Da, Vom merge acolo

dacă nu ești un copil mic chinurile de formare olita, vom ghici nu petrece mult timp vorbind despre caca ta. Sau chiar recunosc că se întâmplă. Dar iată de ce ați putea dori să vă dați #2 o privire înainte de a vă spăla: este de fapt unul dintre cele mai bune indicii pe care le aveți pentru sănătatea dumneavoastră. „Mișcările intestinului sunt singurul marker real pe care îl aveți despre ceea ce G.I sănătate este ca, „spune gastroenterolog Anish Sheth, MD, autor al What’ s your Poo Telling you?

ușurați problemele de burtă cu aceste poziții de yoga:

familiarizarea cu ceea ce este normal pentru dvs. poate face, de asemenea, mai ușor să observați problemele mai devreme—când sunt mai ușor de tratat. Cu toate acestea,” nu treceți peste bord cu schimbările de zi cu zi”, spune Sheth. „Mai degrabă, căutați schimbări consistente.”Asta pentru că, în funcție de ceea ce ați mâncat, este posibil să observați anomalii temporare care durează doar o zi sau două. Dar dacă observați o schimbare care durează o săptămână sau mai mult și nu puteți să o urmăriți la nicio modificare recentă a dietei, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Discutarea mișcările intestinului nu poate fi ideea ta de o mare de timp, dar doar s-ar putea salva viața ta.

MORE: Ce s-a întâmplat când o mamă căsătorită de 4 ani i-a spus familiei că este Gay (prima de prevenire)

verificați aceste șapte lucruri pe care le-ar putea spune caca ta despre sănătatea ta.

dacă caca ta este…Greu, în bucăți, și trebuie să tulpina să-l treacă

aceasta poate însemna: esti constipat-dar, probabil, știai deja asta. „Cu toate acestea, unii oameni presupun că, dacă merg la baie în fiecare zi, atunci nu sunt constipați, dar dacă scaunul dvs. este constant dur și iese în bucăți, mai degrabă decât o bucată moale, unică, care trece fără prea mult efort, este posibil să fiți constipat”, spune Sheth. Cel mai frecvent vinovat este aportul inadecvat de fibre. Media SUA. doar adulții reduc aproximativ 15 grame de fibre pe zi—o fracțiune din cele 25 de grame recomandate pe zi pentru femei și 38 de grame pe zi pentru bărbați. Citiți etichetele și păstrați un jurnal alimentar timp de o săptămână pentru a urmări cantitatea de fibre pe care o luați de fapt. Dacă sunteți în scădere scurt, Vrac până dieta cu fructe suplimentare, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe. (Consultați acești 23 de câștigători cu fibre mari ai premiilor noastre pentru cele mai curate alimente ambalate.)

dacă caca ta este…Negru sau roșu aprins

poate însemna: ceva din tractul gastro-intestinal sângerează. „De cele mai multe ori sângele din scaun se datorează ceva la fel de benign ca hemoroizii”, spune Sheth. Deoarece s-ar putea datora și unui ulcer la stomac sau cancer de colon, este esențial să vă avertizați medicul de fiecare dată când observați sânge în vasul de toaletă. Anumite medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Pepto-Bismol, vă pot transforma scaunul negru. Apare atunci când sulful din tractul digestiv se combină cu bismutul, ingredientul activ al medicamentului și formează sulfura de bismut, o substanță de culoare neagră. Decolorarea este temporară și inofensivă și poate persista câteva zile după ce încetați să popping Pepto.

