la scurt timp după divorțul meu, o prietenă mi-a sugerat în glumă să acoperim toate oglinzile din casa mea. Observase că de fiecare dată când treceam pe lângă o oglindă sau o suprafață reflectorizantă, întorceam capul să mă uit. În timp ce râdeam și discutam despre acest obicei, ne-am dat seama că nu canalizam Narcissus. Mai degrabă, îmi verificam că nu eram doar un spectru invizibil și neimportant în propria mea viață.

pot spune asta cu umor acum. Cu toate acestea, deși am râs isteric despre acest lucru la momentul respectiv, la inima am fost în curs de dezvoltare dintr-o gaură adâncă stânjenitor de pur și simplu supraviețuitor. Mă simt ca și cum nu aș exista sau nu aș conta în viața mea.

căsnicia mea a fost un eșec de ani de zile și am rămas împreună până acum datorită programului opus. Munca a fost pur și simplu asta: munca fără inimă sau pasiune. Și în timp ce îmi iubeam copiii, pentru ei eram pur și simplu doar o mamă. La acea vârstă, am fost pur și simplu o extensie a sinelui lor mic.

unde era femeia vibrantă, pasională în mizeria fierbinte a tuturor rolurilor pe care le-am îndeplinit? Pentru că am putut găsi a fost angajat, mama, și soția unui soț absent. Dincolo de a privi în oglindă pentru a-mi reaminti că eram carne și sânge, cum aș putea să-mi amintesc ce simțeam să fiu viu și încântat de viață?

când te simți pierdut. Și luate de la sine. Este atât de ușor să te simți invizibil și neimportant în schema propriei tale lumi.

draga mea. Viața nu trebuie să se simtă așa.

deci, întrebarea devine: de ce te simți invizibil și neimportant? Și, mai important, ce poți face pentru a-ți reaminti că contezi?

unu-dacă ai crescut fiind spus să nu vorbească, dar permiteți-vă să fie vorbit, ai învățat la o vârstă fragedă să fie un prezent fizic, dar nu atrage atenția asupra ta.

am crescut într-o epocă în care fetițele și tinerele trebuiau să stea nemișcate și să arate frumos. Pentru a câștiga atenția unui bărbat, ar trebui să fii liniștit, dar atrăgător în priviri. Niciodată nu ar trebui să vă atrageți atenția asupra dvs. în grupuri de adulți. Sau chiar colegii tăi. Și, bineînțeles, că părerea ta ar trebui să fie păstrată în spatele dinților.

altfel, viața ar putea fi un dezastru social. Și nimeni nu te-ar plăcea. Să nu mai vorbim vreau să te iubesc.

chiar dacă ești o persoană timidă și liniștită în mod natural, acest tip de atitudine te face să acționezi ca și cum ai fi o floare delicată. Sau altfel să fie o o persoană care ar trebui să se estompeze în fundal. Cu excepția cazului în care este necesar să îngrijiți un oaspete.

când trebuie să rupi un comportament de a fi o fantomă în propria ta viață, a învăța cum să nu te simți invizibil și neimportant necesită să schimbi obiceiurile și gândurile înrădăcinate.

Începeți într-un spațiu sigur al familiei sau al prietenilor. Sau cu un terapeut și antrenor. Și vorbește pentru tine.

oferiți o opinie despre ceva care nu este controversat la început, astfel încât să puteți construi un curaj și o rezistență pe o versiune mai vizibilă a dvs. Începeți încet. Fii plin de compasiune cu tine însuți. Amintiți-vă că aveți înțelepciune de oferit, care este valoroasă.

permiteți-vă să dezvățați obiceiul de a dispărea în lambriuri. Și să fii vizibil în propria ta existență.

doi-dacă nu reușiți să vă onorați sentimentele și să vă ignorați intuiția, atunci, desigur, vă veți simți neimportant și invizibil.

una dintre cheile pentru a lua decizii care te ajută să-ți iubești viața este să-ți asculți instinctul. Deși poate părea că intuiția ta este o prostie woo woo, știința a arătat că creierul nostru funcționează ca un super computer pentru a ne ajuta să luăm decizii rapide (și bune) pe baza experiențelor noastre din viață. Și sentimentele tale sunt menite să fie un sistem GPS pentru viața ta.

cu toate acestea, mulți oameni ignoră intuiția lor. Și, mai degrabă decât onora sentimentele lor, preferă să amorti o emoții negative. Ignorarea construit în moduri corpul, mintea și inima sunt încercarea de a obține atenția. Și vă ghida spre dorintele tale este întotdeauna de gând să vă conducă la sentimentul invizibil și lipsit de importanță.dacă v-ați obișnuit să vă ignorați sentimentele și instinctul, singura modalitate de a vă simți din nou vizibil este să vă permiteți să începeți să vă simțiți sentimentele. Și, când vocea ta interioară de înțelepciune sau intuiția ta îți dă un ghiont, dă-i o ascultare.

