la școala intermediară, îmi voi aminti mereu de prietenul care s-a întors spre mine și mi-a spus „Andrea, te bălăcești în autocompătimire”.

există unele lucruri în trecutul meu care au fost destul de oribil. Obișnuiam să mă întreb

” de ce eu? De ce viața este atât de nedreaptă cu mine? Sunt atât de ghinionist.”

am folosit-o ca o scuză pentru a fi pesimist. Am numit-o „realistă”. M-am concentrat activ pe negativ, dar nu știam că am de ales.

a fost un adevărat șoc – nu m-am gândit niciodată că am avut ceva de-a face cu negativitatea mea, am crezut doar că așa este viața. Am adoptat o mentalitate de victimă.

obișnuiam să-i anunț pe oameni despre lucrurile grele din viața mea, astfel încât să știe că am o scuză pentru negativitatea mea. Într-un mod ciudat am fost mândru de aceste greutăți, pentru că mi-au dat un fel de identitate. A fost o identitate de victimă.

„Uită-te la mine, fiind puternic în ciuda lucrurilor încurcate care s-au întâmplat în trecutul meu.”Cred că am simțit chiar că m-a făcut special.

când eram într-o mentalitate de victimă m-a făcut să mă simt mai bine într-un mod răsucit,

pentru că puteam da vina pe oameni și situații pentru perspectiva mea de rahat în viață. Dar nu mi-a dat nici o putere. Când am trăit viața prin filtrul „bietul de mine, sunt ghinionist”, tot ceea ce s-a întâmplat părea să confirme că viața nu era de partea mea. Dar adevărul e că așa făceam. Nu depuneam niciun efort pentru a repara ceea ce a fost spart,

pentru că victimele preferă să stea în jurul învinovățirii decât să urce peste zidurile închisorii lor auto-făcute.

există milioane de bucăți de informații senzoriale în mediile noastre la un moment dat, iar creierul nostru se poate concentra doar pe o mică parte din ea. Creierul tău alege ceea ce este important pe baza convingerilor tale, care se bazează în general pe Evenimente trecute.

convingerile noastre modelează ceea ce vedem în lume.

dacă credem că suntem greu de făcut și viața este grea, creierul nostru va observa toate lucrurile rele care se întâmplă în jurul nostru. De fapt, le va căuta. Dar dacă ne uităm printr-un filtru de „viața este sângeroase bun”, vom căuta și observa toate lucrurile care sunt minunat în viața noastră. Iar pozitivitatea pe care o aduce asta ne oferă motivația și energia pentru a continua să o facem și mai sângeroasă.

este un ciclu, puteți alege dacă este un ciclu descendent vicios sau unul ascendent, sângeros.

mi – a plăcut acest citat pe care l-am auzit de la Geneen Roth în timpul antrenamentului meu de coaching –

„când privim lumea prin lentile sparte, lumea pare spulberată.”

și că a crescut ochelari colorate citat – este adevărat! Cred că este adesea folosit ca o modalitate de a descrie pe cineva care nu este realist, dar asta e o prostie. Scoate-ți ochelarii cu nuanțe de trandafir, de ce nu ai vrea să vezi totul într-o lumină frumoasă?

mi-am dat seama acum că viața nu înseamnă să ai noroc și să nu ai provocări, poți fi fericit indiferent de situația ta de viață.

dacă credeți că ați trecut prin prea multe pentru ca acest lucru să fie posibil, gândiți-vă din nou. (Sau poate nu vă gândiți atât de mult – s-ar putea să trebuiască să faceți o viață sângeroasă cu mine!).

