cunoașteți vreo persoană angajată care nu se plânge că lucrează acum echivalentul a două locuri de muncă, așa cum compania lor face mai mult cu mai puțini oameni? Am venit acasă mental și fizic petrecut, de multe ori în imposibilitatea de a găsi energia de a participa la o relație sănătoasă la domiciliu. Aceasta este ceea ce se întâmplă la Casa Mea în aceste zile, și mi-a dat o multime de timp pentru a reflecta asupra modului de a răspunde la presiunile munca poate pune pe o relație.

vestea bună este că sunt suficient de norocos pentru a putea contempla o gamă completă de opțiuni, inclusiv modificarea radicală a vieții noastre. Vestea proastă este că, indiferent de venit, problema poate rămâne greu de rezolvat! Deci, cum ar trebui să te descurci cu sentimentul ignorat, deoarece partenerul tău este atât de înfășurat și epuizat de muncă? S-ar putea:

să te plângi că nu primești suficientă atenție

de aici am început (vechile obiceiuri mor greu!) Dar plângerea face ca partenerul tău deja epuizat să fie și mai puțin probabil să vrea să interacționeze cu tine. Sau, așa cum a spus soțul meu „uite, ceea ce vreau de la tine este sprijin. Ceea ce primesc este presiune, ceea ce mă face mai stresat!”

afirmați-vă cazul în pozitiv

o abordare mai bună este să discutați calm cu partenerul dvs. despre prioritățile sale și despre modul în care acestea vă apar. Aflați de ce partenerul dvs. dedică atât de mult timp muncii și dacă acest lucru este temporar. Asigurați-vă că partenerul dvs. înțelege cum vă simțiți în legătură cu lipsa de echilibru din viața voastră, dar nu vă plângeți de asta. Căutați înțelegere și parteneriat în jurul rezolvării problemei, nu vinovăție și furie.

„Bloc” ceva timp

nu aveți nevoie de tone de atenție – doar „suficient” atenție de înaltă calitate. Gândiți-vă la modalități de a capta timpul în care partenerul dvs. vă poate acorda atenție doar dvs., cum ar fi o întâlnire de după-amiază de weekend, o mini-vacanță sau o cină pe îndelete împreună.

găsiți pozitivul și râdeți împreună

cu cât cineva lucrează mai mult și cu cât presiunea este mai intensă asupra relației dvs., cu atât este mai important să puteți râde și să vă relaxați împreună. Fără a vă preface, căutați în mod regulat activități sau subiecte de discuție care sunt fericite, ușoare sau suficient de relaxate pentru a vă aduce amândoi bucurie. Da, există multe lucruri grele cu care trebuie să ne confruntăm în viață, dar știința sugerează că a lua timp pentru a fi optimist ne ajută să facem față mai bine, să rămânem mai conectați și să trecem mai ușor prin părțile grele.

aveți grijă de propria afacere

Iată modelul pe care avem tendința să-l urmăm. Soțul meu muncește prea mult. Mă simt neglijat și încep să mă plâng. El urăște plângându-se și devine capricios și nepoliticos în schimb. Eu răspund, și voila, o spirală negativă minunat. Dar apoi am o perspectivă. „Stai, îl rog să nu fie irascibil cu mine, în timp ce mă plâng și gemând la el? Ce e în neregulă cu poza asta?”Linia de jos este să vă asigurați că propria casă este în ordine! Nu geme și apoi se așteaptă un răspuns minunat, pozitiv. Rămâi pozitiv și constructiv și vei avea mult mai multe șanse să primești răspunsuri constructive și pozitive din partea partenerului tău.

