m-am ocupat de deficit de fier, anemie deficit de fier, și niveluri scăzute de feritină on și off de la prima mea sarcină. Este ușor pentru medici să treacă cu vederea sau să diagnosticheze greșit. Pe scurt

1. deficitul de fier înseamnă că organismul nu are fier.
2. anemia cu deficit de fier este o lipsă de fier, precum și de hemoglobină.
3. feritina scăzută-feritina este o proteină care conține fier și este principala formă de fier stocată în interiorul celulelor. Cantitatea mică de feritină care este evacuată pentru a circula în sânge este o indicație a cantității totale de fier stocată în organism.
4. deficitul de fier fără anemie este similar cu deficitul de fier prin faptul că organismul nu are fier, dar are niveluri normale de hemoglobină. Deficitul de fier fără anemie este o manifestare târzie a deficienței de fier. „Slăbiciunea, oboseala, dificultatea de concentrare și productivitatea slabă a muncii sunt simptome nespecifice atribuite livrării scăzute de oxigen către țesuturile corpului și scăderii activității enzimelor care conțin fier.”(1)
5. Anemia fără deficit de fier se poate întâmpla din mai multe motive. Una, în special, ar fi anemia pernicioasă care se întâmplă atunci când organismul nu poate produce suficiente globule roșii sănătoase, deoarece nu are suficientă vitamina B12. (2)

Misdiagnoses includ adesea anxietate, depresie, oboseala cronica, probleme cardiace sau pulmonare. Mulți oameni, inclusiv eu, pot experimenta dureri în piept suficient de severe pentru a justifica o excursie la ER din cauza deficitului de fier.

simptomele de fier scăzut (toate versiunile) sunt:

• sclera Albastru (partea albă a ochilor poate lua pe o tentă albăstruie, similar cu aspectul de lapte degresat)
• dureri în piept
• mâini și picioare reci
• depresie
• amețeli/lightheadedness
• leșin
• oboseală
• căderea părului
• dureri de cap
• bătăi neregulate ale inimii sau palpitații cardiace
• iritabilitate
• pica (un model persistent de a mânca produse nealimentare, inclusiv gheață, lipici, vopsea, nisip, murdărie, lut, amidon etc.)
• paloare sau piele palidă (sângele bogat în oxigen este rar și este deviat de la piele către organele majore)
• zone ușoare din interiorul pleoapelor, gurii și obrajilor
• limbă albicioasă și dureroasă
• Pounding sau „whooshing” în urechi
• sensibilitate la frig (temperatură scăzută a corpului, incapabilă să se încălzească)
• scurtarea respirației după sarcini simple, cum ar fi urcarea scărilor, mersul pe distanțe scurte, efectuarea lucrărilor casnice
• tahicardie (bătăi rapide ale inimii)
• slăbiciune
• sindromul picioarelor neliniștite (RLS) (picioare înțepătoare sau zvâcnitoare care se mișcă incontrolabil, mai ales la culcare)
• culoarea pielii poate fi un gri-verde sau galben pal
• unghii casante, sau cuie cu creste sau zone depresive

cine este deficit de fier?

femeile gravide și cele care au cicluri menstruale grele pot avea un deficit de fier. Adesea, femeile au crescut pierderea de sânge din cauza fluctuațiilor hormonilor în timpul peri-menopauzei. Donatorii de sânge pierd de obicei între 220-250 mg de fier la o singură donare, de obicei nu este o problemă pentru bărbați, dar este ceva ce femeile trebuie să ia în considerare.

pacienții cu Cancer pot necesita perfuzii cu fier.

renunțarea la suplimentele de fier

am fost binecuvântat să întâlnesc un spirit înrudit în Sarah Galbraith Laucks care mi-a dat următoarele instrucțiuni despre cum să-mi măresc fierul în mod natural.

în timpul conversațiilor noastre, s-a întâmplat să aflăm că amândoi am avut probleme de sănătate similare. Unul dintre acestea a fost deficitul de fier. În timp ce am folosit infuzii de fier pentru a-mi ridica nivelul, Sarah a cercetat și a implementat strategii naturale pentru a-și corecta deficiența.

