Atelofobia se referă la teama de imperfecțiunile cuiva. Aceasta este o teamă subconștientă care se manifestă în timp. Realitatea este că diferiți oameni au temeri variate care apar ca dificultăți de respirație, incapacitate de a vorbi și chiar de a merge. Acest tip de frică poate fi intimidant mai ales pentru persoanele care nu o înțeleg. Când se întâmplă acest lucru, merită să înveți tot ce există despre el și să vină cu soluții.
Atelofobia este frica care te face să-ți faci griji că nu ești cel mai bun. Ai tendința de a fi constant îngrijorat de incapacitatea ta de a obține cele mai bune rezultate. Există oameni a căror concentrare asupra perfecțiunii îi face să iasă în evidență, dar atunci când este suprasolicitat, ei tind să fie împinși într-o lume proprie. Orice ușoară greșeală le poate provoca atacuri de panică, deoarece cred că nu sunt suficient de bune.
definiția Atelofobiei
definiția atelofobiei este dată în moduri diferite. În primul rând, se spune că este o teamă obsesivă față de propria imperfecțiune interioară. O definiție diferită spune că este orice teamă de propria imperfecțiune internă cauzată de amintiri dureroase. Concluzia este că aceasta este o teamă de a nu fi suficient de bun și de a se strădui să iasă în evidență.
probleme de încredere: cum să le recunoaștem și să le tratăm eficient
ce este o Atelofobie?
Ce este atelofobia, vă puteți întreba? Așa cum este definit mai sus, acest tip de frică se manifestă ca un fel de frică extremă care face pe cineva să se simtă inadecvat atunci când nu poate realiza anumite lucruri. Pur și simplu, este frica patologică a imperfecțiunii proprii.
Din fericire, pare a fi o problemă care apare adesea într-o anumită etapă a vieții. Majoritatea adolescenților și adolescenților sunt afectați de aceasta, deoarece sunt probabil în stadiul conștiinței de sine. Copiii care par să sufere acest tip de fobie sunt cei care provin din familii în care părinții au tendința de a răsfăța și peste vă rugăm să copiii lor, fără nici o mustrare pentru fărădelegi. Astfel de copii cresc să se aștepte la perfecțiune în viața lor, că orice lucru greșit le-ar putea afecta bunăstarea. În cazuri extreme, chiar se deprimă.
care sunt simptomele Atelofobiei?
cu atelofobia care înseamnă mai sus, este posibil să știți dacă suferiți sau nu de acest tip de fobie. Este diferit de perfecționism, deoarece te consumă și îți preia întreaga mentalitate. Cu toate acestea, este posibil să confundați sau să treceți cu vederea boala. Dacă doriți să spuneți dacă aveți sau nu, atunci ar trebui să luați în considerare următoarele exemple.
cele mai bune sfaturi despre cum să fii un prieten bun
1. Vă este întotdeauna frică de defecte
primul semn că ați putea fi grav afectat de acest tip de frică este atunci când vă este frică să nu faceți greșeli. Este posibil să vă blocați din anumite lucruri doar pentru că vă este frică să vă ocupați de probleme, deoarece este posibil să nu funcționeze perfect. Ideea de a nu excela sau de a face o greșeală te sperie. Preferi să stai departe de sarcina care are potențial de eșec, decât să încerci și să eșuezi.
2. Ai tendința de a stabili standarde care sunt imposibile
frica ta te face nerealist, mai ales atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor. În loc să faci ceea ce ar face majoritatea oamenilor, alegi să-ți stabilești obiectivele prea mari și să faci imposibil de atins. Acest lucru se datorează faptului că sunteți prea critic față de munca dvs. și veți căuta întotdeauna să găsiți vina chiar și acolo unde nu există.
3. Fugi de situații care te expun să faci greșeli
ce este o relație Karmică? Poate chiar să funcționeze?
sunteți unul dintre acei oameni care ar evita să meargă în locuri sau să facă lucruri care i-ar putea expune la un posibil eșec. Cu toate acestea, acești oameni nu trebuie confundați cu cei care suferă de fobie socială. În timp ce fobia socială se referă la frica de judecata altora, atelofobia se referă la frica de auto-judecată.
4. Expert în evitarea lucrurilor
dacă ați întâlnit pe cineva care ar prefera să evite ceva decât să o facă prost, atunci cel mai probabil suferă de acest tip de frică. În astfel de cazuri, acești oameni vor fi experți în găsirea și oferirea de scuze de ce nu ar face ceva. Datorită acestei credințe și mentalități, acestea tind să provoace o mulțime de probleme la locul de muncă. Când ceva nu se face în conformitate cu standardele lor, ei ar prefera să fie lăsați în afara acestuia. Ca atare, sunt jucători de echipă săraci.
5. Frica împiedică viața cuiva
Top 30 citate singurătate relatable și zicători
persoanele cu acest tip de fobie tind să întrerupă viața lor normală. Cei mai mulți oameni au capacitatea de a face față și de a trece peste temerile lor destul de repede. Cu toate acestea, celor care sunt atelofobi le este mai greu să facă față.
cum vindeci Atelofobia?
cu simptomele atelofobiei descrise mai sus, se poate deduce dacă au această afecțiune. Observarea și monitorizarea constantă a progresului și reapariției semnelor vă poate ajuta să ajungeți la o concluzie. Când sunteți convins că acest lucru este ceea ce suferă de, atunci ar trebui să vină cu soluții rapid. Frica de imperfecțiune nu ar trebui să te împiedice să devii cea mai bună versiune a ta. Consultați sugestiile pentru soluții potențiale.