schimbați-vă propria viață profesională

cincisprezece ani în cariera mea, am renunțat la grindul corporativ și am mers solo. Asta a fost acum 18 ani și nu am regretat-o pentru o clipă. M-a speriat de moarte în acel moment, dar chiar am simțit că nu am altă opțiune dacă urma să trec prin perioada în care am fost implicat. Reinventarea este un lucru minunat. Cunosc femei care au mers solo ca consultanți, instructori de yoga, scriitori și multe altele. Niciunul dintre ei nu regretă. Toți apreciază libertatea pe care le oferă pentru a-și echilibra viața după cum consideră de cuviință. (Și, da, îmi dau seama că nu toată lumea are capacitatea de a face acest lucru.) Se simt norocoși să aibă capacitatea de a-și defini propriile vieți, deși a fost foarte puțin noroc implicat, de fapt.

insistați asupra interacțiunilor respectuoase

partenerul dvs. poate fi obosit, dar asta nu este o scuză pentru a fi nepoliticos cu dvs. Insistați ca el sau ea să rămână respectuos și să fie respectuos în schimb. Există multe lucruri pe care voi doi le puteți face împreună pentru a vă rezolva problemele comune, atâta timp cât nu sunteți angajați într-un război al sentimentelor rele.

amintiți – vă că viața merge în faze

când mă uit la imaginea de ansamblu, pot găsi o perspectivă liniștitoare-nu este singura dată când unul dintre noi a fost prea ocupat pentru celălalt. Îmi amintesc când aveam copii mici și lucram și abia puteam pune un picior în fața celuilalt, să nu mai vorbim de timp pentru a fi cu soțul meu. Nici această problemă de muncă nu va dura pentru totdeauna. În cele din urmă, aceste dezechilibre se rezolvă într-un fel sau altul (vezi paragraful de mai sus pentru modul în care am rezolvat-o).

Fă-ți propria distracție

în realitate, nu am nevoie de soțul meu să se distreze și să se bucure de viață. El poate fi în continuare partener, dar poate fi (temporar, cel puțin) ocupat altfel. Pot face tot felul de lucruri amuzante în timp ce el trece prin această etapă. Am început deja unele: Învăț să cânt la violoncel (întotdeauna am vrut să fac asta, dar niciodată nu am făcut-o până acum), luând cursuri de ceramică, citind mai multe și petrecând cu prietenii femeilor. Și, desigur, am o muncă pe care o iubesc, care este provocatoare și împlinitoare. Propriile mele priorități sunt de așa natură încât nu mă voi subjuga orelor corporative și ierarhiei, dar recunosc că soțul meu trebuie să facă propriile alegeri în acest domeniu.

când sugerez că nu am nevoie de soțul meu să se distreze, nu mă înțelegeți greșit aici. Eu sunt în nici un fel pledează abandonarea partenerul tau. Mai degrabă, pot trăi viața la maxim fără contribuția lui. De fiecare dată când vine să respire, se poate alătura și ne vom distra împreună. Și, da, voi continua să-i reamintesc că mi-e dor de el când e prea ocupat cu munca. Dar nu voi fi un sac trist care să stea pe aici, bazându-mi viața doar pe faptul dacă își cheltuie sau nu suficientă energie pentru mine.

nu renunța la a ajunge

m-am trezit spunând zilele trecute „voi înceta să vă propun. Este umilitor să fii respins în mod constant pentru că ești prea ocupat sau prea obosit!”Poate că este adevărat, dar dacă încetez complet să mă întind, atunci nu am pe nimeni de vină decât pe mine dacă nu primesc niciodată atenție intimă. Alege-ți timpul cu înțelepciune și fii empatic. Încerc să-mi amintesc cum m-am simțit în toți acei ani în urmă, când eram atât de epuizat cu copiii și asta ajută.

linia de Jos

viața merge în etape și găsirea unui echilibru bun de viață/dragoste / muncă este dificilă în orice moment. Dacă descoperiți că a dvs. este în prezent în afara, vă va ajuta să rămâneți pozitiv și constructiv cu partenerul dvs., să găsiți perspectivă uitându-vă la imaginea de ansamblu și să rămâneți sănătoși bazându-vă pe voi înșivă pentru a găsi împlinirea până când se poate găsi o soluție pe termen lung.