scăderea riscului de demență
Un studiu din 2006 a constatat că grădinăritul ar putea reduce riscul de demență cu 36%. Cercetătorii au urmărit peste 2.800 de persoane cu vârsta peste 60 de ani timp de 16 ani și au ajuns la concluzia că activitatea fizică, în special grădinăritul, ar putea reduce incidența demenței în anii următori.
beneficii de stimulare a dispoziției
Un studiu din Olanda, Citat de CNN, sugerează că grădinăritul combate stresul chiar mai bine decât alte hobby-uri. Participanții au finalizat o sarcină stresantă și apoi li s-a spus să citească în interior sau să meargă în aer liber și să facă grădină timp de 30 de minute. Grupul de grădinărit a raportat stări de spirit mai bune după aceea, iar testele de sânge au arătat niveluri mai scăzute ale hormonului de stres cortizol.
exercitii aerobice placute
Gradinaritul este o forma excelenta de exercitii aerobice; in plus, s-ar putea sa devii atat de absorbit de munca ta incat nici macar nu iti dai seama ca transpiri. Tragerea buruienilor, atingerea diferitelor plante și instrumente și răsucirea și îndoirea pe măsură ce plantați vor lucra Noi mușchi în corpul dvs. și vă vor ajuta cu forță, rezistență și flexibilitate.
ajută la combaterea singurătății
după pensionare, mulți oameni se luptă cu mai puține oportunități de socializare, iar grădinile comunitare pot fi un mod distractiv de a se angaja cu ceilalți, oferind în același timp beneficii cartierelor. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, grădinile comunitare sunt ” proiecte de colaborare pe spații deschise comune în care participanții se unesc în întreținerea și produsele grădinii, inclusiv fructe și legume proaspete sănătoase și accesibile.”Asociația Americană de grădinărit comunitar oferă un instrument de localizare pentru găsirea celei mai apropiate grădini comunitare. „Asociația recunoaște că grădinăritul comunitar îmbunătățește calitatea vieții oamenilor, oferind un catalizator pentru dezvoltarea cartierului și a comunității, stimulând interacțiunea socială, încurajând încrederea în sine, înfrumusețând cartierele, producând alimente nutritive, reducând bugetele alimentare ale familiei, conservând resursele și creând oportunități pentru recreere, exerciții fizice, terapie și educație.”
pentru a începe aventura dvs. de grădinărit, vizitați case și Grădini mai bune sau Asociația Națională de grădinărit pentru sfaturi utile cu privire la numeroasele soiuri de plante și flori disponibile.