unele dintre abordările generale includ:
- terapia de expunere
- Terapia Cognitiv-Comportamentală
- medicamente
- strategii de Mindfulness
- ajustări ale stilului de viață
pentru soluții specifice, luați în considerare următoarele:
1. Evitați emoțiile negative excesive
este posibil să vă concentrați asupra lucrurilor greșite. Când vă faceți griji în mod constant că sunteți cel mai bun și cum să evitați eșecul, este foarte probabil să atrageți eșecul de care vă temeți atât de mult. Mai degrabă decât să se concentreze pe ceea ce ar putea merge prost, dispozitiv un mod de a păstra amintiri plăcute întotdeauna. De fiecare dată când dorința de a reacționa exagerat atunci când ceva nu merge bine, amintește-ți de amintirile bune. Aceste amintiri te vor face fericit și vor devia energia negativă.
meme creștine de top din toate timpurile
2. Concentrați-vă pe momentele de încredere
fiecare ființă umană are momente în care este cel mai bun. Când ești în preajma oamenilor care inspiră încredere în tine sau a celor care te fac să te simți confortabil, atunci toată frica ta dispare. Sunteți încurajați să stea în jurul valorii de oameni care va tine simt acest bun și încrezător chiar și atunci când nu sunt perfecte. Cu timpul, dorința de a fi imperfect va continua să se estompeze și atunci veți primi vindecarea.
3. Concentrați-vă pe manifestarea fricii mai mult
uneori nu este frica pe care trebuie să o luptați, ci mai degrabă manifestările sale. Frica singură nu are putere, dar când începe să te copleșească și să-ți consume mintea, atunci te poate paraliza. Ar trebui să luați în considerare tratarea semnelor care se prezintă, deoarece acestea tind să fie mecanisme de protecție.
4. Aflați care este problema dvs.
odată ce definiți atelofobia ca fobia de a nu fi suficient de bun, atunci scopul dvs. principal ar trebui să fie să descoperiți ce vă face să vă simțiți în acest fel. Acceptarea faptului că uneori ești speriat irațional este primul pas spre găsirea unei soluții. Veți învăța să trăiți cu provocarea. Ideea este să minimalizezi intensitatea fricii care aproape îți strică viața.
7 semne că ai filofobie – teama de a te îndrăgosti
5. Du-te pentru activități sportive
canalizează-ți energia pe alte activități care te vor scurge. Activitatea fizică tinde să fie o modalitate excelentă de a face față acestor temeri. Arde excesul de luptă, precum și de a face cu hormonul care provoacă frică. Eliberezi hormoni care înlocuiesc frica.
6. Lucrați la acceptarea de sine
unele lucruri sunt înrădăcinate în personalitatea voastră. Nici o cantitate de luptă nu poate face mai ușor să se ocupe. În astfel de cazuri, învață să accepți această fobie ca una dintre slăbiciunile tale. Analizați lucrurile care vă fac conștienți de sine și conștienți de sine și lucrați încet la acceptarea lor, spre deosebire de tratarea lor ca Greșeli care merită corectate. De exemplu, acceptarea faptului că ești singur la un moment dat te poate ajuta să intri într-o relație mai târziu cu mentalitatea potrivită. În acest fel, puteți menține o relație sănătoasă cu ceilalți.
7. Nu luptați împotriva fricii încercând să o expulzați
înțelegerea pistantrofobiei: semnificație, semne și remedii
uitați de oamenii care vă spun să vă expulzați toată frica. Aveți grijă, deoarece acest lucru poate duce la anxietate și atacuri de panică în mod constant. Faceți pași treptați în abordarea procesului dificil.
8. Evitați beția
dacă este posibil, evitați să vă îmbătați. Acest lucru va agrava situația. Se declanșează o mulțime de anxietate, care nu este bun pentru situația dumneavoastră.
diferența dintre Atelofobie vs perfecționism
din descrierile de mai sus, se poate confunda cu ușurință între atelofobie și perfecționism. În timp ce cele două împărtășesc o serie de asemănări, ele diferă foarte mult. Atât atelofobia, cât și perfecționismul pot face ravagii asupra obiectivelor cuiva, deoarece tind să distragă atenția unui individ.perfecționiștii pot ști în inimile lor că sunt capabili să realizeze lucruri minunate. Cu toate acestea, tind să se simtă înghețați uneori, deoarece tind, de asemenea, să stabilească bara cu adevărat înaltă, știind în același timp că atingerea perfecțiunii este imposibilă. Chiar dacă aceasta este o cunoaștere subconștientă, le este greu să reziste de la dorința de a o atinge oricum.
top Thich Nhat Hanh citate care te vor inspira
un perfecționist se poate referi cu ușurință la problema atelofobiei. Cu toate acestea, fobiile și obiceiurile cronice sunt distinct diferite. În plus, există diferite abordări pentru a depăși oricare dintre ele.
ambele nu discriminează sau vizează anumite persoane care să le afecteze. Oricine poate suferi de ambele condiții. De asemenea, nu trebuie să le fie rușine. Cu toate acestea, perfecționismul este o cronică care poate fi gestionată prin auto-îngrijire și poate fi sortată prin ajutor profesional. Atelofobia, pe de altă parte, este o teamă profundă care afectează în mod semnificativ viața cuiva. Se poate îmbunătăți cu ajutorul profesional.
când puteți răspunde la întrebare, ce înseamnă atelofobia puteți lua măsurile necesare pentru a vă proteja de a vă lăsa să vă controleze viața. Atelofobia nu este ceva care ar trebui să te facă să ai o calitate a vieții mai scăzută. Acceptați-vă slăbiciunile și lucrați la abordarea lor.