Acest lucru m-a impresionat pentru că știam că soluția de perfuzie cu fier este doar un bandaid. Nu ajunge deloc la rădăcină. Știu asta pentru că am avut mai multe perfuzii de fier, prescrise de medicii mei de Medicină Funcțională.

medicii convenționali au luat întotdeauna calea suplimentului de fier. Din păcate, am constatat că suplimentele de fier pur și simplu nu funcționează. În plus, suplimentele de fier m-au greață în fiecare zi, ca să nu mai vorbim de constipația pe care o provoacă.

am rugat-o pe Sarah să împărtășească tot ce a făcut pentru a-și îmbunătăți fierul și, din fericire, a fost de acord! Secțiunea de mai jos este ceea ce mi-a recomandat, urmată de rezultatele pe care le-am obținut urmând sfaturile ei.

creșterea nivelului de fier

de Sarah Galbraith Laucks

Iată lista a ceea ce am făcut pentru a-mi rezolva problemele. Cele trei lucruri de bază pe care le simt rezolvat problema.

1 mâncați alimente bogate în fier sau pastile care le conțin

se recomandă consumul de alimente bogate în fier, cu toate acestea mulți oameni nu sunt capabili să tolereze aceste alimente.

toate cercetările au spus că dacă doriți să remediați problema (când este anemie cu deficit de fier) ficatul de vită este răspunsul. Nu am putut tolera să o mănânc pentru că:

1. nu știu cum să o gătesc corect și
2. nu sunt obișnuit să o mănânc.

soluția mea a fost să iau cel puțin 6 pastile de ficat de vită în fiecare zi. Am ajuns să folosesc marca suplimentelor ancestrale. (și din moment ce s-au înscris ca un afiliat, puteți obține 10% off folosind codul promoțional TOM10)

mă simt produsul lor este cel mai bun pentru o varietate de motive. (Mai multe despre acest lucru în partea de jos a acestui articol.) Am alternat cu pastilele lor de splină de vită pentru a-mi crește nivelul de fier hem, deoarece splina are de cinci ori cantitatea de fier ca ficatul.

suplimente de splină și măduvă osoasă

chiar dacă splina are mai mult fier decât ficatul, ficatul este tratamentul de bază, deoarece are pachetul total. Există mai mult A în ficat de vită decât orice altă sursă de hrană, și de un shot lung. Chiar dacă majoritatea spun că ai nevoie de vitamina C pentru a stimula absorbția fierului, realitatea este că ai nevoie de vitamina A. medicii europeni vorbesc despre asta tot timpul. Din anumite motive, este pierdut aici, în SUA.

am luat, de asemenea, 3-6 pastile de măduvă osoasă în fiecare zi, din nou de la Ancestral, pentru a stimula producția de măduvă osoasă, deoarece, cu anemie, o parte a problemei este că măduva osoasă nu produce celule roșii puternice din sânge. Urmând principiul” like sprijină like ” aici.

am făcut, de asemenea, o mulțime de bulion de pui – cea mai mare parte stoc de carne. De la găini care au fost găini ouătoare. Am băut 1-2 cești pe zi. De asemenea, am mâncat o mulțime de ficat de pui pe care l-am găsit iubit.

cumpăr liverwurst de la noi Wellness Meats – aceasta este o modalitate excelentă de a obține ficat de vită. În prezent îl învăț pe copilul meu de 9 ani să-l iubească. În plus, am mâncat carne roșie cel puțin o dată la două zile, în fiecare zi, dacă aș putea.

