cine nu iubește ceapa și usturoiul? Acestea sunt folosite în multe bucătării din întreaga lume, deoarece adaugă o aromă rafinată oricărui fel de mâncare. Dar ele provoacă, de asemenea, respirație mirositoare, care este o oprire. Uitați să vă ciuguliți tovarășul, chiar și să salutați un prieten imediat după o masă usturoasă este de-a dreptul jenant. Inutil să spun că încrederea în sine poate avea, de asemenea, o lovitură.

cum îți găsești calea de ieșire dintr-o astfel de situație? Deși evitarea usturoiului / cepei este o opțiune, nu este o mișcare destul de inteligentă, având în vedere beneficiile pentru sănătate ale acestor legume pe care le veți pierde. Nu vă faceți griji! Scapi de respirația de usturoi și ceapă folosind câteva remedii eficiente la domiciliu. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

De ce respirația mea miroase a ceapă?

ceapa sau respirația de usturoi este un eveniment comun la mulți oameni. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este consumul de usturoi sau ceapă în forma sa brută. Aceste legume au compuși care conțin sulf, care le conferă un miros distinctiv.în timp ce atât ceapa, cât și usturoiul au o gamă largă de beneficii pentru sănătate și medicamente, mulți evită să le mănânce, deoarece respirația urât mirositoare poate persista ore întregi sau chiar peste noapte.

Din fericire, există remedii utile la domiciliu pe care le puteți încerca să eliminați ceapa sau respirația de usturoi.

9 moduri de a scăpa de usturoi și ceapă respirație

perie si ata dentara

periajul și folosirea atei dentare sunt pași importanți de un regim de îngrijire orală bună. Acestea vă pot ajuta să scăpați de respirația de ceapă / usturoi, îndepărtând reziduurile care pot fi lăsate în gură după mâncare, reducând astfel mirosul aproape instantaneu. Cu toate acestea, acestea funcționează cel mai bine cu curățarea limbii (1).

folosiți un raclet pentru limbă

curățarea limbii ajută la reducerea compușilor volatili de sulf din interiorul gurii, reducând astfel halitoza, precum și respirația de ceapă sau usturoi (2).

clătiți cu apă de gură

În urma unei rutine de periaj dentar, curățarea limbii și clătirea gurii cu apa de gura este un mod sigur împușcat pentru a improspata respiratia. Împreună, s-a constatat că aceste practici oferă cele mai bune rezultate împotriva halitozei sau a respirației urât mirositoare și pot fi, de asemenea, o opțiune excelentă de tratament pentru respirația usturoiului (1). Apa de gură care conține dioxid de clor este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a scăpa de respirația urât mirositoare (3).

bicarbonat de sodiu

veți avea nevoie

• 1-2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
• 1 cană de apă caldă

ce trebuie să faceți

1. adăugați una până la două lingurițe de bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de apă caldă.
2. amestecați bine și utilizați soluția pentru a vă clăti gura.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

puteți clăti gura cu această soluție de mai multe ori pe zi, de preferință după fiecare masă.

de ce funcționează

acțiunea bacteriilor asupra compușilor care conțin sulf din ceapă, usturoi și alte alimente este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare. Efectul antibacterian al bicarbonatului de sodiu poate ajuta la reducerea respirației urât mirositoare prin combaterea bacteriilor orale responsabile de declanșarea acesteia (4).

apă cu lămâie

veți avea nevoie

• 1 lingură de lămâie
• 1 cană de apă caldă

ce aveți pentru a face

1. adăugați o lingură de suc de lămâie într-o ceașcă de apă.
2. se amestecă bine și se utilizează soluția pentru a vă clăti gura timp de câteva secunde.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi, de preferință după mese.

de ce funcționează

sucul de lămâie are un pH scăzut. dezactivează enzima alliinază care este responsabilă pentru descompunerea compușilor de sulf din gură, ceea ce duce la respirația urât mirositoare (5).

bea lapte

surprinzător cum ar suna, consumul de lapte poate masca efectiv respirația usturoiului. Efectul este și mai evident dacă laptele este amestecat cu usturoi înainte de a bea. Conținutul ridicat de apă și grăsimi din lapte ajută la reducerea respirației de usturoi (6).

mestecați guma

mestecarea oricărei gume cu aromă de mentă este de obicei o soluție rapidă pentru a masca respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, există și multe gingii disponibile care vizează eliminarea halitozei. Gumele de mestecat care conțin probiotice, acetat de zinc și scoarță de magnolie, eucalipt și izotiocianat de alil (AITC) cu lactat de zinc s-au dovedit a fi eficiente în gestionarea respirației urât mirositoare (7).

ceai verde

veți avea nevoie

• 1 linguriță de ceai verde
• 1 cană de apă fierbinte

ce aveți pentru a face

1. adăugați o linguriță de ceai verde la o ceașcă de apă fierbinte.
2. abrupt timp de 5-10 minute și tulpina.
3. bea ceaiul cald.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

puteți bea ceai verde de 1-2 ori pe zi, de preferință imediat după masă pentru cele mai bune rezultate.

de ce funcționează

ceaiul verde prezintă proprietăți dezinfectante și deodorante care pot ajuta la eliminarea respirației de usturoi sau ceapă (8).

Apple

veți avea nevoie de

câteva felii de măr tăiat

ce trebuie să faceți

mestecați câteva felii de măr brut Apple după mese.

cât de des ar trebui să faceți acest lucru

puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

de ce funcționează

merele crude pot neutraliza compușii cu conținut de sulf din usturoi și ceapă, ajutând astfel la eliminarea respirației de usturoi sau ceapă (5).

puteți alege una sau o combinație a remediilor de mai sus pentru a afla care dintre acestea vi se potrivește cel mai bine. Cunoașteți alte hack – uri pentru a scăpa de respirația de usturoi sau ceapă?

ați încercat oricare dintre aceste metode? Care a funcționat cel mai bine pentru tine? Împărtășiți-vă gândurile și experiențele cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

răspunsurile experților la întrebările cititorilor

cât durează respirația usturoiului?

respirația usturoiului poate dura câteva minute sau chiar 24 de ore la unele persoane.

Ce cauzează respirația usturoiului sau a cepei?

una dintre principalele cauze ale respirației de usturoi sau ceapă este compușii care conțin sulf în ambele. Acești compuși emit un miros înțepător și neplăcut care duce la respirația urât mirositoare. Descompunerea compușilor de sulf din gură de către microbii orali agravează problema.

1. „eficacitatea a trei regimuri de igienă orală privind reducerea mirosului Oral: un studiu clinic randomizat ” Trials, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „o analiză sistematică Cochrane constată că răzuitoarele de limbă au eficacitate pe termen scurt în controlul halitozei.”Stomatologie Generală, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „eficacitatea apei de gură cu dioxid de clor în reducerea mirosului oral: un studiu randomizat, dublu‐orb, încrucișat de 2 săptămâni” Cercetare Dentară clinică și experimentală, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „efectele dentifricelor care conțin bicarbonat de sodiu asupra mirosului oral.”Compendiu de educație continuă în stomatologie” Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „deodorizarea substanțelor volatile din respirația usturoiului prin alimente și componente alimentare. „Journal of Food Science, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
6. „efectul laptelui asupra deodorizării respirației mirositoare după ingestia de usturoi.”Journal of Food Science, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „impactul gumei de mestecat asupra parametrilor halitozei: o revizuire sistematică.”Journal of Breath Research, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „efectul ceaiului verde asupra compușilor volatili de sulf din aerul din gură.”Jurnalul de științe nutriționale și Vitaminologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.

a fost util acest articol?

următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• ultimele postări
• Bio

ultimele postări de Shaheen Naser (vezi toate)

• 10 Cele mai bune șampoane cu acid salicilic – 1 aprilie 2020
• 8 cele mai bune towelettes tan din 2020 – 23 martie 2020
• chirurgie V-Line – tot ce trebuie să știți – 19 august 2019
• remedii casnice pentru gestionarea fisurilor anale – 26 iulie 2019
• 11 remedii naturale pentru a scăpa de o infecție stafilococică + cauze și simptome – 28 Mai 2019

Shaheen Naser

Shaheen deține o diplomă postuniversitară în Genetică Umană și Biologie Moleculară. Este genetician cu competență în biotehnologie, imunologie, genetică medicală, biochimie, microbiologie și consiliere genetică. Pasiunea ei pentru scris și pregătirea ei educațională au ajutat-o substanțial în scrierea de conținut de calitate pe teme legate de sănătate și wellness. În timpul liber, Shaheen iubește să exploreze lumea și diferitele arome / bucătării pe care le are de oferit. Fotografia este un alt hobby pe care l-a dezvoltat în ultima vreme.

ultimele articole