trei-Dacă ești un om plăcut la inimă (și în acțiune), îți sacrifici vizibilitatea în speranța de a-i face pe ceilalți oameni mai fericiți. Sau sper că te iubesc.

la suprafață, plăcerea altor oameni sună ca o modalitate de a-i face pe oameni să te observe. Deci, dacă vrei să fii mai vizibil, s-ar putea să crezi că a-i ajuta pe ceilalți este cheia. Cu toată sinceritatea, a fi un om plăcut te va face mai invizibil. Pentru că oamenii se vor aștepta să faci toate lucrurile.

ca un reformat-pleaser oameni, pot să vă spun că am încercat întotdeauna să fie fata buna. Mi-am făcut munca la birou, i-am ajutat pe alții când s-au blocat și am fost fata la care să merg dacă ai nevoie de o favoare. Când a venit vorba de familia mea, am făcut ceea ce alții au vrut să fac, nu ceea ce am vrut (sau aveam nevoie) să fac pentru a păstra pacea. Sau sper că nu am fost respins.

și, atunci când considerați că una dintre „pedepsele” fostului meu soț a fost zidirea de piatră. Și o infracțiune ar putea duce la el să nu vorbească cu mine timp de câteva zile, ceva care m-a făcut să mă simt și mai mic și singur.

Mai degrabă decât să obțin ceea ce îmi doream – mai multă atenție sau aprobare – căile mele plăcute oamenilor au făcut mai ușor pentru oameni să profite de mine. Pentru că cine vrea să dea dragoste și atenție cuiva care este nevoiaș. Sau în mod constant hustling pentru dragostea lor?

dacă vrei să încetezi să te mai simți invizibil și lipsit de importanță, atunci va trebui să-ți pui capăt plăcerilor oamenilor tăi. Aceasta înseamnă să înveți să spui nu. Nu poți face asta cu prețul neglijării tale.

apropo, în timp ce eu cred că aveți nevoie pentru a hrăni oamenii care vă interesează? Și cultivarea în relații este o modalitate de a lega și de a construi încredere? Placerea oamenilor nu este cultivarea. E ca o rogojină. Sau folosind abordarea disfuncțională de a ajuta, care uneori poate fi văzută ca o formă de control.

patru-vorbind de oameni-plăcut, să vorbim despre familie. Uneori, ești atât de bun la rolul tău în familie încât ai devenit invizibil pentru ei. Există două abordări diferite pentru aceasta.

lucrul grozav despre munca în echipă în familii este că fiecare membru poate îndeplini un rol și poate face familia să funcționeze mai bine. Ca niște roți dințate într-o roată. Exemple bune de acest lucru este o persoană gătește, cealaltă curăță. Sau modul în care împărțiți responsabilitățile pentru adunările mari de familie. Lucrul rău în îndeplinirea unui rol într-o familie este că, uneori, familiaritatea poate genera așteptarea că întotdeauna îți vei îndeplini rolul.

cu alte cuvinte: ai fost pus într-o cutie de către membrii familiei.

să-ți iubești familia nu înseamnă să fii un preș. Și a-ți iubi familia înseamnă, de asemenea, că nu vrei să petreci tot timpul cu ei simțindu-te invizibil sau lipsit de importanță. Vorbiți într-un mod iubitor și onest pentru a încuraja dialogul. Nu într-un declama furios. Vorbind despre sentimentul invizibil și lipsit de importanță pentru membrii familiei dvs. poate merge în două moduri.

uneori poate merge lateral și vi se spune că căutați atenție. Sau mereu plângându-se. Și pentru a fi sincer, dacă vi se întâmplă acest lucru atunci când vine vorba de membrii mai în vârstă ai familiei dvs. (tuse *mama în vârstă* tuse), cea mai bună abordare poate fi să acceptați pur și simplu acea persoană pentru cine este. Și apoi sculptați rolul pe care doriți să îl îndepliniți în familia extinsă într-un mod care vă face să vă simțiți demni pe propriul dvs. merit. Nu ca o modalitate de a-i mulțumi pe ceilalți, ci ca o modalitate de acceptare a faptului că nu îi poți schimba pe ceilalți. Și să te mulțumești.

pe de altă parte, este să te apropii de persoana din familia în care ai cea mai mare încredere: soțul tău, o soră, o mătușă iubită. Întrebați cum este percepută roata din roata familiei. Și fii sincer cu ei despre cum te simți. Acest lucru vă permite să fiți văzut. Vă permite să vorbiți și să vă susțineți. Și le permite, de asemenea, să vă ofere feedback iubitor și constructiv. Dacă nu-ți place cum ești văzut cum poți acționa într-un mod care este iubitor în timp ce schimbi percepția despre cum ești văzut de ceilalți?

nu în ultimul rând, când vine vorba de a te simți invizibil pentru oamenii cu care împarți o casă? O întâlnire de familie poate fi în ordine. Poate că e timpul Să împărțim treburile. Sau să schimbe responsabilitățile.

