dragă Dr.Harley,
soțul meu și cu mine ne-am despărțit și încercăm să ne întoarcem din nou împreună. Am găsit informații în site-ul web pentru a fi foarte util în atingerea acestui obiectiv. Dar unele dintre scrisorile din forumul dvs. comentează despre „planul a” și „Planul B” cu privire la separarea conjugală. Am cautat site-ul dvs. și nu găsesc o explicație a ceea ce aceste planuri sunt. Puteți să mă referiți la materiale care să-mi dea aceste informații?
C. H.
dragă C. H.,
sugerez Planul A și planul B cuplurilor care se luptă cu infidelitatea. Din scrisoarea dvs., nu îmi este clar că infidelitatea este problema care a dus la separarea dvs. și, prin urmare, aceste două planuri pot să nu fie relevante pentru situația dvs. Dar vă voi explica oricum planul a și planul B și apoi voi aborda și avantajele și dezavantajele separării conjugale atunci când infidelitatea nu este problema. infidelitatea este unul dintre cele mai nechibzuite, necinstite și crude acte de auto-indulgență imaginabile. Și totuși, de peste 30 de ani, soții trădați mi-au spus că sunt dispuși să se împace dacă îi pot ajuta să găsească o modalitate de a restabili dragostea în căsnicia lor, de a-i ajuta să depășească resentimentele pe care le simt și de a oferi asigurări că nu se va mai întâmpla. Având în vedere aceste condiții, am creat o strategie care a ajutat mii de cupluri să se împace.
planul meu general de recuperare maritală după o aventură are trei etape de bază. Prima etapă separă soțul necredincios și iubitul; a doua etapă susține că separarea prin perioada de retragere emoțională trăită de soțul necredincios care este dependent de iubit; iar a treia etapă recuperează dragostea dintre soți, elimină resentimentele soțului trădat și protejează căsătoria împotriva afacerilor viitoare. Obiectivele celei de-a treia etape sunt realizate prin respectarea a patru reguli pentru o căsătorie de succes: îngrijire, protecție, onestitate și timp). cu acest fundal, suntem gata să vorbim despre Planul A și planul B. Aceste două planuri sunt folosite în prima etapă a recuperării conjugale pentru a separa soțul necredincios de iubit. Ele sunt modalități alternative de a face față acestui obiectiv și ambele sunt descrise în cartea mea, „Surviving an Affair” (paginile 75-83).
experiența mea ajutând cuplurile să se recupereze de la infidelitate m-a învățat că orice contact între soțul necredincios și iubitul ruinează reconcilierea. Chiar și contactul ocazional împiedică finalizarea retragerii din dependența unei aventuri. Întrucât o aventură este de obicei o dependență, singura modalitate de recuperare completă este separarea permanentă a soțului necredincios (dependentul) de iubit (sursa dependenței). Dar chiar și în foarte puține cazuri în care o aventură nu este o dependență, separarea totală a soțului și a iubitului este un act necesar de considerație pentru sentimentele soțului trădat. Este cel mai puțin un soț capricios poate face pentru a compensa suferința cauzată de afacere. Contactul continuu cu un iubit perpetuează pur și simplu suferința soțului trădat pe termen nelimitat. din experiența mea, fără separare totală, iubirea reciprocă nu poate fi restabilită, resentimentele nu pot fi depășite și protecția împotriva amenințării unei alte aventuri nu poate fi garantată. Așadar, când sfătuiesc cuplurile care doresc să se împace după o aventură, insist asupra separării totale a soțului necredincios și a iubitului cu precauții extraordinare pentru a garanta că nu se vor mai vedea sau vorbi niciodată.
dar ce poate face un soț trădat atunci când soțul necredincios refuză să se separe total de iubit? Asta în cazul în care planul A și planul B vin la salvare.
permiteți-mi să citez din „Surviving an Affair:”
s-ar putea să credeți că după ce un soț alege în mod voit un iubit (peste soțul trădat), nu ar mai exista nicio speranță pentru reconcilierea conjugală, dar acest lucru nu este adevărat. Deși nu există nicio speranță de reconciliere atunci când afacerea este în curs de desfășurare, de îndată ce afacerea este încheiată, reconcilierea este cu siguranță posibilă. Și aproape toate afacerile se termină mai devreme decât cred majoritatea oamenilor.