Duceți-vă într-o țară din lumea a treia în care oamenii nu au nimic și care au trecut prin mai mult decât vă puteți imagina. Acolo veți găsi oameni mai fericiți decât oricine le-ați întâlnit vreodată în timp ce trăiesc pe o podea de noroi într-o baracă cu 8 persoane la un pat dublu. Ei merg mai departe cu ea și de a face cele mai multe din ea pentru că nu au nici o altă alegere. Uneori, se pare, că poate fi o binecuvântare ciudat în deghizare.

avem atât de multă ușurință în viața noastră în Occident încât putem ajunge cu prea multe opțiuni – prea mult timp pentru a ne gândi la ceea ce este greșit, mai degrabă decât să ne ridicăm și să ne continuăm viața.

și mintea nu iubește nimic mai mult decât să aleagă rănile vechi.

dacă ai avut multe traume și/ sau simți că viața ți – a fost grea / ai fost o victimă a vieții așa cum am făcut-o eu, te rog găsește-ți un bun terapeut, consilier sau psiholog (continuă să cauți până găsești unul cu care să te gelifici-nu sunt o mărime potrivită tuturor!)

s-ar putea să vă gândiți să învățați să vă îmblânziți mintea printr-unul dintre programele mele neconvenționale de mindfulness. În nenorocitul de program de viață bună voi arăta toate tehnicile pe care le-am folosit pentru a mă scoate din unele locuri foarte întunecate, negative. Când te – ai săturat să te simți de rahat (și chiar trebuie să te saturi de asta și să fii gata să faci niște schimbări – ceea ce s-ar putea să nu fii încă-ceea ce este și în regulă), programul Bloody Good Life schimbă jocul.

sunt adesea cei mai puternici, mai fericiți și mai rezistenți oameni pe care îi cunoașteți care au trecut prin cele mai grele greutăți.

nu presupuneți că oricine este fericit a avut-o ușor sau a avut „noroc” în viață. De multe ori găsesc că oamenii care au avut-o „prea ușor” pot ajunge într-adevăr pierduți și nefericiți.

dacă ești cineva care a avut un trecut destul de calm, dar încă se simte cam jos oricum – și asta e bine – mintea noastră creează adesea amintiri oribile despre cele mai mici lucruri mici.

în timp ce sunt cu siguranță o persoană albă privilegiată, am trecut și prin partea mea echitabilă de traume și lucruri de rahat (dintre care unele nu sunt potrivite pentru a le împărtăși pe blog) pentru a ajunge acolo unde sunt astăzi și nu aș avea altfel. Nu aș fi unde sunt dacă nu aș fi avut lucruri care m-au împins serios să fac schimbări în sinele meu și în viața mea. Sunt recunoscător pentru tot ce mi s-a întâmplat, bun și rău, și nu aș schimba nimic.

o viață sângeroasă bună nu depinde de circumstanțele tale externe și de ceea ce viața ți-a „aruncat”,

este vorba despre ceea ce ai făcut în legătură cu asta.

într-un timp deosebit de scăzut, acum câțiva ani, mama mi-a trimis un card minunat pe care scria:

„dacă nu ar exista niciodată valuri, nu am învăța să construim o barcă mai mare”

ne-am plictisi plutind într-o barcă de rahat dacă nu ar fi provocările vieții. Încercați să apreciați valurile, mari și mici. Ei construiesc reziliență în noi.

Un fel de unul dintre acele lucruri de tenis mașină minge – în cazul în care trage o sarcină de bile la tine, poți sta acolo senzație de rău pentru tine în timp ce bilele te-a lovit în față…. sau poți să iei o rachetă și să joci tenis.

alegerea ta.

Hei, tu. Îmi pare rău dacă ați găsit acest articol pentru că vă luptați. Nu ești singur, și nu există ajutor acolo, vă rugăm să caute sprijinul unui terapeut sau prieten non – judeca-promit, devine mai bine.

iată câteva articole care te-ar putea ajuta în călătoria ta…

• mă întorc la vechile căi?
• ce să faci când ești destul de convins că ești o persoană de neiubit, de gunoi
• ce să faci cu emoțiile dificile atunci când continuă să se întoarcă
• aleargă înapoi pe panta alunecoasă a negativității