aceste chipsuri încântătoare de nucă de cocos cu scorțișoară vor satisface orice dorință. Este crocantă, dulce și sărată, gustare perfectă fără vinovăție. Făcută cu doar 3 ingrediente și în 15 minute, această rețetă de chipsuri de nucă de cocos este minunată sănătoasă, pe care întreaga familie o va iubi.
hub-urile mele sunt un mare fan al gustărilor. Când lucrează, un castron de gustări este întotdeauna pe biroul său. Eu sunt mai mult Film snacker mine. Îmi place să am niște nibbles când mă relaxez. Dar pentru el nibbling în timp ce lucrează este un fel de detensionare. Ceea ce este în regulă, atâta timp cât ciugulește niște lucruri mai sănătoase. De aceea mă asigur întotdeauna că am niște gustări sănătoase în casă pregătite pentru el și orele sale lungi de lucru.
când sunt super leneș, fac doar un amestec simplu de traseu cu fructe uscate, nuci și semințe. Sau l-am pus scorțișoară Granola portocaliu într-un castron. Aceasta este o gustare minunată, simplă și super sănătoasă! Și când sunt în starea mea de spirit, îmi place să prăjesc niște nuci și să-i fac migdalele sale preferate condimentate cu scorțișoară.
Din moment ce el este în condimente și diferite combo – uri aroma, am decis să-l bici ceva cu opțiunea mea gustare preferată-chips-uri de nucă de cocos. Crocante, sărate și subtil dulci, aceste chipsuri de nucă de cocos prăjite cu scorțișoară sunt pur și simplu uimitoare. Această rețetă de chipsuri de nucă de cocos este foarte ușor de făcut cu doar 3 ingrediente! În mai puțin de 15 minute!!! Și iată de ce chipsurile de nucă de cocos sunt o opțiune excelentă de nibble și cum să faceți această gustare super sănătoasă de chipsuri de nucă de cocos.
ce sunt chipsurile de nucă de cocos?
chipsurile de nucă de cocos sunt practic carnea de nucă de cocos tăiată în fâșii lungi. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu nuca de cocos… Carnea de nucă de cocos este acea carne albă din interiorul unei nucă de cocos. Este atât de simplu. Dacă sunteți suficient de aventuri și aveți timp, vă puteți face propriile chipsuri de nucă de cocos din întreaga nucă de cocos. Dar, din nou, dacă ați încercat vreodată să deschideți și să feliați întreaga nucă de cocos, atunci veți ști că nu este o treabă ușoară. De aceea mi se pare mai convenabil chipsurile de nucă de cocos cumpărate din magazin.
există două tipuri de chipsuri de nucă de cocos în magazine: îndulcite și neîndulcite, prăjite și neprăjite. Cumpăr mereu chipsuri de nucă de cocos neîndulcite (neprăjite). Este mult mai ieftin și, deoarece nu este aromatizat și îndulcit, poate fi folosit pentru multe rețete dulci și sărate. + Multe produse de nucă de cocos prăjite și preambalate sunt puternic îndulcite, ceea ce nu este deloc sănătos.
de ce nuca de cocos este atât de bună pentru tine?
sunt un mare fan al nucii de cocos, dar nu doar datorită gustului său tropical uimitor. Nuca de cocos este încărcată cu substanțe nutritive și oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră.
carnea de nucă de cocos este practic doar grăsime și fibre. Aproximativ 89% din grăsimile din nucă de cocos sunt grăsimi saturate (1) și, în timp ce grăsimile saturate au o reputație proastă de a fi nesănătoase dacă sunt consumate în cantități mari, majoritatea grăsimilor din nucă de cocos sunt trigliceride cu lanț mediu (MCT), care sunt absorbite intacte în intestinul subțire și utilizate de organism pentru a produce energie (2). De asemenea, majoritatea fibrelor din carnea de nucă de cocos sunt insolubile, ceea ce înseamnă că nu se digeră. În schimb, ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv și ajută la sănătatea intestinului.
bogat în fibre și MCT, nuca de cocos oferă o serie de beneficii, inclusiv pierderea în greutate, ne menține inima sănătoasă, ajută digestia și susține sănătatea creierului, menține nivelul zahărului din sânge și ajută imunitatea. (3)
Cinnamon nucă de cocos Chips ingrediente
pentru a face această gustare crocantă super gustoase, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente simple q:
- chipsuri de nucă de cocos: am folosit chipsuri de nucă de cocos organice neîndulcite. Raw, unflavored și super sănătos, este perfect pentru a face acest tratament.
- îndulcitor: am folosit zahăr organic de nucă de cocos. A dat dulceață subtilă, aromă perfectă de caramel și o culoare frumoasă.
- scorțișoară Ceylon: scorțișoara Ceylon, cunoscută și sub numele de scorțișoară” adevărată”, este un condiment extrem de delicios, cu multe beneficii pentru sănătate. Scorțișoara este încărcată cu antioxidanți puternici cu proprietăți antiinflamatorii. (4, 5) scorțișoara a dat acestei gustări incredibile o aromă cu adevărat minunată.
cum se fac chipsuri de nucă de cocos prăjite cu scorțișoară
- Preîncălziți cuptorul la 325F. aliniați foaia mare de copt cu hârtie pergament.
