Getty

trăim într-o epocă în care invidia vine ușor. Cei mai mulți dintre noi ne plimbăm toată ziua cu un dispozitiv în mână care ne poate arăta cele mai bune vieți ale oamenilor doar cu o glisare și un clic – chiar dormim lângă el noaptea. Este aproape imposibil să nu ne comparăm propriile vieți cu ceea ce vedem pe social media. Pentru alții, a auzi despre planurile de vacanță ale cuiva sau despre noul loc de muncă poate fi un declanșator al emoțiilor negative care afectează stima de sine.

tendința noastră de a compara constant duce adesea la invidie. Aceste sentimente ne pot face să uităm sau să ne minimalizăm propriile experiențe Bune sau să ne atragem atenția asupra lucrurilor rele care ni s-au întâmplat în fața fericirii altora. Oamenii tind să se gândească mai negativ la viitor după ce au auzit veștile bune ale altcuiva, folosind un fel de „pesimism defensiv” pentru a se proteja de dezamăgire.dar se pare că timpul poate vindeca niște răni.

un nou studiu publicat in revista Psychological Science intitulat ” știri de ieri: O discontinuitate temporală în înțepătura inferiorității ” a aruncat o lumină asupra modului în care experimentăm aceste emoții și trecem peste ele. Cercetătorii de la Booth School of Business de la Universitatea din Chicago au arătat că oamenii tind să devină mai puțin geloși pe ceilalți în timp. Adică, o vacanță, o oportunitate, o petrecere sau orice alt moment inspiră mai puțină invidie odată ce s-a terminat și cu cât se mută mai departe în trecut.

am presupus de mult că cei care ajung să ia o vacanță de lux, de exemplu, continuă să inspire gelozie chiar și după ce s – a terminat, pentru că atunci experiența de invidiat este a lor de păstrat-nu mai există speranța că o furtună de ploaie de ultim moment o va trimite pe colega ta demoralizată de la aeroport înapoi la biroul ei de la serviciu purtând sarong și pălărie de plajă în timp ce te bucuri în tăcere lângă ea. Odată ce vacanța se va întâmpla, va trebui să vă ocupați de fotografiile insuportabile de pe Instagram, amintindu-vă pentru totdeauna de ceva ce nu ați reușit să faceți. Dar cercetătorii au descoperit că oamenii se simt mult mai invidiați atunci când anticipează evenimente decât o fac odată ce s-au terminat. Pentru a spune direct, probabil că veți trece peste cea mai mare parte a geloziei dvs. până când bronzul lor va dispărea.importanța studierii invidiei, au spus ei, este dublă: 1) este o afecțiune emoțională comună și va deveni mai frecventă pe măsură ce inegalitățile sociale cresc (împreună cu capacitatea noastră de a le vedea pe social media) și 2) înțelegerea modului în care funcționează invidia ne-ar putea ajuta să o controlăm (mai ales în cazurile în care duce la o stimă de sine scăzută sau sentimente de lipsă de speranță).

cercetătorii au efectuat 4 experimente care au luminat un fenomen interesant: „viața bună a altor oameni înțepă mai puțin” atunci când un eveniment de invidiat s-a încheiat.

primul experiment a implicat 600 de subiecți cărora li s-a cerut să-și imagineze un prieten apropiat în 5 circumstanțe de invidiat: să plece într-o vacanță de lux, o întâlnire ideală, să obțină un loc de muncă de vis și să cumpere casa sau mașina perfectă. Apoi li s-a cerut să estimeze cât de geloși sau inferiori s-ar simți atât înainte, cât și după evenimentele imaginare.

rezultatele au arătat că experiențele – în special vacanța – au fost percepute ca fiind mai puțin de invidiat dacă au fost ceva ce s-a întâmplat în trecut, spre deosebire de ceva care urmează să se întâmple în curând.

al doilea experiment a implicat Ziua Îndrăgostiților – o vacanță dificilă din punct de vedere emoțional. Cercetătorii au chestionat 100 de persoane diferite în fiecare zi pe parcursul lunii februarie, cerându-le să-și evalueze invidia față de planurile pline de farmec ale unui coleg imaginar de Valentine ‘ s Day. Sentimentele de invidie au crescut înainte de ziua cea mare, dar pe 15 februarie acele sentimente au scăzut. Sentimentele de invidie au scăzut și au rămas scăzute pentru restul lunii, indicând faptul că, odată ce un eveniment a fost în trecut, a fost mai puțin probabil să-i facă pe oameni să se simtă geloși.

au studiat același efect în anul următor folosind o metodologie ușor diferită care a arătat același model – sentimentele de invidie au scăzut după ce evenimentul a trecut.

al treilea experiment a fost conceput pentru a vedea cum invidia rău intenționată (genul care te face să te simți rău față de altul) și invidia benignă (genul care te motivează să ieși și să-ți atingi propriile obiective) au fost temperate de timp. Subiecților li s-a spus să se gândească la o persoană reală din viața lor pe care deja o invidiază și să-și evalueze nivelul de invidie care duce la și urmează o experiență de invidiat pe care această persoană o va avea.