dar pentru soțul trădat, așteptarea sfârșitului aventurii pare o eternitate. Soțul capricios nu poate par să facă până mintea lui sau a ei — un moment de comiterea la căsătorie și în momentul următor comiterea la iubitul. Pentru a ajuta un soț trădat să supraviețuiască acelei perioade dureroase de vacilare — timpul necesar unei aventuri pentru a muri de moarte naturală-recomand două planuri. Dacă primul plan (planul a) nu reușește să separe soțul capricios de iubit, al doilea plan (Planul B) este urmat până la încheierea afacerii. Această secvență-planul A urmat de Planul B-reprezintă cea mai sensibilă abordare a gestionării incapacității unui soț capricios de a decide între iubit și soțul trădat.
deci, atunci, ce este planul A și planul B?
Planul A este ca soțul trădat să negocieze cu soțul capricios pentru a se separa total de iubit fără izbucniri furioase, judecăți lipsite de respect și cereri egoiste. Aceste trei Busters dragoste nu numai ruina orice efort pentru a ajunge la o înțelegere negociată, dar, de asemenea, fac soțul trădat mult mai puțin atractive pentru soțul capricios. În loc să încurajeze separarea totală de iubit, furia, lipsa de respect și cerințele soțului trădat îl fac pe iubit să pară singurul căruia îi pasă cu adevărat de soțul capricios. Ei aruncă literalmente soțul capricios în brațele iubitului.
pe de altă parte, dacă soțul trădat se apropie de soțul capricios cu respect și grijă, cruzimea și îngăduința de sine a afacerii este mult mai ușor de înțeles pentru soțul capricios. Și odată ce greșeala soțului este recunoscută, este mult mai ușor pentru el sau ea să facă primul pas spre recuperare, acceptând să nu mai vadă sau să vorbească niciodată cu iubitul.
în aceste negocieri pentru separarea totală, cauzele afacerii ar trebui abordate. Deoarece una dintre aceste cauze este de obicei nevoile emoționale neîmplinite, soțul trădat ar trebui să-și exprime dorința de a satisface aceste nevoi după încheierea aventurii. O altă cauză comună este eșecul unui soț capricios de a lua în considerare sentimentele soțului trădat. Comportamentul nechibzuit al soțului trădat îl determină uneori pe soțul capricios să creadă că el sau ea are dreptul să se întoarcă nechibzuit cu nechibzuit, având o aventură. Dorința soțului trădat de a urma Politica Acordului comun (nu faceți niciodată nimic fără un acord entuziast între dvs. și soțul / soția) ajută la identificarea și prevenirea cazurilor de nechibzuință. o a treia cauză posibilă a unei aventuri este un stil de viață în care soții își petrec o mare parte din timpul liber separat unul de celălalt și formează prietenii în timpul liber cu cei de sex opus. Un plan de a evita să fie departe unul de altul peste noapte și de a face reciproc tovarăși de petrecere a timpului liber favorit merge un drum lung spre crearea unei căsnicii pasionale, care este, în esență, afacere-dovada.
în general, efortul unui soț trădat de a încuraja soțul capricios să pună capăt aventurii ar trebui să abordeze toate cauzele profunde ale aventurii și să ofere un plan solid pentru recuperarea conjugală. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie unilaterală. Planul ar trebui să facă soțul capricios și soțul trădat la fel de responsabil pentru respectarea Planului general.
am menționat mai devreme că soțul trădat ar trebui să evite cererile egoiste, judecățile lipsite de respect și izbucnirile furioase în timpul planului A. și am sugerat, de asemenea, să urmeze politica de acord comun. Dar când vine vorba de infidelitate, ar trebui să clarific ce vreau să spun prin cereri egoiste și să descriu o excepție notabilă de la Politica Acordului comun.
cum poate un soț trădat să insiste ca soțul capricios să încheie afacerea dacă nu se face o cerere? Răspunsul se găsește în modul în care definesc o cerere egoistă.
cererile poartă o amenințare de pedeapsă — un lucru dacă-mă-refuzi-mă-vei – regreta-asta. Cu alte cuvinte, s-ar putea să nu vă placă ceea ce vreau, dar dacă nu o faceți, voi vedea că suferiți o durere și mai mare.