cinci-dacă ești sincer cu tine însuți, s-ar putea să-ți dai seama că probabil te simți invizibil pentru că ai cam ieșit din propria ta viață.

sună ca viața ta de zi cu zi? Te ridici în ultimul minut posibil, apuca cafea pentru a merge,bâzâi prin locul de muncă, mânca un prânz birou trist, ridica cina la un drive-thru, ignora rufele, și chef ma uit la TV în timp ce defilare prin social media? Asta nu e viață. Asta e pur și simplu supraviețuitor. Și trăiesc pe pilot automat.

dacă sună familiar, atunci ai plecat din propria ta viață. Nu faceți nimic pentru a vă angaja cu lumea din jurul vostru. Sau căutați modalități de a injecta un sentiment de pasiune despre propria viață. Desigur, te simți invizibil pentru că fără a fi interesat de propria ta viață, te vei simți invizibil.și uitați-vă la obiceiurile dvs. de social media dacă vă simțiți invizibili și neimportanți. Derulezi prin social media, observi în tăcere pe alții și le consumi aventurile? Ești consumat de invidie când observi viețile pe care alții le înfățișează pe social media? Îți petreci timpul fiind un consumator pasiv de social media? Cu toate acestea, niciodată nu contribuie cu adevărat la conversație poate duce, de asemenea, la sentimentul invizibil și lipsit de importanță.

antidotul pentru a ieși din viața ta este să te cazezi. Ia decizia de a fi prezent în viața ta.

schimbă-ți rutina și întrerupe un obicei. Ridică-te mai devreme și ușurează-ți drumul în zi cu meditație, rugăciune sau lectură. Luați încă zece minute pregătindu-vă pentru ziua respectivă, îngrijindu-vă cu adevărat propriul sine. Conduceți un traseu diferit pentru a lucra. Când întrerupeți un obicei, este ca și cum ați reporni un computer.

și nu mai derulați doar prin social media! Faceți un post. Fii vizibil.

șase-dacă prietenii tăi sunt o grămadă de bârfe și regine dramatice, probabil că te simți invizibil și ca și cum nu ai conta în cercurile tale sociale.

ai întâlnit vreodată o prietenă la cafea și ți-ai dat seama că întreaga conversație se învârtea în jurul vieții ei? Se pare că cel mai bun prieten al tău se confruntă întotdeauna cu o criză? Ți se pare că, chiar dacă aveți o zi grea și rândul său, la un prieten pentru sprijin, ea încă se transformă conversația înapoi la cât de provocatoare viața ei este?

când sunteți prieteni cu regine dramatice și oameni nevoiași sau narcisici, vă veți simți invizibili și neimportanți. Pentru că toată atenția și cererea de atenție se îndreaptă către ei.și dacă toți prietenii tăi o fac atunci când sunt împreună este să vorbești despre alți oameni, este puțin probabil să vorbești și să atragi atenția asupra ta. Pentru că cine vrea să fie subiect de discuție atunci când nu sunteți în cameră. Corect?din păcate, modul de a te simți invizibil în cercul tău social datorită reginelor dramatice și bârfelor este să începi să-ți diminuezi timpul cu acești prieteni.

Seven-dacă doriți să nu vă mai simțiți invizibili și neimportanți, trebuie să lucrați la încrederea în sine.

dacă aveți de – a face cu oricare, toate sau unele dintre aceste motive pentru care vă simțiți invizibili în propria viață, celălalt factor care contribuie la sentimentul neimportant este că stima de sine a avut un succes. Probabil că nu ai prea multă încredere.

de aceea este important să vă cultivați încrederea în sine. Acest lucru poate fi construit în timp. Și am găsit cel mai bun mod de a începe este de a acționa ca și cum mă simt încrezător. Să mă îmbrac în haine care mă fac să mă simt bine și să-mi iau timp cu machiajul și accesoriile. Să mă ridic drept, să zâmbesc și să-mi amintesc că sunt demn de a mă simți iubit, apreciat și important.

când ai petrecut ani de zile simțindu-te-sau chiar încercând să fii o versiune mai mică și mai puțin vizibilă a ta, poate dura ceva timp pentru a-ți reaminti că exiști.

la fel ca orice parte a călătoriei în viață, găsi calea de a fi vizibil în viața ta este o parte importantă a te iubesc. Și curator o viață te iubesc. Pentru că chiar și atunci când îți dorești o viață liniștită și simplă, tot meriți să fii nu doar vizibil, ci să fii vedeta propriei tale vieți.

ai nevoie de un memento că nu sunt invizibile?
si ca tu contezi ?
Găsiți valoare în tine așa cum ești cu auto-descoperire

buturugă un registru de lucru gratuit și de a lua inspirație pe toate căile de a iubi viața ta chiar mai mult.

>>Click aici pentru a descoperi mai multe moduri de a te iubi pe tine și viața ta <<