pentru mine, acea zi de neuitat a fost în 2011, când studioul (MDR)—unul dintre primele studiouri Megaformer din Los Angeles—și-a deschis porțile. Și eu îmi amintesc clar întreaga gamă de emoții pe care le-am simțit în acele 50 de minute pe mașină, de la încredere („acesta este ca un reformator Pilates, nu? Mă descurc!”) la confuzie („țineți-vă…este foarte greu”) la frustrare („de ce mă eșuezi, abs?”) la furie („au trecut doar 20 de minute?!”) spre ușurare când totul s—a terminat-și determinarea de a face mai bine data viitoare.

nu există multe antrenamente care să inspire astfel de maxime și minime intense—și un astfel de sentiment de împlinire atunci când treci de cealaltă parte—motiv pentru care studiourile Megaformer au devenit atât de populare în ultimii ani. Potrivit lui Sebastien Lagree, vizionarul de fitness de origine franceză care a creat mașina și mișcările sale de semnătură, există acum peste 300 de studiouri din întreaga lume care sunt autorizate să utilizeze Megaformer, cu unul în aproape fiecare oraș important din SUA. În fiecare zi, spune el, primește aproximativ o duzină de întrebări de la oameni care doresc să deschidă o nouă locație.

nu există multe antrenamente care să inspire astfel de maxime și minime intense—și un astfel de sentiment de realizare atunci când reușești să treci de cealaltă parte.

proprietarii actuali de studiouri, îmi spune Lagree, conduc o mare parte din creștere—la urma urmei, când clasele lor sunt în mod constant la capacitatea listei de așteptare, expansiunea este un lucru fără creier. „Mulți dintre licențiații noștri au început să-și deschidă a doua și a treia locație”, spune el, menționând că cel mai mare brand, SLT din New York, a lansat recent studioul numărul 11.

el adaugă că licențiații devin, de asemenea, din ce în ce mai creativi cu privire la modul în care prezintă antrenamentul, cu un număr tot mai mare de studiouri hibride care îmbină Megaformerul cu antrenamente precum barre (Firebrand Sports în Portland, OR) și cycling (Transform Fitness Studio în Silicon Valley). „În fiecare an vindem mai multe acorduri de licențiere decât am făcut anul precedent”, spune Lagree. „Creșterea a fost fenomenală.”

deci, de ce sunt atât de mulți oameni dependenți de acest antrenament strălucit brutal—și unde va merge de aici?

continuați să citiți pentru a afla cum Megaformerul a devenit una dintre cele mai mari nebunii de fitness ale deceniului—și de ce ar trebui să încercați dacă nu ați făcut-o încă.

nu este Pilates

dacă te uiți la Megaformer, ai fi iertat pentru gândire, așa cum am făcut-o, că este, în esență, la fel ca un reformator Pilates. Sigur, cele două echipamente împărtășesc unele asemănări—ambele au o trăsură care alunecă înainte și înapoi de—a lungul a două șine, atașate la un rând de arcuri pentru rezistență-dar Lagree subliniază rapid că sunt antrenamente foarte diferite.

„nu este că nu-mi place asocierea cu reformatorul, pentru că este o mașină bună”, spune el. „Dar când oamenii fac antrenamentul Megaformer, transpiră, se agită, ard grăsimi, construiesc mușchi—nu veți obține asta cu Pilates.”(Cu alte cuvinte, spre deosebire de clasele reformatoare, acesta nu este cu siguranță un antrenament fără duș, la prânz).

o parte din acest lucru se datorează tipului de exerciții efectuate pe un Megaformer, toate punând accentul pe cardio, forță, echilibru și flexibilitate simultan. „Facem mult mai multe poziții în picioare, târâtoare și scânduri decât ați face pe un reformator”, explică Lagree, care a lucrat ca antrenor personal ani de zile înainte de a crea mașina. „Aducem publicul înapoi la ceea ce sunt familiarizați—cum ar fi lunges și push-up-uri și scânduri.”(Cu excepția numelor mișcărilor Lagree sunt mult mai drăguțe-gândiți-vă la „urs”, „sirenă” și „sexy back.”)

