ceaiul de mentă este o alternativă răcoritoare și gustoasă la băuturile calde cu cofeină și va ajuta și la vântul prins.

centura de recuperare a secțiunii C

nu am folosit eu o centură de recuperare a secțiunii c, dar o mulțime de mame de secțiune c pe care le-am întrebat spun că le consideră a fi un suport excelent după operație. Există multe stiluri diferite de brâu postpartum de la cel simplu, așa cum se arată mai jos, la cele cu legături mai complexe.

snugglebundl

este posibil să nu fi văzut acest produs înainte, deoarece este nou în SUA, dar este foarte popular în Marea Britanie. Este promovat ca un produs care vă ajută să vă transferați copilul de pe scaunul auto, leagănul sau căruciorul fără a-l trezi.

Snugglebundl, de asemenea, foarte popular cu mame care au avut c-secțiuni, deoarece nu trebuie să tulpina muschii stomacului pentru a muta copilul. Se face ușor pentru a ridica, muta și înfășa copilul post C-secțiune.

produse suplimentare pentru mamele care alăptează

v-am arătat deja câteva produse postpartum pe care va trebui să vă păstrați confortabil ca mamă care alăptează în prima secțiune. Tampoanele de piept de bambus și pachetele calde și reci sunt indispensabile în ceea ce mă privește. Iată câteva alte elemente pe care le recomand.

Lansinoh biberon Cream

nu contează cât de bine copilul este fixat sau cât de mare este postura ta, uneori sfarcurile tale devin dureroase și dureroase. Lansinoh Lanolin biberon cream usureaza durerea sfarcurile în timp ce ajută la vindecarea sfarcurile crăpate sau sângerare. Nu știu ce aș fi făcut fără aceste lucruri uimitoare când am crăpat și sângerând sfârcurile în primele câteva săptămâni de alăptare.

am aflat despre acest produs doar pentru că moașa mea mi-a dat câteva pachete de probă. Înainte de asta, nu auzisem niciodată de utilizarea lanolinei pentru sfarcurile dureroase. Este gros și destul de lipicios, dar copilul nu minte deloc. Nu este un produs ieftin, dar ar trebui să aveți nevoie doar de un tub.

sfat: asigurați-vă că purtați tampoanele pentru piept dacă le-ați folosit pentru a vă salva hainele și sutienele de petele grase.

topuri confortabile de asistență medicală

nu în ultimul rând, vă recomand să obțineți câteva topuri confortabile de asistență medicală. Uneori doriți să vă simțiți confortabil și să vă așezați în jurul sutienului, dar dacă alăptați, acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece aveți nevoie de ceva de ținut în tampoane. De asemenea, sânii dvs. pot fi foarte grei și au nevoie de sprijin.

cu aceste Cami-topuri de rezervor, obțineți toate beneficiile unui sutien care alăptează și a unui top de rezervor în același timp, astfel încât să puteți fi confortabil și să alăptați în continuare. Ele sunt flexibile, deoarece le puteți purta în timpul zilei ca un top pe cont propriu sau sub un alt top, sau le puteți purta pe timp de noapte ca un sutien care alăptează.

am Cami rezervor de maternitate Topuri puteți vedea mai jos. Sunt de bună calitate, se spală bine și sunt foarte confortabile de purtat zi sau noapte.

aproape toate aceste produse postpartum sunt cele pe care le-am folosit eu. Celelalte sunt recomandări de la mamele care au fost acolo. Fiecare articol din această listă este aprobat de mamă pentru a ajuta la ușurarea disconfortului și a durerii după naștere și pentru a face față acelor schimbări din corpul dvs. pe care este posibil să nu le fi așteptat.

scopul final al acestei liste este de a ajuta alte mame cu recuperarea postpartum, indiferent dacă au avut o naștere vaginală sau o secțiune c, alăptează sau se hrănesc cu biberonul, așa că anunțați-ne dacă am pierdut ceva.

Acest conținut este corect și fidel celor mai bune cunoștințe ale autorului și nu înlocuiește diagnosticul, prognosticul, tratamentul, prescripția și/sau sfaturile dietetice de la un profesionist autorizat în domeniul sănătății. Medicamentele, suplimentele și remediile naturale pot avea efecte secundare periculoase. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați-vă individual cu un furnizor calificat. Solicitați ajutor imediat dacă întâmpinați o urgență medicală.