viciul meu principal este ciocolata. Nu am fumat niciodată și beau foarte rar, dar, în ciuda faptului că mănânc foarte sănătos și trăiesc un stil de viață activ, când poftele mele de ciocolată obișnuiau să-mi dea drumul, mă luptam adesea să mă lupt cu ele. Am constatat că, după ce am mers „curcan rece” timp de două săptămâni, poftele mele au fost reduse semnificativ, dar încă îmi place niște ciocolată din când în când. Așa că am decis să caut alternative sănătoase pentru a mă trece prin pofte. Eu personal nu cred că toate poftele ar trebui ignorate, deoarece este de fapt sănătos să vă răsfățați ocazional, pentru a vă împiedica să vă înnebuniți și să vă bateți încărcăturile după săptămâni de luptă cu îndemnurile. Cu toate acestea, acum încerc să arăt cât mai bine pentru vară (ca mulți dintre voi), așa că vreau să evit aceste pofte cât pot. Multe dintre alternativele pe care le-am găsit nu au gust de ciocolată (din păcate), dar lucrează pentru a vă lua mintea de pe ea și pentru a vă oferi ceva gustos și satisfăcător. Încercați-le și vedeți dacă funcționează pentru dvs. 1. Banane unt de arahide tratează

Image credit: http://media4.onsugar.com/

untul de arahide este aproape întotdeauna lucrul la care ajung când am poftă de ciocolată; este delicios și plin, și cel mai important; mă face să mă simt mult mai puțin vinovat decât atunci când ajung la ciocolată. Aceste delicii sunt gustoase și minuscule, astfel încât să puteți mânca cât mai multe (sau cât mai puțin) pe care le doriți și să lăsați restul la congelator pentru data viitoare. 2. Ciocolata milkshake

credit Imagine: http://www.healthy-drinks.net/

cu milkshake de ciocolată fiind o gustare alternativă bună pentru post-antrenament dacă ați rămas fără shake-uri proteice, este un lucru minunat să vă întoarceți în timpul unei pofte. Acesta (evident) are gust de ciocolată și conține o cantitate sănătoasă de proteine, carbohidrați și calciu…mai mult decât ați găsi în bara de ciocolată medie oricum! 3. Fructe

Image credit:http://www.bmj.com/

fructe poate fi ultimul lucru pe mintea ta, atunci când sunteți pofta de ciocolata, dar este o mare alternativă dulce. Încercați portocale, struguri, căpșuni, banane, grapefruit, pepene verde sau afine. De obicei găsesc că fructele de pădure funcționează cel mai bine pentru mine. 4. Ceai verde

credit de imagine: http://cdn.sciencefocus.com/

desigur, acest lucru nu are gust de ciocolată, dar de multe ori găsesc că a-mi face o ceașcă de ceai verde îmi ia mintea de la pofta de ciocolată, deoarece mă concentrez pe a face ceva deosebit de sănătos, ceea ce îmi amintește de cât de greu am lucrat pentru a-mi îmbunătăți starea de fitness. Până când am terminat băutura, de obicei nu-mi place nimic de mâncare oricum. Este mai mult o metodă de distragere a atenției decât să găsești ceva care să înlocuiască ciocolata, dar funcționează pentru mine, așa că încearcă. 5. Nuci

credit Imagine:https://onnit.global.ssl.fastly.net

nucile sunt alternative excelente la ciocolată, deoarece conțin atât magneziu, cât și azot găsite în ciocolată, iar corpul tău ar putea să-și dorească ciocolata pentru nutrienți. Migdalele, nucile și nucile de caju sunt cele mai bune nuci pentru pierderea în greutate, așa că încercați-le pentru a vedea dacă vă satisfac pofta. Nucile sunt destul de dulci, pentru o nucă, așa că dacă vrei cu adevărat ceva dulce, alege-le. 6. Cupe de unt de arahide ambalate în proteine

credit Imagine: Natalie Roberts

acestea conțin pudră de cacao, dar, contrar a ceea ce cred mulți oameni, nu este un lucru rău. De asemenea, conțin pulbere de proteine, deci sunt excelente pentru un stil de viață sănătos și potrivit (dacă sunt consumate cu moderație). Îmi satisfac pofta de ciocolată perfect și au un gust minunat! Mulți oameni cred că pudra de cacao este la fel de rea ca ciocolata, dar pudra de cacao nu conține de fapt niciun zahăr și alte ingrediente adăugate în timp ce este procesată, deci are numeroase beneficii pentru sănătate. 7. Unt de arahide ouă de Paște credit Imagine: Natalie Roberts deși am făcut inițial aceste ouă pentru un articol recent cu Paște în minte (de unde și numele), sunt minunate pentru orice perioadă a anului și, pentru acele momente în care nimic altceva nu va face și te simți disperat de ciocolată, acestea conțin ciocolată. Cu toate acestea, este doar un strat subțire de ciocolată neagră în jurul marginilor, astfel încât acestea vă vor oferi „remedierea” dvs. fără a vă face să vă simțiți groaznic pentru că ați cedat. Credit de imagine pentru imaginea prezentată: http://www.parlevelsystems.com/ surse: http://www.livestrong.com/article/283477-chocolate-milk-vs-protein-shake/http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/chocolate-milk-after-workout/http://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.livestrong.com/article/331715-cocoa-powder-health-benefits/http://food.allwomenstalk.com/alternatives-to-chocolate-for-when-you-have-a-hard-to-ignore-craving/http://www.fitsugar.com/Frozen-Banana-Peanut-Butter-Recipe-24047720