2 Boost vitamina A

ulei de ficat de Cod fermentat din pășuni verzi este critică, din cauza conținutului de vitamina A. Folosesc versiunea care are uleiul de unt în ea și iau 1/2 linguriță de 3 ori pe zi (cu fiecare masă). O parte foarte mare de a rezolva această problemă este stimularea vitamina A și stimularea-l mult. Tot ce am citit din Europa și toți oamenii de medicină funcțională cu care am vorbit practic au spus: „Oh, da, acei americani, sunt atât de deficienți în vitamina A.” a fost ca o glumă pentru ei. Europenii știu mai bine. Toți mănâncă organe sau ouă de pește în mod regulat. Eu? Am fost mănâncă nici unul din care lol, astfel încât nici o surpriză am avut probleme!

3 practicați împământarea

împământarea se conectează la energia electrică prezentă pe suprafața planetei. Am împământat 24/7. În momentul în care am început să împământez numerele mele au început să se îmbunătățească. Literalmente. Am făcut analize de sânge, apoi 2 săptămâni mai târziu am început împământarea, apoi 2 săptămâni după aceea am avut mai multe analize de sânge. Medicul meu a fost pe punctul de a-mi da o infuzie de fier și apoi a văzut analizele de sânge și a spus „nu, cred că putem aștepta.”

împământarea este un film excelent care tocmai a ieșit, pe care îl puteți viziona gratuit, care explică conceptul. Citiți prescripția Pământului în care medicul holistic Laura Koniver, MD, oferă antidotul ideal pentru toxicitatea unei vieți izolate de natură—împământarea sau atingerea directă a pământului pentru a vă vindeca corpul și a vă întineri sentimentul de bunăstare totală. Împământarea vă va permite să atingeți în pământurile naturale de energie .

dacă sunt înăuntru, sunt pedepsit. Dormiți cu foi de împământare. Când la computer am picioarele goale pe un covor universal de împământare. Afară sunt desculț.

motivul este că împământarea este dovedită în studii cu adevărat excelente pentru:

• îmbunătățește fluxul sanguin (vâscozitatea) – astfel încât sângele ajunge acolo unde trebuie să meargă într-un mod mai bun, îmbunătățește oxigenarea sângelui (ceea ce înseamnă celule roșii din sânge mai puternice și mai sănătoase, ceea ce am simțit probabil că înseamnă că ar transporta mai bine nutrienții)
• susține tonul vagal (complicat pentru a explica de ce acest lucru ajută, dar are și este important) și îmbunătățește capacitatea măduvei osoase de a produce celule (celule roșii și albe din sânge).

punerea totul împreună – experiența Rebecca

când Sarah împărtășit lista ei cu mine, am fost încântat pentru a începe. Testele mele de sânge la acea vreme arată că nivelurile mele de feritină erau cu mult sub limita inferioară. Nu aveam nevoie de laboratoare pentru a-mi spune, deoarece mușchii mi-au ars când făceam cele mai simple activități de zi cu zi. Urcarea scărilor în apartamentul meu a fost ca și cum ai fi pe o mașină la sala de sport ore întregi.

pentru prima lună, am luat zilnic șase pastile de ficat de vită din suplimente ancestrale. În a doua lună, m-am rotit cu pastilele de splină de vită. Conform suplimentelor ancestrale:

splina are de cinci ori mai mult fier hem decât ficatul. Cu 12,5 MG de fier hem pe porție, splina este cea mai concentrată sursă de fier hem care există în natură. Dacă sunteți în căutarea fierului, uitați-vă la Suplimentul de splină alimentat cu iarbă.

șansele mele de a-mi crește aportul de fier din surse alimentare sunt scăzute, având în vedere rezultatele testelor mele. În timp ce cred că fierul dietetic este cel mai natural mod de a obține suficient fier în corpul meu, nu am intenția de a elimina pastilele de ficat de vită, deoarece acestea sunt 100% ficat liofilizat. Îmi propun să mănânc ficat cel puțin o dată pe săptămână, deoarece fierul pe bază de animale este mai ușor absorbit, în timp ce sursele pe bază de plante sunt mai puțin biodisponibile.

am adăugat ficat de vită, precum și oase de măduvă din alimentele Agricole în dieta mea. Oasele măduvei sunt delicioase, le prăjesc într-o tigaie sau bloc de sare și mănânc măduva înainte de a folosi oasele pentru bulionul de vită.

