trebuie să ai o dimensiune mai mică. Trebuie să arzi mai multă grăsime. Trebuie să vă strângeți fundul, să vă întăriți abdomenul, să vă încadrați în acei blugi skinny și să faceți totul în 3 săptămâni! Asta e nasol.

dacă te-ai săturat să auzi toate acestea și să le auzi din nou și din nou, poate că trebuie să stai pe loc, să te răzvrătești și să mergi împotriva curentului. Ești mult mai mult decât o dimensiune sau un număr, dar să trăiești într – o cultură care este obsedată de frumusețe și imagine corporală nu este ușor. De fapt, este de-a dreptul dureros, mai ales dacă nu sunteți o dimensiune 2.

majoritatea dintre noi nici măcar nu ne-am născut atât de mici! Dacă te-ai săturat să te simți rău, mai ales în această perioadă a anului, când vremea se încălzește și toată lumea vorbește despre bikini, poate că ai nevoie de un aspect nou, dar acesta nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu greutatea, dimensiunea sau forma ta.

acest aspect ia cultivarea ceea ce este pe interior. Înseamnă să fii neînfricat cu privire la cine ești atât în interior, cât și în exterior. Aceasta înseamnă în picioare și țipând la partea de sus a plămânilor, „nu am de gând să scadă o dimensiune jean pentru a fi acceptabil și evaluate, eu sunt de fapt perfect doar modul în care sunt!”

iată câteva sfaturi despre cum să începeți:

cunoaște-ți inima

Houston, avem o problemă, iar această problemă este că acordăm mai multă atenție problemelor externe decât inimilor noastre. De aceea, oamenii mor acolo: dacă am petrece jumătate din timp observând și îngrijindu-ne inimile, am fi mult mai sănătoși din punct de vedere emoțional. Gândiți-vă cât de mult timp industria modei, industria alimentară și industria cosmetică plătesc pentru a vă convinge că nu sunteți în regulă, iar majoritatea oamenilor cumpără în ea, cârlig, linie și chiuvetă. De unde să știu? Pentru că și eu o cumpăr prea des. Investește în inima ta-cunoaște-ți valoarea și schimbă-ți lumea.

cultiva-l

cum ai tendința de a inima ta? Acordând o atenție la ceea ce se întâmplă cu ea ca pierderile de viață se desfășoară. Hrănindu-l cu lucruri bune. Petrecând timp cu tine însuți și învățând cine ești și care sunt punctele tale forte.

fii neînfricat

găsește-ți punctele forte și vei deveni neînfricat. Utilizați darurile care le-ați fost dat, și impact lumea ta cu ei. Fii umil. Fii prieten. Fii generos. Dăruiește-ți inima și condu-i pe ceilalți.

iubește puternic

fii atent la singurul lucru care este cel mai important în viața ta: cei pe care îi iubești. Nu lăsați preocuparea pentru dimensiunea, greutatea sau imaginea corpului să vă jefuiască viața. Nu-l lăsa să fure timpul departe de cei pe care îi iubești pentru că ești atât de preocupat de toată mizeria asta. Risc. Ieși afară. Spune la revedere vechiului mod și îndrăznește să încerci ceva nou. Te vei simți mult mai bine.

fii recunoscător

e greu să fii recunoscător pentru ceva ce detești. Clienții mei cu tulburări de alimentație și probleme de imagine corporală nu pot găsi, în general, un lucru care să le placă la aspectul lor fizic, dar îi provoc să riște să privească dincolo de ceea ce văd și să înceapă să cultive o atitudine de recunoștință pentru ceea ce corpul lor fizic le permite să facă. Ține un copil. Rulați un maraton. Scrie o poezie. Cântă la un instrument. Atingeți o persoană iubită. Începeți mic, dar începeți undeva.

nu mai compara

nu te uita la fata de la sală, la tipul din revistă sau la tipa fierbinte de pe plajă pentru a te judeca. Începe să te gândești la punctele tale forte, la atributele tale. Dacă vă hrăniți cu o dietă constantă de gunoi, așa vă veți simți—ca un gunoi.

la sfârșitul zilei, un singur lucru este necesar pentru a ne revolta împotriva normelor societale care ne cer să fim slabi pentru a fi apreciați: alegerea. Alegerea de a ignora mandatele culturale și de a da foc lumii așa cum ești. O alegere de a trăi, de a trăi într-adevăr o viață plină și abundentă în care să te mulțumești cu cine ești, nu cu ceea ce arăți. Pe ei!

înapoi la tine: Cum te-ai simțit presat să îndeplinești standardele pentru frumusețe și perfecțiune astăzi? Cum ai rezistat?