a insista ca soțul capricios să pună capăt aventurii nu ar trebui să se facă cu amenințarea pedepsei („te fac să suferi dacă nu o termini”), ci mai degrabă cu simplul fapt că este cea mai dureroasă experiență pe care ai avut-o vreodată în viața ta, iar dacă aventura nu este încheiată, relația ta trebuie să se încheie fie cu o separare, fie cu un divorț. A pune capăt relației maritale nu este o pedeapsă: este pentru a vă proteja propria sănătate mentală și fizică.
cea mai importantă excepție de la Politica de acord comun este că atunci când sănătatea și siguranța dvs. sunt în pericol, condiția implicită (a nu face nimic până când nu se ajunge la un acord entuziast) nu ar trebui respectată.
ca un exemplu evident de când politica este inadecvată, dacă soțul / soția vă amenință viața cu abuz fizic, nu ar trebui să continuați să vă supuneți acestei amenințări în timp ce încercați să găsiți un acord reciproc entuziast. Ar trebui să vă părăsiți soțul imediat, chiar dacă plecarea dvs. nu ar fi cu acordul entuziast al soțului / soției.
același tip de problemă există atunci când un soț trădat este supus suferinței emoționale cauzate de infidelitate. Planul A are consecințe emoționale care nu trebuie ignorate. Dacă este lăsat în plan poate apărea o deteriorare mentală și fizică prea lungă, pe termen lung.
o altă excepție de la Politica de acord comun atunci când se confruntă cu infidelitatea este ceea ce am numit, „expunere.”Recomand cu tărie ca, în planul A, să le spuneți prietenilor, familiei, soțului iubitului, pastorului dvs. și, eventual, angajatorului soțului dvs. că soțul dvs. are o aventură. Este o recomandare foarte controversată și o încălcare clară a Politicii de acord comun. Dar am descoperit că expunerea este una dintre cele mai eficiente modalități de a încheia rapid o aventură în planul A.
aveți nevoie de ajutor?Steven W. Harley, ms are peste 25 de ani de experiență de coaching căsătorie și a lucrat personal cu peste 4.000 de cupluri ajutându-le să depășească problemele legate de infidelitate. El te poate ajuta!
vizitați căsătorie Constructori Centrul de COACHING și de a începe de azi!
dar efortul tău de a încheia afacerea cu grijă și grijă, și chiar expunere, nu funcționează întotdeauna. În multe cazuri, un soț capricios este atât de prins de dependență încât el sau ea nu are voința de a face ceea ce trebuie. Din când în când, ceața se ridică, iar cruzimea și tragedia afacerii îl lovește pe soțul capricios chiar între ochi. Într-un moment de durere și vinovăție, el sau ea promite să-l pună capăt. Dar apoi durerea simptomelor de sevraj aduce adesea ceața cu toate scuzele și raționalizarea ei, iar afacerea este din nou.
uneori, un soț capricios stabilește într-o rutină de a avea tort lui sau a ei și mănâncă-l prea. Într-un efort de a câștiga soțul capricios înapoi, soțul trădat satisface nevoile emoționale pe care iubitul nu le poate satisface, în timp ce iubitul satisface nevoile emoționale pe care soțul trădat nu a învățat să le îndeplinească. În timp ce această competiție este extrem de dureros pentru soțul trădat, și iubitul, de asemenea, soțul capricios se încălzește în căldura de a fi iubit și îngrijit de două persoane, cu nici o motivație reală de a alege una peste alta.
deci, pentru a evita o perioadă nedeterminată de suferință în timp ce un soț capricios oscilează între soț și iubit și pentru a evita recompensarea comportamentului egoist de a avea nevoi satisfăcute atât de soț, cât și de iubit, dacă planul a nu funcționează într-o perioadă rezonabilă de timp, recomand planul B.
dar care este o perioadă rezonabilă de timp pentru a fi în planul A? Pe baza experienței mele de lucru cu cuplurile care se confruntă cu această problemă, recomand trei săptămâni de plan A pentru soțiile trădate și șase luni până la un an pentru soții trădați. Motivul diferenței este că stresul pe care aventura unui soț îl creează într-o soție în planul A are, în general, consecințe fizice foarte grave pe termen scurt și pe termen lung, pe care nu le văd aproape la fel de des în soții trădați în planul A. simptomele reflectă deteriorarea sistemului imunitar din cauza stresului prelungit, care poate duce la oboseală cronică, dureri articulare și alte eșecuri autoimune. Aceste simptome pot dura zece ani sau mai mult pentru a depăși complet dacă o femeie rămâne în plan prea mult timp. În timp ce am asistat la același efect cu soții trădați care rămân în planul A timp de peste un an până când căsnicia lor se recuperează, am constatat că este un eveniment mult mai puțin probabil. deci, unul dintre cele mai importante motive pentru care un soț, în special o soție, să treacă de la planul A la planul B este să se protejeze de efectele fizice ale stresului pe termen lung și intens.
