aceste clatite de proteine vegane usoare si pufoase nu sunt doar incredibil de gustoase, ci si 100% pe baza de plante. Nu este nevoie de ouă, lactate sau gluten pentru a vă bucura de o masă delicioasă de mic dejun sănătoasă alături de cei dragi.
aceste clatite cu proteine vegane sunt absolut perfecte! Ușor și super pufos, cu doar cantitatea potrivită de dulceață. Serviți-le cu fructe, sirop de arțar sau iaurt. Oricum, nu poți greși cu tipii ăștia.
cine știa că clătitele fără ouă pot fi atât de fabuloase? Și dacă se întâmplă să fie o persoană activă, sau pur și simplu doriți să adăugați unele proteine suplimentare la masa ta aceste clatite gustoase fără gluten sunt perfecte pentru tine.
cea mai bună parte a acestui lucru este că rețeta este incredibil de simplă. Aruncați totul împreună și biciuiți-le în cel mai scurt timp.
cum se fac clătite cu proteine vegane
- într-un castron mare se amestecă împreună făină de ovăz, proteine, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare. Adăugați lapte de caju, sirop de arțar și oțet de cidru de mere, apoi bateți bine aluatul până se omogenizează, fără a rămâne aglomerări.
- încălziți o tigaie la foc mediu până la mare. Când tigaia este fierbinte se toarnă o ceașcă de aluat în mijlocul tigaiei. Personal prefer să folosesc lingura mea mai mare de înghețată pentru a obține consistență în dimensiune și formă. Gatiti aproximativ 1-2 minute, apoi intoarceti si gatiti pe cealalta parte pana cand ambele parti sunt maro auriu.
- repetați până când tot aluatul a dispărut și completați totul cu fructe proaspete, iaurt și/sau sirop de arțar.
este doar atât de simplu…simt ca, clatite nu sunt stilul tau? Unele mai multe inspirație pentru micul dejun vegan mai jos.
mai multe rețete vegane pentru micul dejun
- vafe vegane fără Gluten
- Smoothie pentru micul dejun sănătos
- fulgi de ovăz vegani la cuptor
- Vegan Macchiato overnight Oats
- fursecuri fără gluten din ovăz
Dacă se întâmplă să faceți acest lucru rețetă-te, te rog să-mi spui cum merge. Mi-ar plăcea să văd ce ai venit cu. Ca întotdeauna, nu uitați să etichetați @ delight.combustibil sau pur și simplu comentariu de mai jos.
acest post conține mai multe link-uri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig un mic comision din achizițiile calificate. Recomand doar produse în care am încredere și pe care le-am folosit.
ingrediente
- 1 1/4 cană făină de ovăz
- 1/4 cană proteină pe bază de plante
- 1 cană lapte de caju (sub cu orice alt lapte pe bază de plante)
- 2 1/2 linguriță sirop de arțar
- 1 linguriță oțet de mere
- 2 lingurițe praf de copt
- 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu
- vârf de sare
- ulei de avocado pentru prăjit
instrucțiuni
1. Într-un castron mare se amestecă împreună făină de ovăz, proteine, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare. Adăugați restul ingredientelor și bateți bine până se omogenizează și nu rămân aglomerări.
2. Încălziți o tigaie la foc mediu până la mare. Când tigaia este fierbinte se toarnă o ceașcă de aluat în mijlocul tigaiei. Gatiti aproximativ 1-2 minute, apoi intoarceti si gatiti pe cealalta parte pana cand ambele parti sunt maro auriu.
3. Repetați până când tot aluatul a dispărut. Bucurați-vă cu fructe proaspete, iaurt și sirop de arțar.
produse recomandate
în calitate de asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achizițiile eligibile.
-
lapte de caju