invidia rău intenționată a fost identificată pe baza răspunsurilor la întrebările care întrebau dacă anticiparea evenimentului de invidiat s-a simțit frustrantă, i-a făcut să „vrea să urle”, să înlocuiască persoana cu ei înșiși sau a alimentat rea-voință față de persoana respectivă.

invidia benignă a fost măsurată prin întrebarea dacă evenimentul în cauză i-a făcut să se simtă inspirați, plăcuți, i-a motivat să încerce mai mult să-și atingă propriile obiective și i-a făcut să dorească să complimenteze persoana respectivă.

acest experiment a oferit rezultate mai nuanțate. În timp ce invidia rău intenționată a dispărut din nou în timp, pe măsură ce evenimentul s-a retras în trecut, invidia benignă a rămas adesea constantă. Deci, în unele cazuri, motivația care poate veni din vizionarea prietenilor și colegilor care obțin ceva ce îți dorești poate depăși durerea comparației pe termen lung. În mod ideal, acest lucru ar putea motiva pe cineva să iasă și să-și atingă propriile obiective sau să-și planifice propriile momente spectaculoase.

studiul final a cerut 322 de studenți să se gândească la o persoană pe care o cunosc și care „are un eveniment care provoacă invidie” (cum ar fi o vacanță, o nuntă, un stagiu, chiar un plan de petrecere sau concert). Apoi au fost întrebați cum s-au simțit în legătură cu evenimentul, persoana care participă la acesta, cum s-au simțit în legătură cu propria lor viață ca rezultat și dacă s-au simțit tensionați sau distrași atunci când au adus evenimentul în minte.

Un grup a fost rugat să răspundă la întrebări după ce și-a imaginat că evenimentul s-a încheiat, iar alții au răspuns după ce și-au imaginat că evenimentul a fost chiar mai departe în viitor (la un an sau mai mult). Acest lucru a produs câteva rezultate fascinante care au indicat că invidia a avut mult mai puțină aderență asupra oamenilor atunci când au avut ceva timp să reflecteze asupra ei, indiferent dacă a fost în trecut sau în viitorul îndepărtat. Cercetătorii au concluzionat că ” Distanța de orice fel ajută, dar luarea unei perspective trecute reduce cel mai mult invidia.”

Ed O ‘Brien, un savant de la Booth School of Business din Chicago, a explicat că rezultatele contrazic cercetările anterioare care sugerează că” experiențele superioare pot înțepa mai mult odată ce se întâmplă”, deoarece oamenii continuă să se concentreze asupra lor.

…aceste constatări sugerează că trecerea timpului poate fi legată în special de reducerea intensității experiențelor negative, mai degrabă decât de reducerea intensității tuturor experiențelor.

în timp ce mulți au presupus că invidia este pur și simplu rezultatul dorinței unui rezultat pentru noi înșine, se pare că ar putea fi, de asemenea, foarte influențat de momentul în care are loc. Evenimentele viitoare sunt cele mai greu de rezolvat.

ca orice fel de experiment, acestea au arătat tendințe umane. Nu toată lumea se simte invidioasă pe viața altor oameni sau experimentează emoțiile în acest fel.

dar social media a adăugat cu siguranță o nouă dimensiune invidiei – a pus cele mai bune părți ale vieții altor oameni în față și în centru. Când l-am întrebat Pe O ‘ Brien despre efectele social media asupra invidiei, el a explicat într-un e-mail că, în opinia sa, „piesa pe care o adăugăm la puzzle-ul social media este că momentul schimbului de informații ar putea conta mai mult decât își dau seama oamenii.”Acest lucru, desigur, se aliniază cu rezultatele cercetării care indică faptul că distanța temporală de la un eveniment ajută la atenuarea loviturii.

el a spus:

aceeași postare exactă ar putea provoca mai multă invidie dacă este încadrată despre un eveniment viitor decât același eveniment deja încheiat (de exemplu, ” toate ambalate pentru Maui!”vs. „Înapoi acasă de la Maui!”).

iar această cercetare, a spus el, ar putea fi benefică pentru cei care se confruntă cu emoții dure din jurul succesului altor persoane.

oamenii ar putea fi capabili să facă față mai bine sentimentelor invidioase dacă cel puțin își dau seama de acest lucru ca o posibilă sursă a reacțiilor lor negative – „Oh, poate că nu sunt eu – reacționez doar în acest fel, deoarece acest eveniment se apropie. Mă voi simți mai bine dacă voi reuși să ajung când va trece.”

în cele din urmă, permite timp pentru a lucra magia. Șansele sunt, fie veți trece peste asta, fie, mai bine, veți fi motivați să faceți acest lucru pentru dvs.