midii cu buze verzi (Perna canaliculus) provin din apele care înconjoară Noua Zeelandă și sunt cunoscute pentru a fi cel mai mare tip de midii din lume. Numele provine de la apariția midiilor, ale căror cochilii sunt de culoare verde, unde cele două părți se întâlnesc, asemănătoare unei perechi de buze verzi.în afară de aspectul lor atractiv, midiile cu buze verzi sunt venerate pentru densitatea lor nutritivă, deoarece sunt bogate în minerale, aminoacizi esențiali, glicoproteine și, de asemenea, acizii grași omega 3 EPA și DHA-despre care se știe că au o gamă largă de roluri dovedite în organism.
în acest articol ne vom uita mai adânc în știința din spatele midii cu buze verzi pentru a vă asigura că aveți suficiente informații pentru a determina dacă beneficiile lor ar fi un bun plus pentru dieta ta.
care sunt beneficiile midiilor cu buze verzi?midiile cu buze verzi au fost supuse unor cercetări ample în urmă cu aproape 60 de ani, când oamenii de știință americani căutau să izoleze compuși specifici pentru a crea medicamente naturale puternice. Midii cu buze verzi și-au testat inițial eficacitatea la pacienții care sufereau de cancer. Deși nu au existat efecte relevante clinic în ceea ce privește tratamentul cancerului, unii dintre pacienții care au suferit de osteoartrită au văzut o reducere a durerii și rigidității, împreună cu o îmbunătățire a mobilității.deși acest lucru nu a stimulat prea multă atenție la acea vreme, cercetările privind potențialele efecte de tratare a artritei ale midiilor cu buze verzi au început în anii 1980, când medicii au început să publice rezultatele impresionante ale pacienților care au luat suplimentul. Aceste rezultate, împreună cu creșterea prevalenței osteoartritei, au stimulat Investigații științifice riguroase pentru a cuantifica efectul. Să explorăm ceea ce au găsit.
osteoartrita
se crede că aproape 9 milioane de oameni din Marea Britanie suferă de osteoartrită cu niveluri diferite de severitate. Această problemă de sănătate poate fi extrem de dureroasă și poate avea un impact semnificativ asupra mobilității, independenței și calității vieții.o meta-analiză a studiilor randomizate de control – o metodologie considerată pe scară largă ca vârful investigației științifice – a fost publicată la începutul acestui an și a evaluat eficacitatea diferitelor suplimente naturale în tratarea osteoartritei. Cercetătorii au folosit analize statistice avansate pentru a evalua rezultatele a 69 de studii care au investigat 20 de suplimente diferite, inclusiv midii cu buze verzi.constatările pozitive au fost raportate pentru numeroase suplimente, cum ar fi curcumina, MSM, glucozamina și condroitina. Cu toate acestea, cele mai impresionante rezultate au fost observate în colagenul din surse marine și midii cu buze verzi. Autorii au concluzionat că aceste două suplimente au dus la reducerea durerii care ar putea fi relevantă din punct de vedere clinic. Cercetătorii au pus la îndoială calitatea unora dintre studiile incluse în analiză, dar totuși aceste rezultate sunt impresionante și ar trebui să stimuleze investigațiile ulterioare.când ne uităm la midii cu buze verzi și la efectul potențial pe care îl pot avea asupra osteoartritei genunchiului și șoldului, un studiu publicat în 2003 a raportat descoperiri foarte promițătoare. Această investigație a inclus 60 de participanți care au luat extract de midie cu buze verzi de două ori pe zi. După 4 săptămâni, autorii au raportat că 53% dintre participanți au prezentat o reducere semnificativă a senzațiilor de durere și o îmbunătățire a funcției articulare și a mobilității. După 8 săptămâni, aceasta a crescut la 80%. Aceste rezultate impresionante au fost, de asemenea, realizate fără niciun raport de efecte secundare adverse, ceea ce arată în mod important că midiile cu buze verzi nu sunt eficiente doar pentru susținerea tratamentului osteoartritei, ci sunt și sigure.
dar cum se compară midiile cu buze verzi cu uleiurile de pește mai ieftine și mai disponibile în mod regulat? La urma urmei, ele conțin aceiași acizi grași omega 3 EPA și DHA. Un studiu care a evaluat această întrebare a fost publicat în Journal of Marine Drugs în 2013. Cercetătorii au descoperit că la persoanele care suferă de osteoartrită, midii cu buze verzi au fost semnificativ mai eficienți pentru reducerea durerii și creșterea calității vieții în comparație cu suplimentul de ulei de pește. Deoarece nivelurile de omega 3 au fost similare, acest lucru sugerează că midii cu buze verzi posedă alți compuși care sunt responsabili pentru efectele benefice. Cu toate acestea, în acest moment, oamenii de știință nu sunt siguri care compuși oferă exact beneficiile sporite.
sănătatea intestinului
În afară de a ajuta la îmbunătățirea simptomelor osteoartritei, există, de asemenea, unele dovezi că compușii din midii cu buze verzi pot avea un impact pozitiv asupra sănătății intestinului nostru. Intestinul este adesea denumit ‘organul uitat’, având în vedere importanța sa masivă în organism. Se crede că avem mai multe celule în tractul digestiv decât restul corpului nostru, iar cercetarea abia începe să zgârie suprafața importanței unui intestin sănătos.
cercetările timpurii sugerează că asigurarea unei populații sănătoase de bacterii diverse, prietenoase, este importantă pentru funcția imună și pentru prevenirea obezității și a bolilor metabolice, pentru a numi câteva.
