baschet sfat
„sufletele mari au voințe; cei slabi au doar dorințe.”Proverb chinezesc
tenacitate mentală înseamnă coloana vertebrală, îndrăzneț, determinare, curaj, curaj, temperament, moxie, nerv, perseverență, rezoluție, spirit, tenacitate, duritate. Este este capacitatea de a persevera în urmărirea unui scop; indiferent de cât timp este nevoie.iată cinci moduri de a deveni mai dur mental pe teren și în afara acestuia.
1. Faceți mai întâi lucrurile grele. Alege-ți cel mai slab loc și lucrează la el mai întâi la fiecare practică. Alegeți exercițiul de ridicare a greutății care vă place cel mai puțin și faceți-l imediat. Alegeți subiectul de care aveți nevoie cel mai mult și începeți întotdeauna cu el. Dacă așteptați, este posibil să nu doriți să lucrați la slăbiciunea dvs. sau să nu faceți cel mai bun efort. Când alegem lucrurile grele din viață, dezvoltăm duritatea mentală și viața devine mai ușoară. Când alegem întotdeauna cel mai ușor, devenim mai slabi.
2. Fii specific. Dacă doriți să lucrați la forța superioară a corpului, scrieți numărul specific de push-up-uri pe care le veți face. Numărarea înapoi vă poate ajuta să vă motivați să terminați. Când lucrați la matematică, alegeți o limită de timp și numărul de probleme pe care doriți să le terminați în acea limită de timp. Pentru fotografiere, decideți câte fotografii veți face la rând din diferite locuri de pe teren, dacă pierdeți mai mult de două fotografii la rând, sprintați în jos și înapoi cu mâna liberă. Notează-ți obiectivele și pune-le undeva unde le poți vedea în fiecare zi.
fii responsabil. Indiferent dacă lucrați la jocul dvs., la atitudinea dvs. sau la notele dvs., cineva vă trage la răspundere în domenii la care este probabil să renunțați și să nu lucrați. Alegeți pe cineva cu care puteți lucra împreună sau pe cineva care este un mentor care vă poate ajuta să vă învățați cum să vă dezvoltați rezistența mentală. De exemplu, în manipularea mingii, concurează împotriva unui jucător bun pentru cel mai mare scor, apoi cine pierde face unul push-up. Faceți un obiectiv pentru a vă încuraja reciproc și alegeți pe cineva care vă va motiva să continuați.
4. Faceți față problemelor. Când viața este grea, vrem confort nu schimbare, dar cei care au învățat secretul de a fi dur mental au învățat confort acum poate însemna durere mai târziu, în timp ce un pic de durere acum poate produce o mare recompensă în viitor. Știm că nu alegem modul corect de a ne rezolva problemele atunci când căutăm confort în ignorarea problemei, devenind amari, folosind bârfe sau pur și simplu încercând să scăpăm. Trebuie să învățăm să ne deschidem cu un părinte sau adult de încredere. Trebuie să învățăm să vorbim cu oamenii, nu despre ei. Trebuie să abordăm problemele cu curaj și bunătate înainte de a deveni amare și resentimente. De fiecare dată când fugim de problemele noastre, urmează mai multe probleme. În momentul în care decidem să ne ocupăm de probleme, devenim mai duri din punct de vedere mental și mai capabili să gestionăm problemele în viitor.
5. Păzește-ți gândurile. Motivul pentru care se numește rezistență mentală este pentru că ceea ce crezi determină modul în care acționezi. Dacă vrei să devii mai dur mental, trebuie să devii dur în ceea ce crezi. Anumite gânduri nu ar trebui să fie niciodată în capul tău. Înlocuiți gândurile slabe de genul „nu pot, Sunt obosit, sunt plictisit”, cu gânduri puternice. Un atlet de formare pentru sezonul de baschet nu-i plăcea să ruleze. Prima dată în jurul pistei pentru o cursă de condiționare a lăsat-o să se simtă epuizată. Mentorul ei a întrebat la ce se gândea în timp ce alerga în jurul pistei. „Urăsc să alerg. E groaznic. Vreau să mă opresc.”Ea a recunoscut. Data viitoare în jurul pistei, mentorul ei ia cerut să schimbe ceea ce a spus în capul ei: „îmi place să alerg, corpul meu este puternic, mă simt minunat.”A doua oară s-a încheiat cu un zâmbet imens. Ea a spus: „habar nu aveam cât de mare este diferența pe care am crezut-o în ceea ce fac și cum mă simt. Chiar dacă nu credeam că va funcționa, a funcționat. M-am simțit minunat .”
Pentru mai multe sfaturi despre baschet și pentru a găsi o vizită tabără de baschet www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps este cel mai mare program de tabără de baschet peste noapte din lume și este o divizie a Ussc Sports Camp Network.