dacă caca ta este…Foarte slab, dar nu diaree

poate însemna: aveți boală celiacă. Deși afectează doar aproximativ 1% din populație, se estimează că 83% dintre americanii care au boala celiacă nu știu că o au, potrivit Fundației Naționale pentru conștientizarea celiacă. Semnele din scaun pot fi una dintre principalele—și, eventual, singurele-indicații pe care le aveți. Cu boala celiacă, corpul tău nu poate tolera glutenul, o proteină din grâu, secară și orz. Consumul de gluten distruge vilozitățile (proeminențele mici, asemănătoare degetelor, care acoperă intestinele subțiri) și nu puteți absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumați. Acest lucru contribuie la scaunele libere pe care le puteți experimenta de mai multe ori pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să fiți examinat pentru boala celiacă. Trecerea la o dietă fără gluten poate ajuta la absorbție, vă poate întări scaunele și poate aborda orice alte simptome conexe, cum ar fi oboseala, durerea, balonarea, depresia sau erupțiile cutanate.

căutați prin mai mult de 6.000 de rețete fără gluten cu ajutorul căutătorului nostru de rețete la îndemână.

dacă caca ta…Plutește în loc de chiuvete

poate însemna: aveți exces de gaz în tractul digestiv. „Dacă ați mâncat o mulțime de fasole, varză, varză sau mese foarte mari, este perfect normal ca scaunul să plutească din cauza gazului și nu este un motiv de îngrijorare”, spune Sheth. Cu toate acestea, dacă plutitorii devin mai obișnuiți pentru dvs. sau observați un aspect uleios, ar putea însemna că ceva împiedică capacitatea corpului dvs. de a absorbi grăsimile din alimente. De exemplu, inflamația sau o infecție în pancreas vă poate împiedica să produceți suficiente enzime digestive. O alergie alimentară sau o infecție ar putea deteriora mucoasa intestinelor care afectează și absorbția. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de probă de scaun pentru a vedea dacă există grăsime care nu ar trebui să fie acolo. Sheth spune workups suplimentare pot fi necesare pentru a ajunge la partea de jos a problemei.

dacă caca ta…Miroase a sulf sau ouă și aveți diaree

aceasta poate însemna: ai putea avea giardia. Parazitul tinde să stea în apă dulce, așa că, dacă ați mers să înotați într-un lac, ați plecat în camping sau ați băut recent apă nepurificată, este posibil să fi luat bug-ul pe parcurs. Problema nu este întotdeauna la fel de evidentă cum ați putea crede. Ai putea avea diaree săptămâni sau chiar luni, dar altfel te simți bine. Medicul dumneavoastră poate efectua un test de probă de scaun pentru a-l diagnostica, iar anumite antibiotice îl pot trata.

dacă caca ta este…Creion-subțire

aceasta poate însemna: Sunteți constipat sau sunteți un indiciu al cancerului rectal. „Dacă observați un scaun subțire pentru o zi sau două, probabil că nu este o problemă”, spune Sheth. „Poate apărea dacă sunteți constipat și tensionat foarte mult, ceea ce împiedică deschiderea mușchilor sfincterului anal și poate restrânge modul în care scaunul iese.”Adăugarea mai multor fibre în dieta dvs. vă poate ajuta. Dar dacă problema este în curs de desfășurare, ar putea indica cancer rectal. „În cazul cancerului rectal, tumoarea este fixă și rigidă și înconjoară rectul, astfel încât există mai puțin spațiu pentru ca scaunul să se strecoare, astfel încât să pară foarte subțire și strâns”, adaugă Sheth. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. O colonoscopie poate evalua ce se întâmplă.

MORE: 6 Probleme de sănătate pe care să nu le ignori niciodată

dacă caca ta este…Exploziv, lichid, și o culoare verde alge marine

poate însemna: aveți o infecție cu Clostridium difficile (C. diff). „Devine din ce în ce mai frecventă și apare de obicei după un curs de antibiotice”, spune Sheth. C. dif este o parte normală a florei din tractul digestiv, dar administrarea de antibiotice poate ucide bacteriile bune care păstrează în mod normal C. dif sub control. Ca urmare, bacteriile pot prolifera necontrolat și pot provoca probleme grave ale stomacului care pot duce la deshidratare, spitalizare și, în cazuri extreme, pot fi chiar mortale. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Dacă încă mai luați un curs de antibiotice, aflați dacă ar trebui să vă opriți.

Mai mult: Ce spune urina ta despre tine