Planul B este de a evita orice contact cu soțul necredincios până când afacerea sa încheiat complet și soțul capricios a fost de acord cu planul meu de recuperare. În multe cazuri, odată ce o afacere sa încheiat, un soț trădat face greșeala de a lua soțul capricios înapoi înainte de a se face un acord cu privire la recuperarea maritală. Acest lucru duce la o revenire la toate condițiile care au făcut posibilă afacerea — dragostea nu este restabilită, resentimentele nu sunt depășite și există un risc foarte mare pentru o altă afacere. Fără acordul și implementarea ulterioară a unui plan de recuperare, soțul trădat este mai bine să continue cu planul B.
Planul B este mult mai puțin stresant decât planul A, dar nu elimină complet stresul și poate duce la o stare de depresie. Așa că, de obicei, recomand ca, dacă un soț este în planul A sau planul B, el sau ea să ceară unui medic să prescrie medicamente antidepresive care să fie luate pe tot parcursul crizei. Acest lucru nu numai că reduce foarte mult suferința soțului trădat, dar ajută și la menținerea unui cap clar într-un moment în care răbdarea și deciziile înțelepte sunt cruciale. Medicația antidepresivă nu amortizează soțul trădat la criză, de fapt ajută la ridicarea lui sau a ei deasupra reacțiilor emoționale care altfel ar împiedica gândirea clară. De ce să suferiți și să faceți alegeri proaste atunci când medicamentele antidepresive vă pot ajuta să vă ușurați durerea și să vă îmbunătățiți concentrarea în această perioadă de criză fără precedent? în timp ce am văzut un succes remarcabil de oameni care folosesc planul A și planul B, succesul nu este în nici un caz garantat. Problema cu Planul B este că soțul necredincios nu se poate întoarce și nici nu este de acord cu planul de recuperare, chiar și după încheierea afacerii. Separarea în căsătorie este întotdeauna riscantă pentru că, ” din vedere, din minte.”Cu excepția cazului în care planul A lasă soțul capricios cu impresia că întoarcerea acasă este o alegere atractivă, separarea poate deveni permanentă. Deci, înainte de a pune în aplicare Planul B, vrei să fii sigur că ultimul lucru pe care soțul tău îl amintește despre tine este grija și grija pe care le-ai oferit în planul A. în acest fel, separarea poate ajuta la crearea, „absența face ca inima să crească mai mult.”după cum se dovedește, cele mai multe afaceri se termină în termen de șase luni de când au văzut lumina zilei (fiind dezvăluite familiei și prietenilor lor) și aproape toate afacerile se termină fără a duce la căsătorie. Chiar și cei puțini care se termină în căsătorie au doar o rată de succes de 25%. Asta pentru că afacerile se bazează pe necinste și nechibzuință pentru sentimentele altora. Aceeași necinste și nechibzuință se transformă în cele din urmă pe iubitorii înșiși, iar afacerea este distrusă de aceleași defecte care au făcut posibilă în primul rând. Ceea ce conduce afacerile este pasiunea, nu angajamentul și, odată ce pasiunea scade, nu există nimic care să-i ajute pe îndrăgostiți să-și restabilească pasiunea. Căsătoria, pe de altă parte, în special cu copiii, are mulți factori care motivează cuplurile să-și restabilească pasiunea unul pentru celălalt după ce pasiunea a scăzut. Deci, atunci când pasiunea este plecat de la o afacere, un soț capricios este, de obicei, motivat să se întoarcă la soțul trădat de toți acești alți factori. Pentru majoritatea, este o alegere logică.
dar cum rămâne cu separarea conjugală atunci când o aventură nu este problema. În scrisoarea dvs., nu ați indicat de ce v-ați separat. Este posibil să fi fost din alte motive decât infidelitatea.