- pregătiți și măsurați toate ingredientele folosind cupe de măsurare.
- puneți 3 căni de chipsuri de nucă de cocos într-un bol mare de amestecare. Presărați chipsuri de nucă de cocos cu 1 lingură de apă. Aruncați totul cu mâinile.
- într-un castron mic, adăugați 1/2 linguriță de scorțișoară Ceylon, 1 linguriță de zahăr de nucă de cocos și 1/2 linguriță de sare. Se amestecă totul cu o lingură sau o spatulă.
- se toarnă ingrediente uscate peste chipsuri de nucă de cocos și se amestecă cu o spatulă până când chipsurile de nucă de cocos sunt acoperite în amestecul uscat.
- răspândiți chipsurile de nucă de cocos pe foaia de copt pregătită și aplatizați într-un singur strat.
- coacerea este probabil cea mai provocatoare parte. Scopul este să nu prăjiți prea mult chipsurile de nucă de cocos. De aceea, practic, trebuie să stați și să urmăriți chipsurile în timp ce se coace.
- formula mea este: coaceți timp de 5 minute și apoi amestecați chipsuri de nucă de cocos pentru a vă asigura că totul se coace uniform. Coaceți încă 2 minute, apoi aruncați din nou, apoi coaceți încă 2 minute și aruncați. Ține-ți ochii pe chipsuri de nucă de cocos. Vrei dulciuri perfecte, crocante, maro auriu.
- scoateți din cuptor și lăsați să se răcească complet.
- odată răcit, transferați într-un recipient sau castron pentru servire. Acestea sunt cel mai bine servite la temperatura camerei!
- a se păstra într-un recipient de sticlă etanș la aer timp de până la două luni.
chipsuri de nucă de cocos prăjite cu scorțișoară beneficii
- este o opțiune de gustare densă în nutrienți, făcută cu toate ingredientele naturale și sănătoase!
- este crocant și ușor dulce, frumos aromat.
- se face fără zaharuri rafinate.
- este bogat în nutrienți – grăsimi sănătoase pentru energie și fibre pentru digestie.
- este îmbogățit cu super – condiment-scorțișoară Ceylon.
- este minunat pentru a ajuta digestia și pierderea în greutate.
- este vegan și fără gluten.
- este foarte plin și perfect pentru ronțăit.
- Copii place!!!
aromele din aceste chipsuri de nucă de cocos prăjite sunt atât de perfect amestecate. Nucă de cocos dulce și sărată, prăjită, acoperită cu o aromă frumoasă de scorțișoară. Crispy și doar dependență! Și jet atât de simplu și ușor de făcut. + Atât de sănătos și total fără vinovăție! Promit că aceasta va deveni opțiunea dvs. preferată de gustare imediat ce o încercați.
puteți servi aceste chipsuri gustoase de nucă de cocos la ocazii speciale, cum ar fi petreceri de ziua de naștere, nopți de joc sau luați-o pentru picnicuri, chiar și excursii rutiere. Sau doar apuca un vârf de cuțit atunci când vă simțiți brusc greva foamei sau picătură de energie.
bucurați-vă!
chipsuri de nucă de cocos cu scorțișoară
Ingredients 1x2x3x
- 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
- 1 tablespoon water
- 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
- 1 linguriță zahăr de nucă de cocos
- 1/2 linguriță sare de Himalaya
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 325F. aliniați foaia mare de copt cu hârtie pergament.
-
pregătiți și măsurați toate ingredientele folosind cupe de măsurare.
-
puneți 3 căni de chipsuri de nucă de cocos într-un bol mare de amestecare. Presărați chipsuri de nucă de cocos cu 1 lingură de apă. Aruncați totul cu mâinile.
-
într-un castron mic, adăugați 1/2 linguriță de scorțișoară Ceylon, 1 linguriță de zahăr de nucă de cocos și 1/2 linguriță de sare. Se amestecă totul cu o lingură sau o spatulă.
-
se toarnă ingrediente uscate peste chipsuri de nucă de cocos și se amestecă cu o spatulă până când chipsurile de nucă de cocos sunt acoperite în amestecul uscat.
-
întindeți așchii de nucă de cocos pe foaia de copt pregătită și aplatizați într-un singur strat.
-
coaceți timp de 5 minute și apoi amestecați chipsuri de nucă de cocos pentru a vă asigura că totul se coace uniform.
-
coaceți încă 2 minute, apoi aruncați din nou, apoi coaceți încă 2 minute. Ține-ți ochii pe chipsurile de nucă de cocos pentru a nu le prăji prea mult.
-
scoateți din cuptor și lăsați să se răcească complet.
-
odată răcit, transferați într-un recipient sau castron pentru servire.
Note
ca măsură, am folosit us cup (240ml). Disclaimer: informațiile nutriționale furnizate sunt aproximative și se calculează folosind instrumente online. Informațiile pot varia în funcție de diverși factori, dar m-am străduit să fiu cât mai exact posibil.
nutriție
mai multe rețete de gustări sănătoase
- bile de energie cu nucă de cocos cu lămâie
- mușcături sănătoase de nucă de cocos
- bile de energie cu Prune de ciocolată
- Nu Coaceți bile de unt de arahide