pentru a asigura un intestin sănătos și divers, trebuie să consumăm în mod regulat atât alimente prebiotice, cât și probiotice. Prebioticele (alimente bogate în fibre, cum ar fi inulina) hrănesc bacteriile deja prezente în intestin, în timp ce probioticele (anumite produse lactate și legume murate) introduc noi fire. Există numeroase studii de cercetare care au arătat că midiile cu buze verzi pot afecta sănătatea intestinului nostru.în primul rând, un studiu din 2017 a arătat că midiile cu buze verzi stimulează creșterea bacteriilor prietenoase în timp ce suprimă inflamația intestinală. Mulți experți consideră că inflamația intestinală este un factor care contribuie la multe boli cronice, astfel încât dietele bogate în alimente fibroase (cereale integrale, fructe, legume și leguminoase) care includ atât alimente prebiotice, cât și probiotice sunt o modalitate excelentă de a menține o sănătate bună.
multe persoane cu osteoartrită se bazează parțial pe medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pentru a ajuta la gestionarea simptomelor. Cercetările au indicat că midiile cu buze verzi pot funcționa sinergic cu AINS pentru a îmbunătăți simptomele.din păcate, se știe că AINS provoacă iritații ale mucoasei din sistemul digestiv, ceea ce poate duce la efecte secundare, cum ar fi arsuri cardiace și indigestie, precum și diaree. Cu toate acestea, adăugarea de midii cu buze verzi nu poate funcționa numai cu AINS pentru a îmbunătăți tratamentul, dar proprietățile lor antiinflamatorii ajută la reducerea efectelor secundare gastro-intestinale.
astm
există cercetări publicate care sugerează că midii cu buze verzi pot îmbunătăți simptomele la persoanele care suferă de astm-o boală inflamatorie cronică a căilor respiratorii. Un studiu randomizat de control publicat în Jurnalul respirator European în 2002 a arătat că la 46 de pacienți cu astm, ingestia zilnică de extract de midii cu buze verzi a dus la îmbunătățiri semnificative ale stării pe o perioadă de 8 săptămâni. Aceste rezultate au fost observate fără efecte secundare, ceea ce demonstrează în continuare siguranța midiilor cu buze verzi.constatările complementare au fost publicate peste un deceniu mai târziu, arătând că la participanții cu bronhoconstricție indusă de hiperpnee, compușii găsiți în midii cu buze verzi pot îmbunătăți semnificativ diferiți markeri ai funcției respiratorii. Se crede că, din nou, aceste beneficii se datorează efectului antiinflamator puternic pe care îl pot avea midii cu buze verzi.
cât de mult Extract de midii cu buze verzi ar trebui să iau?
acum că am descoperit diferitele beneficii pentru sănătate pe care le posedă midii cu buze verzi, este important să înțelegem ce doză este probabil să ofere cel mai mare beneficiu. Din cercetările disponibile, se pare că 1000-1500mg de extract de midii cu buze verzi de înaltă calitate pe zi furnizează aminoacizii, glicoproteinele și grăsimile omega 3 care vor oferi un beneficiu sănătății articulațiilor, sistemului digestiv și persoanelor cu astm. Dozele din acest interval au văzut, de asemenea, rareori efecte secundare la cei fără alergii la crustacee.
care sunt efectele secundare ale midii cu buze verzi?
după cum sa menționat anterior, efectele secundare ale midiilor cu buze verzi sunt rare la cei care nu sunt alergici la crustacee. Putinii oameni care raporteaza efecte secundare prezinta in mod normal probleme gastro-intestinale, cum ar fi diareea, greata si flatulenta.
există îngrijorări persistente cu privire la pește și fructe de mare, totuși, din cauza temerilor legate de contaminanți precum mercurul. Din fericire, numeroase studii de cercetare care au analizat nivelurile de contaminanți din midii cu buze verzi au constatat că acestea sunt foarte scăzute, în mare parte datorită apelor curate din jurul coastei Noii Zeelande.deși în condiții de siguranță pentru cele mai multe, midii cu buze verzi nu sunt recomandate persoanelor care iau medicamente pentru subțierea sângelui, deoarece pot determina sângele să devină prea subțire. În mod similar, Midia cu buze verzi și alte surse bogate de omega 3 ar trebui să fie limitate în jurul procedurilor chirurgicale pentru a preveni sângerarea excesivă.deoarece există puține dovezi pentru siguranța midiilor cu buze verzi pentru copii și femei însărcinate/care alăptează, utilizarea extractului de midii cu buze verzi nu este recomandată în prezent nici pentru aceste date demografice.
rezumat
sperăm că acest articol a acoperit aspectele cheie ale midii cu buze verzi și a furnizat nivelul de informații necesare pentru a vă permite să faceți o alegere în cunoștință de cauză dacă acestea ar fi un bun plus pentru dieta echilibrată și stilul de viață sănătos. Să rezumăm principalele caracteristici ale acestui articol în punctele take-home:midiile cu buze verzi provin din Noua Zeelandă și au fost cercetate de aproape 60 de ani datorită profilului lor bogat de nutrienți.midiile cu buze verzi sunt cele mai cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce puternic senzațiile de durere, de a crește mișcarea și de a îmbunătăți calitatea vieții la persoanele care suferă de osteoartrită.proprietățile lor antiinflamatoare puternice au demonstrat, de asemenea, îmbunătățirea sănătății intestinului, prin hrănirea bacteriilor prietenoase găsite în sistemul nostru digestiv. Midiile cu buze verzi funcționează, de asemenea, sinergic cu AINS și pot reduce efectele secundare.posibil, deși un mecanism similar, midii cu buze verzi s-au dovedit a îmbunătăți simptomele astmului.
magazin pentru midii Lipped Verde aici.