în general, recomand separarea atunci când cel puțin un soț nu poate controla comportamentul distructiv. O afacere continuă, desigur, este una dintre aceste situații. Prin urmare, planul B. Dar alte situații, cum ar fi abuzul fizic și verbal, în care siguranța mentală sau fizică a unui soț este ca risc, sunt, de asemenea, motive pentru separare. Ca și în cazul infidelității, dacă unul dintre soți este abuziv, recomand adesea Planul A Primul, unde, prin negociere (fără furie, lipsă de respect sau cereri), se încearcă depășirea abuzului fără separare. dar, în unele cazuri, riscurile de siguranță sunt atât de mari încât planul B ar trebui pus în aplicare imediat, fără timp pentru planul A. în aceste cazuri, tratamentul pentru obiceiul abuziv trebuie să aibă loc în timpul separării și trebuie să existe unele dovezi că riscul a fost mult redus sau complet eliminat, înainte ca soții să se întoarcă unul la celălalt. Apoi, după ce a fost din nou împreună, soțul anterior abuziv ar trebui să fie tras la răspundere de către alții pentru comportamentul său pentru a asigura siguranța celuilalt soț.
în alte cazuri, cum ar fi comportamentul enervant sau eșecul de a satisface nevoile emoționale importante, în care lipsa de gândire nu atinge nivelul abuzului fizic sau mental, planului A ar trebui să i se acorde destul timp și efort înainte de a recurge la planul B. amintiți-vă, planul a negociază (fără furie, lipsă de respect sau cerințe) pentru a elimina comportamentul enervant sau pentru a îmbunătăți satisfacerea nevoilor emoționale. Un acord general între soți să urmeze politica de comun acord merge un drum lung spre eliminarea acestor acte nechibzuite, și poate ajuta, de asemenea, cuplurile să învețe pentru a satisface nevoile celuilalt cu entuziasm. Dar fără această politică, Cuplurile găsesc adesea că nu pot ajunge nicăieri unul cu celălalt prin negociere și, uneori, separarea poate duce în cele din urmă la recunoașterea reciprocă că au nevoie de Politica de acord comun pentru a le ajuta să rezolve conflictele.
dar, așa cum am menționat mai devreme, riscurile separării sunt mari. Ar trebui folosit doar ca o ultimă soluție pentru a ajuta la rezolvarea unui defect fatal în căsătorie. Odată separate, cuplurile nu se împacă niciodată, rămânând separate pe viață sau, în cele din urmă, divorțează. Un fapt necunoscut pentru mulți este că cincisprezece până la douăzeci la sută din toate cuplurile căsătorite își încheie viața permanent separate. Aceștia, care nu sunt incluși în statisticile divorțului, simt de obicei că nu ar trebui să divorțeze legal din motive religioase. Dar, în cele mai multe scopuri practice, sunt la fel de divorțați ca și cei divorțați legal. Separarea lor nu a creat ocazia de reconciliere, ci mai degrabă a creat o barieră și mai mare între soți.
deci, ori de câte ori soții se separă, încurajez de obicei un plan care îi îndreaptă spre o eventuală reconciliere. Din scrisoarea ta, sună ca și cum te-ai mișca în acea direcție și pur și simplu trebuie să știi când ar fi momentul potrivit să te muți înapoi împreună. Și poate doriți să aflați mai multe despre recuperarea conjugală completă după ce ați încheiat separarea.
cele patru reguli de recuperare pe care le recomand după o aventură sunt reguli maritale pe care fiecare cuplu ar trebui să le urmeze. Deci, acestea ar trebui să constituie baza oricărui plan de recuperare după o separare. Deoarece cele patru reguli acoperă fiecare problemă imaginabilă cu care se confruntă cuplurile căsătorite, acestea ar aborda problema care a dus la separarea voastră. Dacă ar fi să urmați aceste patru reguli ca parte a planului dvs. de recuperare, vă garantez că nu numai că veți elimina problemele care v-au determinat să vă separați, dar veți rezolva și multe alte conflicte care v-au împiedicat să aveți o căsătorie de succes.
vă încurajez pe dvs. și pe soțul dvs. să vă angajați să urmați cele patru reguli pentru o căsătorie de succes: îngrijire, protecție, onestitate și timp și, odată ce Angajamentul este făcut, încheiați separarea și începeți o căsătorie care va dura o viață.
vizitați căsătorie Constructori Centrul de COACHING și de a începe de azi!