autor: Eric P. Garvin

trambulinele sunt menite să fie sărite – cel puțin asta crede fiecare începător. Cu toate acestea, deși există încă unele distractiv în încercarea de a sari cât mai mare posibil, pur și simplu sărind pe o trambulină în curând devine plictisitor și obositor.

există o mulțime de trucuri interesante de făcut pe o trambulină – iar vestea bună este că nu aveți neapărat nevoie de cea mai bună trambulină de gimnastică pentru a le încerca. Iată câteva mișcări de trambulină care vă vor condimenta distracția cu trambulina cu prietenii.

trucuri pentru a face pe o trambulină

TUCK JUMP

Tuck jump este un truc rece trambulină pentru incepatori. Pentru a nu-l disprețui, va trebui să perfecționați mai întâi acest truc, deoarece formează baza tuturor celorlalte mișcări Pro trambulină.

pentru a face un salt de tuck pe o trambulină, va trebui să faceți un salt și apoi să vă pliați genunchii spre piept în timp ce urcați. Apoi, apucați zona chiar sub genunchi cu mâinile în timp ce vă pregătiți să aterizați.

FLIP frontal

odată ce ați perfecționat saltul, atunci flip-ul frontal va fi foarte ușor de stăpânit. Pentru a efectua acest truc, începeți cu un salt consistent și trageți genunchii spre piept și folosiți-vă mâinile pentru a apuca zona chiar sub genunchi. Apoi, împingeți-vă înainte, astfel încât să vă întoarceți spre față. Asigurați-vă că aterizați pe picioare.

back FLIP

Acest lucru este destul de mult similar cu un flip frontal numai că flip înapoi. Faceți un salt puternic și apoi împingeți-vă înapoi și asigurați-vă că aterizați pe picioare.

FLIP lateral

ai ghicit corect. Acest lucru este un pic diferit de față și spate răstoarnă în care vă împinge-te la părțile laterale. Este nevoie, de asemenea, o afacere bună de practică, dar este un truc trambulină rece pe care le puteți provoca prietenii pentru a încerca.

SEAT DROP

acesta este încă un alt truc distractiv de trambulină pentru copii și adulți deopotrivă. După cum sugerează și numele, această mișcare de trambulină necesită să aterizați pe fundurile voastre. Pentru a face acest lucru, săriți direct în aer și aduceți picioarele înainte la un unghi de 90 de grade la talie. Pe măsură ce aterizați, aduceți-vă mâinile în spate împotriva covorașului și încercați să vă întoarceți pentru o altă cădere a scaunului. Încercați să faceți mai multe picături la rând.

căderea genunchiului

Dacă sunteți în căutarea unor trucuri ușoare de trambulină, faceți un salt și apoi vizați aterizarea pe genunchi. Este simplu, dar destul de distractiv mai ales cu prietenii.

face un plin

ați putea fi capabil de a perfecta destul de mult toate trucuri trambulină care le-am menționat mai sus în câteva minute. Dar a face o poziție completă necesită timp și o bună practică. Acest truc este foarte provocator chiar și pentru gimnastele pro și vă sfătuim să perfecționați înapoi înainte de a încerca.

cum se face un plin pe o trambulină

• începeți stând lângă o parte a vagabondului orientat spre exterior. Apoi, stați pe vârfuri și ridicați-vă mâinile peste cap
• cu o cantitate bună de forță, rotiți-vă mâinile în jos și îndoiți genunchii simultan pentru a câștiga impuls
• cu același impuls, rotiți-vă mâinile în sus și săriți cât mai sus posibil și apoi arcuiți-vă spatele așa cum ați face într-o tuck înapoi
• în timp ce vă aflați în aer, întoarceți umerii în direcția răsucirii în timp ce vă împingeți mâinile spre trunchi. Apoi, rotiți șoldurile și umerii spre direcția răsucirii și, dacă este posibil, trageți picioarele spre piept în timpul rotației
• în timp ce vă îndreptați capul în jos, îndreptați picioarele și vizați aterizarea în aceeași direcție în care ați început