De: y ‘ Amal
Trauma bonding sau traumatic bonding, poate însemna că nu poți părăsi o relație chiar și atunci când partenerul tău te tratează prost.
niciunul dintre prietenii tăi nu înțelege de ce rămâi?
ai avut poate o copilărie în care ai experimentat o traumă?
ce este trauma bonding?
în psihologie, legătura se referă la simțul pozitiv al conexiunii și atașamentului care crește între oameni atunci când petrec mult timp împreună. S-ar putea să observați sentimente de legătură după ce ați trecut prin ceva atât foarte bun, cât și foarte dificil cu un partener sau un prieten. Te simți mai aproape de ei și mai loial.
‘trauma bonding’ se referă la o stare de a fi atașat emoțional nu de un prieten bun sau membru al familiei, ci de un abuzator. Este o formă negativă de legătură, deoarece te menține loial unei situații distructive. Abuzatorul folosește cicluri de abuz și apoi o formă de recompensă pentru a vă menține prins psihologic și emoțional.
sunteți într-o relație abuzivă? Ai nevoie de cineva cu care să vorbești? Vizitați site-ul nostru sora harleytherapy.com pentru a rezerva consiliere ușor și rapid, la nivel mondial. Programările sunt disponibile online prin Skype, prin telefon sau personal.
semne de trauma bonding
nu sunt sigur dacă sunteți sau nu sunt implicate în trauma bonding? Căutați aceste semne de legătură traumatică:
- te simți blocat și neputincios în relație, dar încearcă să profiți cât mai mult de ea
- în adâncul sufletului există momente în care nici măcar nu știi dacă îți place sau ai încredere în cealaltă persoană, dar nu poți pleca
- relația este intensă și complexă și implică o promisiune – „promit că lucrurile se vor îmbunătăți”, „promit că atunci când voi obține un loc de muncă lucrurile vor fi diferite”, „promit că mă voi căsători cu tine într-o zi”.
- știi că sunt ‘uneori’ abuzive, dar te concentrezi pe ‘binele’ din ele
- sau crezi că le poți schimba cumva, astfel încât să nu fie abuzive emoțional/fizic
- prietenii și/sau familia te-au sfătuit să părăsești relația, dar rămâi
- te găsești apărând relația dacă alții o critică
- ai încercat să pleci, dar te simți bolnav fizic dacă o faci, sau ca și cum vei muri sau viața ta va fi distrusă
cealaltă persoană te dezamăgește constant, dar tu încă le crezi promisiunile.
Exemple de legături traumatice
de: ryan remillard
Un exemplu este un copil abuzat de un adult. Adultul abuzează de copil, apoi îi spune că este special, frumos, poate îi cumpără cadouri. Apoi adultul abuzează din nou copilul.
după mai multe cicluri, copilul este confuz de faptul că ar putea începe să confunde frica cu entuziasmul. În cele din urmă, copilul poate dezvolta comportamente cum ar fi alegerea de a merge să-l vadă pe agresor, chiar dacă îi este frică de el.
ca adulți, legătura traumatică poate fi mult mai subtilă. Putem fi într-o relație în care suntem constant criticați verbal, dezamăgiți și manipulați. Dar, uneori, partenerul nostru este ‘atât de minunat’, am stick-l afară. În cele din urmă, când încercăm să plecăm, nu putem. ne simțim panicați fără partenerul abuziv și ne grăbim înapoi, indiferent de sfatul prietenilor și al familiei.
a avea un partener care este un alcoolic sau dependent de droguri care intră și iese din recuperare poate fi o formă de legătură traumă. Trăim din momentele bune, iar când cad din căruță, ne ținem de promisiunea că într-o zi se vor curăța din nou.
alte exemple de legături traumatice includ un membru al cultului cu lideri ai cultului și ostatici cu răpitori.
de: dublu-m
experiențele traumatice te arunca în modul de supraviețuire. Lupta primară, zborul sau Răspunsul la îngheț sunt declanșate și, în acest caz, este răspunsul la îngheț.
corpul tău va avea un nivel ridicat de cortizol constant sau intermitent, ceea ce te va face să te simți disociat și incapabil să gândești clar. Și veți lucra din instinctele dvs. de supraviețuire, nu din logică, așa că veți căuta ceea ce este bun despre abuzator și veți străluci peste groază.
trauma bonding se întâmplă, de asemenea, în parte din cauza științei de dependenta. Creierul este conectat pentru a repeta activități care provoacă un sentiment de recompensă. Și când suferim oribil, ceva mic ca un moment de bunătate poate părea o astfel de recompensă, chiar experimentăm o lovitură de dopamină, care ne-ar încuraja, de asemenea, să fim dependenți de abuzator.
dacă încerci să părăsești un partener cu care ești legat de traume, s-ar putea să te simți epuizat și chiar bolnav, la fel ca cineva care iese dintr-un drog. Îți spui că trebuie doar să-i vezi ‘încă o dată’ și, la fel, te-ai întors în relație, prins din nou.
de ce ești mai susceptibil la legătura traumatică?
de ce unii oameni sunt întotdeauna agățați în relații abuzive, iar alții deloc?
dacă ați suferit abuzuri în copilărie sau chiar neglijare și nu ați căutat niciodată ajutor pentru a vindeca rănirea traumei din copilărie, este mai probabil să fiți atras de relații care repetă ciclul de legătură a traumei.
de ce trauma bonding matters
sperăm că, după ce a citit despre trauma bonding, puteți începe pentru a vedea modul în care trauma bonding poate fi din cauza traume nerezolvate din trecut, care nu este vina ta.
nici nu te face slab sau neinteligent dacă nu poți lăsa pe cineva cu care ești legat de traume. Creierul și fiziologia ta sunt în cicluri de atașament și dependență pe care oricine s-ar lupta să le rupă.
ce ar trebui să fac dacă îmi fac griji că am o legătură traumatică?
lipirea traumatică nu este un lucru simplu. Poate implica dependență și traume din copilărie.
deci este foarte recomandat să solicitați sprijinul unui consilier sau psihoterapeut. El sau ea vă poate ajuta să recunoașteți ce putere aveți pentru a vă îndepărta.
s-ar putea să doriți să citiți și următoarea piesă din această serie, „cum să te eliberezi de o legătură de traumă”.
doriți să vorbiți cu un terapeut cald, prietenos și experimentat, care vă poate ajuta cu legătura traumatică? Vă conectăm cu terapeuți de top din locațiile din centrul Londrei.
nu în Londra, sau chiar în Marea Britanie? Pentru consiliere la prețuri accesibile la nivel mondial, vă rugăm să vizitați site-ul nostru sora harleytherapy.com pentru a rezerva terapia prin Skype sau telefon rapid și ușor.