(prin modul în care puteți obține 10% off prima comanda de la Farm Foods folosind codul promoțional bine ați venit în timpul checkout.)

bazat pe conceptul de „cum ar fi suporturi cum ar fi,” consumatoare de os, măduvă și cartilaj poate consolida și sprijini propria noastră os, măduvă și cartilaj de sănătate.* Extractul de oase întregi și măduva oferă în mod natural toți nutrienții (colagen, factori de creștere, celule stem, activatori solubili în grăsimi, oligoelemente etc.) care susțin sănătatea oaselor, a dinților și a țesutului conjunctiv.

pentru a-mi acoperi bazele, suplimentez și cu pastilele ancestrale de măduvă osoasă.

absorbția fierului

absorbția fierului de către un individ din alimente va depinde de mai mulți factori, cum ar fi sănătatea digestivă generală și calitatea și varietatea alimentelor consumate. Corpul meu are nevoie de ajutor cu digestia, la fel ca mulți oameni de vârsta mea. Pentru aceasta, am suplimenta cu suplimente ancestrale Pancreas, urmând ca sprijină ca conceptul din nou.

rezultate

în prezent, Starea mea de fier se îmbunătățește. Medicul meu este de acord că nu mai am nevoie de o perfuzie cu fier. Ceea ce sunt recunoscător pentru că compania mea de asigurări nu le mai acoperă. Costul out-of-buzunar pentru mine ar fi de peste două mii de dolari. Asta face ca pastilele de ficat de vită să pară ieftine în comparație, nu?

dietiții recomandă consumul de alimente bogate în fier împreună cu vitamina C; pe baza cercetărilor lui Sarah, adaug alimente bogate în vitamina A pe această listă.

alimente și ajutoare de fier (care conțin vitaminele A sau C)

• suc de portocale
• linte
• caise
• fructe uscate
• legume cu frunze verzi închise, cum ar fi kale
• prune
• scoici, midii
• ardei gras

alimente care blochează fierul

cereale pentru micul dejun sunt adesea fortificate cu fier cu toate acestea, chiar dacă multe conțin cereale integrale, ele nu sunt de obicei considerate alimente sănătoase. Cerealele integrale sunt un aliment care conține fitat care blochează și absorbția fierului. Această combinație de fitat și fier vă poate submina eforturile de corectare a deficienței de fier.

produsele lactate, cafeaua, ceaiul, ciocolata, ouăle și fibrele pot preveni absorbția fierului. Evitați combinarea alimentelor bogate în fier cu alimente bogate în calciu, deoarece calciul se leagă de fier, ceea ce va împiedica absorbția fierului. Verificați mai multe vitamine sau alte suplimente combinate pentru combinații de fier și calciu.

Sarah Galbraith Laucks

de mai bine de 20 de ani am explorat strategii de wellness care sunt eficiente pentru mine și pentru alții. Am încercat tot felul de protocoale alimentare, programe de fitness și terapii. Am descoperit că abordarea standard nu funcționează pentru toată lumea și cât de important este să înțelegem propriile noastre corpuri unice pentru a determina cum putem fi cât mai sănătoși posibil.

în aceste zile mă concentrez pe modalități de a fi bine, care sunt simple, accesibile și produc rezultate. În prezent obsedat de: biohacking, împământare, izometrie și mâncare cât mai curată posibil. În viața mea profesională, sunt un expert recunoscut la nivel național în planificarea conferințelor și evenimentelor accesibile persoanelor cu dizabilități. De asemenea, ajut întreprinderile mici de sănătate și wellness deținute de femei cu marketingul lor.

urmărește aventurile lui Sarah pe Instagram.

alte informații despre deficitul de fier

pentru a citi mai multe despre călătoria Rebeccăi și postările anterioare despre metodele de tratament pe care le-am încercat pentru îmbunătățirea fierului:

• https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

Disclaimer: consultați-vă cu furnizorul dvs. personal de asistență medicală înainte de a implementa orice modificare a dietei sau a regimului de suplimente.