În Plus, există faptul că Megaformerul în sine are multe detalii subtile de design care îl diferențiază de reformator. „Există o mulțime de decupaje și mânere integrate în cărucior și platformă, astfel încât să puteți face ajustări foarte rapide și să găsiți cantitatea potrivită de tensiune și tracțiune”, spune Lagree. Acest lucru vă permite să contort corpul într-un număr nesfârșit de poziții, ceea ce înseamnă că lucrați mușchii în moduri care nu sunt posibile pe un reformator.și spre deosebire de Reformer, care nu s—a schimbat prea mult în decenii, Megaformer este în continuă evoluție-au existat cinci iterații ale mașinii de la lansarea sa în 2010, fiecare versiune permițând mai multă accesibilitate și o varietate mai mare de mișcări.

dependența este reală

Lagree nu a comercializat niciodată Megaformerul pentru că nu a trebuit. Odată ce oamenii au încercat mașina pentru ei înșiși, au răspândit cuvântul pentru el. Unele dintre aceste persoane au fost celebrități, cum ar fi Kim Kardashian și Michelle Obama. Și alți studenți—cum ar fi Cheri Byrd de la CHI50 din Chicago, Amanda Freeman de la SLT din New York și Lisa Hirsch de la The Studio (MDR) – au continuat să deschidă propriile studiouri Megaformer.

„Megaformerul a fost primul antrenament care m-a umilit”, spune Byrd. „Prima dată când am încercat, Am fost doar șocat—chiar și atunci când încercați să faceți o pauză, încă lucrați toți acești mușchi diferiți.”(Sistemul de rezistență cu arc, fără impuls, este de mulțumit pentru asta.)

ea adaugă că este unul dintre singurele antrenamente care atrage cu adevărat toată lumea, de la exerciții frecvente—din moment ce nu puteți niciodată să vă așezați cu adevărat pe Megaformer—la persoanele în vârstă și cei cu leziuni, pentru că este impact zero. „Am o mulțime de clienți care fac CrossFit și alte programe de mare intensitate, și ei știu că pot obține în continuare că intensitatea fix pe Megaformer. Dar o pot face în mod consecvent și nu trebuie să-și facă griji pentru a-și rupe corpul.”

desigur, nu a fost întotdeauna atât de buzzy. Freeman își amintește că, atunci când a adus-o pentru prima dată pe Megaformer la New York în 2011, i-a fost greu chiar să găsească instructori care să predea la SLT. „A fost un antrenament necunoscut și am concurat pentru talent cu branduri populare”, spune ea. „Instructorii care s-au înscris la primul nostru antrenament și-au asumat un risc: S-ar putea să nu le placă nici măcar antrenamentul. S-ar putea să nu fie buni la predare. Studioul poate eșua.”

acum, pozițiile de predare Megaformer sunt foarte râvnite. Lagree spune că a certificat peste 10.000 de instructori în ultimul deceniu—ceea ce este un lucru bun, deoarece cererea de cursuri crește și ea.

„conștientizarea a evoluat enorm”, spune Freeman. „Aș spune că majoritatea oamenilor potriviți din zona New York au auzit de SLT sau Megaformer în acest moment.”Hirsch spune că același lucru este valabil și în Los Angeles: „Avem cel puțin 700 de oameni nou-nouți care merg pe ușă în fiecare lună și mulți dintre ei spun acum că au mai luat o clasă Lagree înainte, au auzit de noi de la un prieten sau au fost pe un Megaformer. Nu a fost cazul acum cinci ani.”

viitorul Megaformerului este digital

Lagree este deja prototipul următorului generație de Megaformer, care spune el este pe cale de a obține un întreg lot mai high-tech.

„în viitor, va exista o integrare mai mare a electronicii pe Megaformer”, spune el. „Veți putea vedea lucruri precum ritmul cardiac, dacă mușchii la care lucrați sunt echilibrați și viteza trăsurii.”În cele din urmă, adaugă el, veți putea să vă conectați la mașina dvs. și să vă urmăriți antrenamentele, astfel încât Megaformerul să poată adapta fiecare antrenament pentru a vă menține progresul—aproape preluând rolul de antrenor personal.

în timp ce acest lucru ar putea suna ca Megaformerul se deplasează pe teritoriul Supraformer (AKA cea mai nouă creație a lui Lagree, care a debutat anul acesta în LA și se înclină și se înclină automat dintr-o parte în alta), creatorul său insistă asupra faptului că cele două echipamente au propriile lor locuri distincte în viitorul fitnessului.”cred că veți vedea o coexistență a celor doi—o sută de ani de acum înainte, unii oameni vor jura în continuare pe Mega”, prezice el. „Este un fel de iPhone. Nu prevăd un sfârșit al evoluției sale.”

temperaturile pot scădea, dar rutina dvs. de antrenament se încălzește! Consultați previzualizarea noastră Fall Fitness, ghidul dvs. pentru a avea cea mai sănătoasă cădere încă. Și asigurați-vă că vă marcați calendarele: biatlonul anual de fitness Well+Good din New York se întoarce în octombrie 22.