ați observat o umflătură osoasă care se formează pe partea degetului mare? Dacă da, s-ar putea să aveți un bunion. În afară de o bucată vizibilă pe picior, poate provoca, de asemenea, roșeață, durere, durere și senzație de arsură. Un bunion se dezvoltă atunci când osul se mișcă din loc, determinând degetul mare să fie tras spre celelalte degete, ducând astfel la o proeminență. Un bunion poate provoca dureri ușoare până la extreme, așa că iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a preveni formarea acestuia în primul rând.

ce cauzează Bunions?

există mai multe cauze posibile ale bunionilor, cum ar fi condițiile de muncă, genetica, problemele structurale și încălțămintea necorespunzătoare. Condiții cum ar fi o deformare picior sau artrita poate crește riscul de a dezvolta bunions.

nu puteți evita unii dintre acești factori, deci cel mai bun mod de a reduce riscul de a obține bunions este să respectați pașii preventivi acolo unde este posibil.

cum poți preveni bătăturile?

alegeți încălțăminte confortabilă

studiile arată că bunionii sunt mai răspândiți la femei. Această observație este legată de alegerea încălțămintei. Femeile care au tendința de a purta pantofi nepotriviți sunt mai susceptibile de a dezvolta bunions, deoarece degetele de la picioare sunt înghesuite împreună. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bunionii nu apar la bărbați.

când alegeți încălțăminte, asigurați-vă că are suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să se miște. Pantofii dvs. trebuie să poată echilibra presiunea și stresul pe picioare. La fel, optează pentru pantofi cu o cutie largă de la picioare și evită pantofii prea strânși, îngusti sau ascuțiți.

dacă aveți o afecțiune preexistentă a piciorului, consultați podiatrul cu privire la pantofii sau ortezele personalizate. Având pantofi special făcuți pentru dvs., vă veți asigura că picioarele dvs. sunt bine protejate.

gestionați artrita reumatoidă

artrita reumatoidă este una dintre condițiile care pot contribui la dezvoltarea bunions. Când nu vă gestionați bine artrita, este posibil ca picioarele să se umfle, ceea ce vă poate face pantofii să se potrivească mai strâns. Cunoașteți și identificați declanșatorii artritei reumatoide și evitați-i. Fiți atenți la alimentele pe care le consumați, deoarece unele alimente pot declanșa artrita reumatoidă, ducând la umflarea picioarelor.

nu uitați să vă așezați

stând în picioare ore lungi pune presiunea greutății pe picioare. Când te ridici mult timp în timp ce porți pantofi nepotriviți, ești mai predispus la dezvoltarea bunionilor. Nu uitați să faceți pauze între orele lungi de picioare pentru a vă lăsa picioarele și picioarele să se odihnească.

întărește-ți picioarele

cu cât picioarele tale sunt mai puternice, cu atât mai mult pot face față stresului și presiunii din greutatea și mișcările tale. De asemenea, ar trebui să vă exercitați picioarele pentru a le face mai puternice. Încercați să ridicați obiecte mici folosind degetele de la picioare, cum ar fi pietricele, pixuri și hârtie mototolită. Un podiatrist poate recomanda alte exerciții excelente de întărire.

vizitați un Podiatrist

dezvoltarea bunions poate rula în familia ta. Forma piciorului, structura și condițiile, cum ar fi arcurile înalte sau picioarele plate, pot fi cauzate de factori genetici. Dacă aveți aceste probleme, sunteți mai vulnerabili la dezvoltarea bunions. Asigurați-vă că aveți grijă de picioare și observați orice semne de bunions. Cu cât știi mai devreme că ai bunions, cu atât mai repede îl poți împiedica să se înrăutățească.deoarece genetica și unele probleme structurale sunt factori incontrolabili, puteți vizita un podiatrist și puteți solicita recomandarea acestora pentru a vă reduce riscul de formare a bunionului. Experții recomandă, de obicei, orteze personalizate care vă vor ajuta să gestionați stresul neuniform cauzat de structura piciorului.

prevenirea bunions nu este doar pentru scopuri estetice. Bunionii cauzează adesea disconfort și durere. Puteți urma aceste sfaturi dacă aveți un risc mai mare de a dezvolta bunions. Cu toate acestea, dacă aveți deja monturi, puteți consulta podiatrul pentru tratamentul adecvat care vă poate ușura durerea.

îngrijirea picioarelor și prevenirea monturilor în Cincinnati, Ohio

picioarele tale au nevoie de multă îngrijire, la fel ca și celelalte părți ale corpului tău. La Cincinnati picior și glezna de îngrijire, avem podiatrists cu înaltă calificare și cu experiență, care pot diagnostica si trata diverse probleme de picior și glezna, cum ar fi bunions.

dacă bunionul tău îți perturbă rutina și provoacă durere, nu ezita să vizitezi una dintre clinicile noastre pentru soluții podiatrice eficiente. Avem 18 clinici din sud-vestul Ohio pentru a vă servi toate nevoile de îngrijire a piciorului. De asemenea, puteți solicita o programare online. Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm.