ceva ce mama mea obișnuia să spună destul de des pentru mine este, „ești violent despre obtinerea sănătos și menținerea pacea ta de spirit.”Este un pic de joc de cuvinte, dar sincer, ea nu este Neva mințit. Într-o lume plină de dramă (atât online, cât și off), oameni care se schimbă odată cu vremea și provocările care te pot scoate în totalitate (dacă îi lași), am învățat că cel mai bun mod de a rămâne stabil și centrat este să mă asigur că sunt într-o stare de pace. Că știu cum să-mi calmez spiritul. Că pot fi încă în loc de ocupat, doar de dragul de a face ceva. Că, indiferent cât de agitate, neregulate sau nervoase pot fi în jurul meu, pot alege să rămân compusă, constantă și complet netulburată. Da, pacea interioară nu este nimic pentru a fi dormit pe. Este una dintre cele mai adevărate forme de artă care există.

cu toate acestea și încă, cu toate poppin ‘ off că oamenii fac, boli legate de stres, care atât de mulți dintre noi au și obsesiv îngrijorătoare și overthinking că o mulțime dintre noi ne supunem, uneori uităm că pacea interioară este un remediu sigur pentru toate acestea. Deci, cum poți ști că ești mai împăcat cu tine însuți decât majoritatea?

1. Te simți ca și cum nu ai nimic de dovedit

media.giphy.com

cum ar fi viața, m-am trezit uitam artist t-durere pe Clubul de mic dejun recent. Înainte de a intra în, să spunem doar o mulțime (el este destul de deschis despre el și soția lui angajarea în trei din timp în timp și interviul său, practic, a devenit viral din cauza lui rulează prin $40 milioane de dolari), trebuie să spun că l-am simțit când a spus ceva în special.

„am pierdut destul timp încercând să-i fac pe oameni să-mi vadă adevărul. Relieful de stres pe care le-am avut, nu încearcă să dovedească nimic pentru a people…it e atât de grozav. Adevărul meu este că sunt fericit … oamenii care iau timp pentru a merge pe pagina mea și du-te la un post în cazul în care fac ceva mare doar să-mi spui că am căzut…ai luat timp din ziua ta pentru asta?…Asta determina cum a decurs ziua mea. I-am dat atâta putere, iar acum pot să mă uit înapoi la mine și să mă întreb: ‘cine sunt acești oameni?nu erau acolo cu mine când trăgeam în sală, nu erau acolo când am luat-o razna. Nu erau acolo când făceam toate lucrurile mele cele mai mari, așa că acum că lucrurile nu mai sunt în 2008, nu-i voi lăsa să determine ce se întâmplă cu mine în timpul zilei. Copiii mei fac asta. Soția mea face asta.”

BET are o serie numităblew o pungă care prezintă, de asemenea, modul în care oamenii cunoscuți și-au” pierdut ” banii. Am verificat câteva din poveștile lor. Două takeaways mele este acestea sunt povești moralizatoare privind gestionarea banilor, și dacă există un lucru cele mai multe dintre aceste persoane au în comun cu În cazul în care T-durere pare a fi acum este pacea reală este atunci când vă simțiți ca nu este nevoie de a dovedi nimic pentru oricine altcineva decât tine și cei dragi.

2. Aspectul tău nu te consumă

media.giphy.com

OK, deci când spun că aspectul tău nu ar trebui să te consume, nu vreau să spun că nu ar trebui să te mândrești cu aspectul tău. Ceea ce îmi vine în minte aici este o scriptură și un articol. Să mergem mai întâi cu Scriptura. O porțiune din I Petru 3: 3 (NKJV) spune: „nu lăsați podoaba voastră să fie doar exterioară—aranjarea părului, purtarea aurului sau îmbrăcarea îmbrăcămintei fine—mai degrabă lăsați-o să fie persoana ascunsă a inimii…” accentul aici este pus pe cuvântul „pur și simplu”. „Pur și simplu” înseamnă că modul în care privim în exterior nu ar trebui să ne consume până la punctul în care caracterul nostru nu este mai important. Acest lucru se leagă foarte bine cu articolul la care mă refeream. În primăvara anului 2018, Harper ‘ s Bazaar a publicat „provocările creșterii unei fete negre pentru a se simți frumoasă”. În ea, autorul a spus că un psiholog pe nume Dr.Shefali Tsabary a spus odată: „cel mai bun lucru pe care îl poate face o mamă este să fie sinele ei cel mai împuternicit și autentic.”Amin.

o femeie care este cu adevărat în pace cu ea însăși se bucură de o pereche frumoasă de pantofi și nu are nicio problemă să-și răsfețe aspectul. Dar ceea ce va petrece și mai mult timp este înfloritor în scopul ei, având grijă de responsabilitățile ei și devenind genul de individ care este cunoscut pentru frumusețea ei interioară mult mai mult decât modul în care arată în exterior. Nu are timp să stea constant în oglindă; „placa de viață” este mult prea plină pentru asta.

3. Preferi pacea decât să ai întotdeauna dreptate

media.giphy.com

încerc tot posibilul să dau întotdeauna credit acolo unde se datorează creditul și, unul dintre cele mai bune lucruri pe care Dr. Phil a spus vreodată (cel puțin mie) este: „ai prefera să fii fericit sau corect?”Dacă aș putea modifica asta, întrebarea mea ar fi „trebuie să știi totul sau ai prefera să ai pace în relațiile tale?”

anul trecut, am scris o piesă pe aici intitulată „nu sunt un Fan al omului BFF – ului meu-așa fac ca prietenia noastră să funcționeze”. Se referea la o iubită al cărei soț, deși nu este așa tot timpul, dacă vrea să aibă dreptate în legătură cu ceva, se transformă în cea mai condescendentă, patronantă și lipsită de respect pe care am întâlnit-o vreodată. Vorbesc, vei primi un baraj de e-mailuri cu link-uri care dovedesc punctul său, el va supra-vorbi, și chiar arunca insulte, dacă este necesar (o dată, el mi-a spus, „Du-te înapoi la blogging-ul irelevant că nimeni nu citește” după ce am „câștigat” o dezbatere). De obicei își cere scuze într-o perioadă de 24 de ore, dar da, când ajunge în acea zonă, face cel mai mult absolut.

uite care-i treaba cu el. Odată, m-a înfuriat atât de tare încât eram într-un meci de țipete pe terasa unui restaurant. După aceea, mi-am dat seama „acest om mă scoate din mine. Și pentru ce?”De atunci, în timp ce el încă mai poate arăta coada lui, uneori, ceea ce am ajuns să accepte este, wow, trebuie să fie nebun drenare pentru el să trăiască cu el însuși; să fie atât de obsedat de a fi întotdeauna dreptate—să fie atât de frică de a fi greșit—că oamenii se găsesc nici măcar nu doresc să fie în jurul lui.

în acel headspace, în aceste zile, ori de câte ori spune ceva cu care fie nu sunt de acord, fie știu că este destul de aproape de asin, mă gândesc la faptul că nu voi câștiga un milion de dolari pentru a-mi exprima opinia sau pentru a-i dovedi că se înșeală, așa că de ce să nu-l las să vorbească și să-mi păstreze pacea interioară? Este un woosah ca nimeni altul să vrei pace asupra nevoii de a avea dreptate—atunci când ești suficient de încrezător în tine însuți încât nu ai nevoie de altcineva care să-ți co-semneze gândurile sau să valideze cunoștințele pe care deja le știi că le ai.

4. Resping Drama cu orice preț

media.giphy.com

ceva care m-a băgat în multe necazuri gravitează către oameni amuzanți și dramatici. Pe de o parte, umorul și sincronizarea lor impecabilă m-ar ține în cusături. Pe de altă parte, aveau un mod atât de impulsiv și imatur de a gestiona problemele și conflictele, încât totul era o telenovelă. Da, erau regine de dramă de bună credință (sau regi). Care sunt unele semne ale acestui tip de persoană? Ei trebuie întotdeauna să fie în centrul atenției; ei tind să pună întotdeauna emoție chiar peste bunul simț; ei nu pot lua ceea ce ei antena de satelit; ei sunt uber-pasiv agresiv; ei exagera despre…trage, ce nu se exagera despre?; sunt foarte pretențioși, hipercritici și acționează de obicei înainte de a gândi (și acesta este doar vârful aisbergului).

dacă ai citit toate acestea și te-ai simțit epuizat doar gândindu-te la acele trăsături, ești cineva care probabil face tot ce poți pentru a evita acest tip de individ. Am înțeles prea pentru că un lucru care înseamnă pace este liniște și un stat liniștit vine cu nici o agitație, liniște și calm. Când ești în pace cu tine însuți, vei lăsa o” persoană distractivă ” să plece, dacă înseamnă să nu ai de-a face cu drama care îi urmează.

5. Sunteți Milostiv și recunoscător

media.giphy.com

m-am născut cu un bas natural în vocea mea. Dumnezeu m-a făcut așa și sunt de acord cu asta. Cu toate acestea, voi spune că mi se pare interesant faptul că, cu cât sunt mai liniștit cu mine, cu atât „mai puțin tare” tind să fiu (amuzant cum funcționează asta, nu?). În același timp, am o prietenă care este atât de blândă încât, chiar și la un deceniu de la prietenia noastră, nu se întâmplă niciun apel telefonic când nu trebuie să-i cer să vorbească. Recunosc că mi se pare că există ceva cu adevărat sexy în legătură cu asta, deoarece nu este că nu își poate amplifica vocea (sau tonul); pur și simplu alege să nu o facă. Când am întrebat-o de ce, ea spune că este pentru că nu simte nevoia să „apară” pentru a fi văzută sau auzită.

când vine vorba de hotărârea ei, primul cuvânt care îmi vine în minte este „feminin”. Al doilea este „grațios”. Când stați în puterea voastră până la punctul în care nu trebuie să țipați și să țipați pentru ca oamenii să o recunoască, există ceva foarte elegant și ușor în ceea ce privește mentalitatea.

altceva care îmi place la prietena mea este că este foarte politicoasă. Mereu va spune” Te rog „și”mulțumesc”. De asemenea, ea este o bucurie de a face lucruri pentru că ea are întotdeauna un astfel de sentiment frumos de recunoștință. Face tot posibilul să nu ia nimic și nimeni de la sine înțeles, iar acest tip de persoană este întotdeauna cineva pe care vrei să-l ai în vedere. Da, când poți fi milostiv și recunoscător, ai o adevărată pace în tine.

6. Nu simt nevoia de a controla pe alții

media.giphy.com

ca obsedat de control în recuperare, sunt un credincios ferm că aproximativ 98,9% dintre persoanele care controlează știu că sunt în acest fel. De asemenea, cred că pacea este unul dintre cele mai îndepărtate lucruri pe care le au pentru ei. Gândește-te la asta. Dacă ești un perfecționist; dacă te micro-gestionezi; dacă totul trebuie să meargă tot timpul; dacă critici mereu pe cineva—cum poți vreodată să te calmezi și să te relaxezi?

Din nou, ca cineva care și-a revenit, în multe feluri, când vine vorba de asta, ceea ce am învățat este persoana principală pe care un ciudat de control tinde să nu o aibă sub control este el însuși (pentru că o altă trăsătură a ciudaților de control este starea de spirit). Dar cu cât se concentrează mai mult pe găsirea echilibrului, care creează pace, în propriile lor vieți, cu atât mai puțin trebuie să controleze ceea ce se întâmplă în afara lor.

de ce? Pentru că știu că tot ce pot controla sunt ei înșiși. Nu numai asta, dar au pus limite în loc, astfel încât nu este nevoie să controlați alți indivizi. Și știi ce? Chiar nu există.

7. Preferați să fie respectate în loc de plăcut

media.giphy.com

companiile pentru care am scris, știu că am doar două solicitări—asigurați-vă că listați numele meu de stilou ca „Shellie R. Warren” și asigurați-vă că plățile vin la timp (umm, deoarece conținutul meu vine la timp). Pe numele sfat, există unii oameni care vor lăsa afară „R” și chiar misspell Shellie (nu „y” sau „ey” în cazul meu) sau mai rău, voi avea editori care mă vor adresa Ca „Shirley”. Apoi, când le corectez, ei cred că „fac cel mai mult”.

aparent, nu sunt singurul cu nume drama. Recent am vizionat un videoclip despre cum se pronunță corect anumite nume de vedete. Rihanna ne-a spus că este „Ree-anna (ca anna nu ah-na). Chrissy Teigen ne-a spus că numele ei de familie este „Tie-gen” nu „tee-gen”. Amandla Stenberg are într-adevăr un „L” în prenumele ei (nu este Amanda). Adresarea cuiva, chiar și atunci când vine vorba de numele său, în mod corespunzător este un semn de respect. Oamenii care sunt în pace cu ei înșiși, au nevoie de respect. Chiar mai mult decât a fi plăcut.

de ce? Pentru că pacea interioară este legată de stima de sine și conștiința de sine. Cu cât evoluezi mai mult în ambele domenii, cu atât ajungi să accepți că oamenii care te plac se vor schimba—timpul schimbă lucrurile, circumstanțele schimbă lucrurile și, în plus, unii oameni sunt nestatornici. Dar nu contează care sunt dinamica, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să fii nerespectat. Oamenii pașnici tind să fie pe, „trage, îmi place de mine, așa că nu am nevoie de o tona de alții să mă placă. Nu-ți voi permite să mă tratezi în niciun fel.”Aceasta include modul în care le abordați. Și bine pentru ei pentru că sunt așa.

8. Nu aveți nevoie ca toată lumea să înțeleagă, să vă placă sau să fie de acord cu dvs.

media.giphy.com

este amuzant pentru că, în timp ce stăteam să scriu asta, am luat o pauză pentru a vedea ce se întâmplă în lumea YouTube. Poveștile care au apărut în feed-ul meu de sugestii sunt cele pe care le simt că merită total timpul tău. Unul a fost despre o fată curbați negru, care a fost la cumpărături pentru o rochie de mireasa la un magazin specializat în mirese plus-size; unul care a fost fondat de o femeie de culoare și are dopest energie. O altă poveste a fost despre o femeie neagră super-inspirată, care gătește și chiar își pune genele cu picioarele (s-a născut fără brațe). Un altul a prezentat Aevin Dugas. Dacă nu o cunoști, ea deține recordul pentru cel mai mare Afro.

în timp ce îi ascultam pe toți împărtășindu-și propriile perspective și perspective, ceea ce am simțit că toți au în comun a fost cât de liniștiți erau. Kareen, femeia care cumpăra o rochie, căuta o rochie care să nu se ascundă, ci să o îmbrățișeze în fiecare curbă. Kashmiere, femeia fără brațe are propriul canal YouTube, alături de bărbatul ei. Și în timp ce unii dintre noi se luptă chiar să meargă (sau să rămână) natural, Afro-ul lui aevin are patru picioare înălțime și patru picioare lățime.

mi se pare că aceste femei sunt super-inspiratoare, dar sunt dispus să pariez că nu toată lumea din lumea lor—și mai ales nu toată lumea cu care intră în contact—este de acord cu modul în care aleg să abordeze viața. În timp ce unele zile pot fi mai provocatoare decât altele, este foarte evident că, cel puțin în cea mai mare parte, toate aceste trei doamne sunt în pace, deoarece obstacolele și nici opiniile le stau în cale. Dacă le” luăm ” rece. Dacă nu, dă-te din calea lor. Toți ar trebui să avem aceeași abordare, nu crezi?

9. Faceți din odihnă o prioritate maximă

media.giphy.com

am să împărtășesc cu voi câteva sinonime pentru pace. Spune-mi dacă nu te pun automat într—o stare de spirit relaxată-armonie, fericire, calm, liniște, liniște și seninătate. Oamenii care sunt în pace cu ei înșiși tind să aibă o casă care întruchipează aceste cuvinte, folosesc mirosuri care întruchipează aceste cuvinte și fac din ea un punct și o practică să participe la genul de lucruri care întruchipează și aceste cuvinte. Meditează. Se deconectează pentru a se bucura de timp liniștit. Își iau vacanțe. O zi pe săptămână este rezervată pentru răsfăț. Cu alte cuvinte, se odihnesc—fără scuze, rezerve sau scuze.

personal, întotdeauna cred că există ceva cu oamenii care întotdeauna trebuie să facă ceva. Adică, orice ar fi, nu pot să se calmeze și să stea nemișcați. S-ar putea să fie antrenorul vieții de căsătorie din mine, dar întotdeauna mă întreb dacă le este frică să fie singuri cu propriile lor gânduri. Oamenii care sunt pașnici nu sunt. de fapt, le place să aibă timp și spațiu să mediteze, să reflecteze și apoi, după ce fac acest lucru, să se odihnească. Somn și toate.

10. Știi cum să rămâi în acest moment. În fiecare Moment.

media.giphy.com

Deepak Chopra a spus odată: „viața îți oferă suficient timp pentru a face orice vrei să faci dacă rămâi în momentul prezent.”Din toate lucrurile pe care le-am împărtășit, una dintre cele mai bune modalități absolute de a ști că sunteți în pace cu voi înșivă, este că nu locuiți în mod constant pe trecutul vostru și cu siguranță nu vă îngrijorați nici de viitorul vostru. Există o scriptură în Biblie care spune: „De aceea, nu vă faceți griji pentru mâine, căci mâine se va îngrijora de lucrurile sale. Suficient pentru zi este propriul său necaz.”(Matei 6:34-NKJV) există un altul care spune: „Veniți acum, voi care spuneți:” astăzi sau mâine vom merge într-o astfel de cetate, vom petrece un an acolo, vom cumpăra și vom vinde și vom face profit”; în timp ce voi nu știți ce se va întâmpla mâine…” (Iacov 4:13-14).

aceste versete încurajează iresponsabilitatea sau lipsa de planificare? Nu. Ceea ce transmit ei este că dacă rămâi în acest moment, te menține calm, te încurajează să fii recunoscător și îți oferă o cantitate incredibilă de pace. Și cu pacea interioară, puteți realiza—și cuceri-aproape orice vă iese în cale. (Amuzant cum funcționează, nu-i asa?)

vrei mai multe povești de genul asta? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru aici și consultați citirile aferente de mai jos:

Protejați-vă pacea cu acest sfat de viață înțelept

Nu-mi ucide vibrația: 4 moduri de a vă menține pacea interioară în orice mediu

Ce înseamnă să găsești adevărata iubire de sine

cum urmărirea lui Dumnezeu m-a învățat iubirea de sine

imagine caracteristică de

publicat inițial pe 25 August 2019